Marathonvorbereitung – Tipps von Sportscoach Mario Mostböck – SCMM Eine optimale Marathonvorbereitung sollte 10-12 Wochen in Anspruch nehmen. Zuvor muss der Athlet sich bereits in einen Zustand gebracht haben, welcher durch eine stabile Grundlagenausdauer und eine akzeptable Allgemeinathletik gekennzeichnet ist. Es gibt unterschiedliche Abläufe der unmittelbaren Vorbereitung auf einen Marathonlauf […]
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Heute möchte ich euch das Laufbuch „Laufend unterwegs“ von Frank Pachura mit einer kleinen Geschichte daraus vorstellen. Laufend unterwegs ist ein Buch, das sich so richtig gut lesen lässt. Es besteht aus kleinen Geschichten, die man gut abends vor dem Einschlafen lesen kann. So jeden Abend eine. Die Geschichten motivieren […]
maximales Intervalltraining Hallo und guten Tag liebe Läuferin, lieber Läufer! An was denkst du, wenn du “Maximales Intervalltraining ” hörst? Vielleicht an die früher gelaufenen 100 und 200m-Sprints mit der “lohnenden Pause”. Diese Übung nach Freiburger Art ist zum Synonym für Intervalltraining geworden. Dieses ist aber mit den Jahren in […]
Marathonvorbereitung mit Hindernissen – www.greif.de Kapseln Hallo und guten Tag liebe Läuferin, lieber Läufer!Obwohl wir zum Zeitpunkt an dem ich diese Zeilen schreibe ein herrliches Wetter haben, ist es jetzt Mitte Februar doch die Hochzeit der Verletzungen und Erkrankungen. Besonders grippale Infekte plagen viele von uns.Und es erreichen mich […]
Lauftraining aktuell: Endorphine wirken schmerzbetäubend wie Opiate Langstreckenläufer(innen) vom 29.04.2008 Trainingspläne Laufreisen Ausrüstung Inhalt heute:1. Endorphine wirken schmerzbetäubend wie Opiate 2. Nagelneue thoni mara-Shirts, neues Design und jetzt auch extra für Frauen 3. Dr. Strunz: Ihre Werte sind ganz in Ordnung 4. Dr. Strunz: Power Arginin mit verblüffenden Wirkungen 5. […]
Conergy Marathon Hamburg am 27.04.2008 mit Julio Rey Julio Rey startet erneut beim Conergy Marathon Hamburg – 50.000 Besucher bei der Runners Party auf dem Heiligengeistfeld In weniger als drei Wochen fällt für insgesamt 23.230 gemeldete Läufer, Walker und Handbiker der Startschuss beim Conergy Marathon Hamburg. Erstmals starten die […]
25. Vienna City Marathon am 27.04.2008 PRESSEAUSSENDUNG Wien, 4. April 2008 All‐Time Melderekord von 26.316 Teilnehmern beim VCM ‐ und es geht weiter Ein Tag für Rekorde und die Geschichte Die „elt‐Leichtathletin des Jahres“ Meseret Defar als Ehrengast in Wien Gala‐Abend zum 25. VCM‐Jubiläum mit Blick in […]
die optimale Vorbereitung vor einem Marathon WETTKAMPFVORBEREITUNG Die Marathonvorbereitung: (natürlich beginnt sie in Wirklichkeit schon Wochen vorher) Beim Training der Marathongeschwindigkeit wird immer wieder die Frage auftauchen: „Kann ich dieses Tempo überhaupt durchhalten?“ Wie werden die äußeren Bedingungen (Hitze, Kälte, Wind, …) am Marathontag wirklich sein und wie kann […]
Marathonvorbereitung Die Vorbereitung für die Frühjahrsmarathons geht in die entscheidende Phase. Ein wesentlicher Bestandteil ist der „lange Lauf“. Damit ist ein Lauf gemeint, der deutlich über die normale Lauflänge hinausgeht. Über die maximale Lauflänge gibt es verschiedene Ansichten. Läufe von bis zu über 3 Stunden Dauer sind bei vielen […]
