Anaerobes Training Wenn Sie 5 km-Läufer sind, dann sollten Sie die entscheidenden 7 % nicht vernachlässigen Über 93 % der Energie, die Sie für ein 5-km-Rennen benötigen wird auf aerobe Weise zur Verfügung gestellt (durch den Sauerstoffverbrauch), und nur 7 % wird unabhängig ohne Sauerstoff bzw. anaerob bereitgestellt. […]
Intervalltraining scheint die beste und zeitgünstigste Variante zu sein, seine anaerobe Schwelle und die Vomax zu heben. Wer viel und hart trainiert, kommt leicht ins Übertraining. Der ideale Trainingsplan muss die richtigen Mischung aus Intervallen und Regeneration enthalten. Viele Hobbysportler trainieren sehr hart, vergessen aber auf die Regeneration. Die meisten […]
35,- Euro Meldegebühr bis zum 31. Mai Bereits zum 51. Mal wird der älteste Marathonlauf Deutschlands ausgetragen. Als reine Marathonveranstaltung konnte sich der traditionsreiche Lauf in den letzten Jahren trotz wachsender nationaler Konkurrenz behaupten. Die schöne Strecke im Naherholungsgebiet des Essener Südens bietet eine echte Alternative zu den Citymarathons und […]
Sein zehntes Jubiläum feiert in diesem Jahr der MLP-Marathon, der am Samstag, 8. Juni wie immer am Mannheimer Wasserturm startet. Der Lauf führt durch die Mannheimer Innenstadt nach Ludwigshafen und zurück. Wegen ausbleibender Kunden und massiver Umsatzeinbußen fordern die Einzelhändler in den Quadraten nun eine künftige Verlegung des Sportereignisses auf […]
Tirunesh Dibaba hat am Sonntag für den Höhepunkt beim britischen Manchester Run gesorgt. Die 27 Jahre alte 10.000-Meter-Olympiasiegerin aus Äthiopien gewann das 10-Kilometer-Rennen mit einem Streckenrekord von 30:49 Minuten. Haile Gebrselassie stellte als Dritter in 28:00 Minuten einen Weltrekord für über 40-Jährige auf.
Lauftechnik Seminare von Peter Wundsam Beschäftigung mit der Lauftechnik ist nicht nur für Topläufer wichtig. Es geht dabei noch mehr um gesundheitliche Auswirkungen und verbesserte Trainingseffekte, um mehr Spaß und schließlich … natürlich auch um das Tempo. Damit betrifft das Thema alle Läufer, Profis, aber natürlich auch Hobby- und Freizeitläufer. […]
Der 30. Vienna City Marathon motiviert swift 41.000 Hobbyläufer! Rekordbeteiligung von internationaler Dimension in Wien: Österreichs größtes Sportereignis mobilisiert mehr Hobbysportler zur Aktivität als je zuvor. Zwei Wochen vor der 30. Auflage des Vienna City Marathons steht ein eindrucksvoller Melderekord fest. 40.957 Läuferinnen und Läufer aus 118 Nationen haben sich für […]
16. GEROLSTEINER Helgoland-Marathon findet am 4. Mai 2013 statt Längst hat sich der GEROLSTEINER Helgoland-Marathon einen festen und guten Platz in den einschlägigen Laufkalendern und Onlinemedien erarbeitet. Die 16. Auflage findet in diesem Jahr am Sonnabend, 4. Mai (Startzeit: 09.15 Uhr) auf Deutschlands einziger Hochseeinsel statt. Angeboten werden die klassische […]
Kenianischer Top-Läufer zur Streckensichtung in Hamburg Eliud Kipchoge, unter anderem Weltmeister(2003) und Olympia-Zweiter (2008) über 5.000 Meter, ist der Top- Favorit des Haspa Marathon Hamburg 2013. Der 29-jährige Kenianer wechselte im letzten Jahr auf die Halbmara thon-Distanz und benötigte bei seinem Debut im September hierüber weniger als eine Stunde. Zudem […]
Die Frankfurter Olympia-Teilnehmerin Irina Mikitenko wird beim Tokio-Marathon am 24. Februar starten. Die Veranstalter des größten japanischen Rennens über die 42,195 Kilometer gaben die Verpflichtung der deutschen Rekordhalterin bekannt. Die Veranstaltung zählt zum ersten Mal zur World Marathon Majors-Serie. Mikitenko hatte die WMM-Wertung 2008 und 2009 gewonnen. Die 40-Jährige hatte […]
SUPERSTIMMUNG! WELS FREUT SICH AUF DEN KLASSIKER Nur noch wenige Wochen bis zum 17. März – dann ist es soweit: Der 22. Int. Welser Sparkasse OÖ Halbmarathon startet im Volksgarten pünktlich um 10 Uhr aus den Startlöchern. Jetzt rührenALLE nochmal kräftig in der Werbetrommel um… Wels ist bereit! Die Vorbereitungen […]
Ist das ein Fingerzeig auf ein Ende der kenianischen Vorherrschaft im gobalen Marathon-Business? Beim Dubai-Marathon am Freitag dominierten jedenfalls die Äthiopier in den Vereinigten Arabischen Emiraten. Ist das ein Fingerzeig auf ein Ende der kenianischen Vorherrschaft im gobalen Marathon-Business? Beim Dubai-Marathon am Freitag dominierten jedenfalls die Äthiopier. Der 23-jährige Lelisa […]
Lelisa Desisa hat eins der hochklassigsten und spannendsten Marathon-Rennen der Geschichte gewonnen. Der Äthiopier setzte sich im Freitagvormittag in Dubai (Vereinigte Arabische Emirate) bei seinem Debüt in der Weltklassezeit von 2:04:45 Stunden durch. Für den Sieg kassierte der Äthiopier das Rekord-Preisgeld in Höhe von 200.000 US-Dollar.
Haile Gebrselassie startet in Wien Haile Gebrselassie kehrt nach Wien (Österreich) zurück und will dort zum dritten Mal den Halbmarathon gewinnen, der am 14. April im Rahmen des 30. Vienna City-Marathons stattfindet. Der 39 Jahre alte Äthiopier hofft auf einen Hattrick, denn er hat das OMV Champions Race bereits in […]
Sabrina Mockenhaupt wird ihr nächstes Marathonrennen in Boston (USA) laufen. Die Veranstalter des Traditionslaufes gaben jetzt die Verpflichtung der deutschen Athletin bekannt. Der Boston-Marathon findet am 15. April zum 117. Mal statt. Das Rennen gehört zu den World Marathon Majors (WMM) und ist entsprechend hochklassig besetzt.
„Ich war nicht mehr ich selbst, hatte sehr großen Druck. Weltmeister werden, Weltmeister sein, Weltmeister bleiben. Jeder wollte etwas von mir. Ich bin wie auf einer Autobahn gerast – und fand die Ausfahrt nicht.“ So beschrieb Berlins Diskus-Olympiasieger Robert Harting 2011 seinen Seelen-Zustand. Der Welt- und Europameister stand kurz vor […]
Nicht ganz so spektakulär wie 2011, aber bezüglich der Leistungen in der Spitze insgesamt noch besser – das war das Marathon-Jahr 2012. In der großen Analyse blickt LAUFEN.DE zurück auf zwölf Monate Marathonlauf und wagt den ersten Ausblick auf das Marathon-Jahr 2013, das am 25. Januar mit dem ersten richtig […]
Das Bild ging um die Welt: Zwei Langstreckler überqueren im Olympia-Finale über 10.000 Meter fassungslos und mit weit aufgerissenen Augen die Ziellinie. Der eine: Olympiasieger Mo Farah (Großbritannien). Der andere: sein Trainingspartner Galen Rupp. Der 26-jährige US-Amerikaner ist seit 1988 der erste Athlet ohne afrikanische Wurzeln, der über 10.000 Meter […]
Raymond Bett ist am Sonntag in Athen (Griechenland) seiner Favoritenrolle gerecht geworden: Der Kenianer hat zum zweiten Mal nach 2010 den Athens Classic Marathon gewonnen. Der 28-Jährige stellte bei der 30. Auflage des Traditionsrennens mit 2:11:35 Stunden einen Veranstaltungsrekord auf.
Verständis über die Absage, aber Unverständnis über den Zeitpunkt. So lassen sich die Reaktionen darauf zusammenfassen, dass am Sonntag nun doch keine Läuferscharen durch New York (USA) laufen. Tausende Teilnehmer waren trotz des Sturms „Sandy“ angereist. Erst am Freitag war der Marathon abgesagt worden.
An der Spree wird am Sonntag (30. September) die 39. Auflage des mit Abstand größten und spektakulärsten deutschen Marathonlaufs gestartet. Um 9 Uhr beginnt der Berlin-Marathon. 40.987 Läufer aus über 100 Nationen gehen an den Start, n-tv und Eurosport übertragen live. Homepage 39. Berlin Marathon 30.09.2012
Beim Jubiläum zur 30. Auflage des Fiducia Baden-Marathons werden am Sonntag, 23. September, rund 10.000 Läuferinnen und Läufer in den verschiedenen Disziplinen in Karlsruhe an den Start gehen. Wie der Veranstalter, der Karlsruher Marathon e. V., mitteilt, nehmen in diesem Jahr swift 2.000 Athleten (plus 25 Prozent gegenüber dem Vorjahr) […]
Stabhochspringer Björn Otto ist am Mittwochabend beim Domspringen in Aachen zu einem neuen deutschen Rekord geflogen.
Olympia-Starter Oscar Pistorius (Südafrika) hat bei der allerletzten Entscheidung der Leichtathletik-Wettkämpfe bei den Paralympics in London (Großbritannien) am Samstag doch noch sein ersehntes Einzel-Gold gewonnen.
Deressa Chimsa hat den Prag-Marathon gewonnen. Der Äthiopier lief die malerische Strecke entlang der Moldau in der guten Zeit von 2:06:25 Stunden. Der 35 Jahre alte Ausdauerläufer verpasste dabei den Streckenrekord des Kenianers Eliud Kiptanui (2:05:39) aus dem Jahr 2010. Auf den Plätzen zwei und drei landeten die Kenianer Stephen […]
Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) startet ab dem 30. Mai die neue Lauf- und Eventserie: MYCITYRUN – ein innovatives Angebot für Einsteiger und Laufinteressierte in fünf deutschen Städten. Deine Stadt läuft – lauf mit! Willst Du nach dem Job am Abend noch mal so richtig durchstarten, den Alltag hinter Dir lassen? […]
Die Organisatoren der World Masters Mountain Running Championships 2012, der Berglauf-WM der Senioren, freuen sich über großes Interesse: Für die Veranstaltung, die vom 18. bis zum 20. Mai im Bühlertal stattfindet, haben so viele Teilnehmer und Nationen gemeldet wie nie zuvor. http://www.wm.tv-buehlertal.de/
Der Traum vom Olympia-Marathon bleibt für Haile Gebrselassie wohl unerfüllt. Dreieinhalb Jahre nach seinem letzten Weltrekord in Berlin (2:03:59 h) scheiterte der Äthiopier klar an dem Ziel, vom nationalen Verband für London (Großbritannien; 27. Juli bis 12. August) vornominiert zu werden. Der Ausnahmeläufer, der im April 39 Jahre alt wird, […]
Bad Salzuflen Marathon fand zum 20. Mal statt Zum 20. Mal fand am Samstag der Bad Salzuflen Marathon statt. Mit 1500 Läufern war der beliebte Baukastenlauf rund um den Obernberg bereits im Vorfeld ausverkauft. Der LC 92 Bad Salzuflen freute sich über ideale Lauftemperaturen, einen reibungslosen Ablauf und besonders über […]
Sportliches Engagement fernab der Heimat: Die Deutsche Sporthochschule Köln bietet in Kooperation mit dem Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) und dem Auswärtigen Amt das Zertifikatsstudium „Sport-Auslandsexperte/-in“ an. In drei Ausbildungs-Phasen werden die Studenten auf Einsätze in einem Sportprojekt in Entwicklungsländern vorbereitet. Infos Ausbildung als Sport-Auslandsexperte
