Training mit kenianischen Topläufern

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eliterunning.de − Trainingsseminar 2005

 

Training mit kenianischen Topläufern in Nideggen−Schmidt, 13.−16.05.2005 (Pfingsten)

eliterunning.de bietet ambitionierten Läufern die Möglichkeit, sich über Pfingsten gemeinsam mit kenianischen Topläufern auf die Bahn− und Straßenlaufsaison vorzubereiten. Neben zweimaligem täglichen Training steht auch ein ausführlicher Theorieteil auf dem Programm.

Interessierten Teilnehmern wird die Möglichkeit einer Laufstilanalyse mit der Nike Running Station angeboten, außerdem können die neuesten Nike Laufschuhe kostenlos probegelaufen werden.
Der Nideggener Stadtteil Schmidt liegt im Nordwestteil der Rureifel, ca. 60 km südwestlich von Köln. Schmidt mit seiner bwechslungsreichen Umgebung, in der landwirtschaftlich genutztes Land an dichte Wälder grenzt, die von reizvollen Bachtälern durchzogen sind, sowie die Nähe des Rursees machen das Gebiet zu einer attraktiven Erholungslandschaft.
Die Unterbringung erfolgt in der Pension Falter in Einzel− oder Doppelzimmern. Das Haus ist einfach, aber zweckmäßig eingerichtet und liegt ruhig gelegen oberhalb des Rursees.
Zur Gruppe der kenianischen Läufer, die in Schmidt trainieren, gehören
u.a. Wilson Chemweno (dreimaliger Sieger des Ratinger Neujahrslaufes,
Sieger gegen Dieter Baumann beim Crosslauf in Neuss), James Kiplagat
Kosgei (Sieger Alsterlauf Hamburg 2003+ 2004) und Amos Matui (Zweiter beim Hannover−Marathon 2004).
Alle Läufer in der Gruppe sprechen gut englisch, so dass die Verständigung mit ihnen problemlos möglich ist.
Das Trainingstempo ist auch für trainierte Hobbyläufer gut zu schaffen.
Jeder Teilnehmer erhält ein hochwertiges Nike−T−Shirt mit
Aufdruck, sowie ein Paar Nike Runningsocken.
Deshalb bei der Anmeldung bitte T−Shirt− und Schuhgröße
angeben.
Das Programm
Freitag , 13.05.2005
bis 16.30 Uhr Anreise und Zimmerbezug
17.00 Uhr Begrüßung und Einführung in den Programmablauf
17.30 Uhr Gemeinsamer Trainingslauf
19.00 Uhr Abendessen, anschließend gemütliches Beisamensein
Samstag, 14.05.2005
ab 7.30 Frühstück
9.00 Uhr Gemeinsamer Trainingslauf
11.00 Uhr Theorieteil Training
12.00 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Theorieteil Laufschuhe und Textilien
15.00 Uhr Laufstilanalyse mit der Nike Running Station
17.00 Uhr Gemeinsamer Trainingslauf
19.00 Uhr Abendessen, anschließend gemütliches Beisamensein
Sonntag, 15.05.2005
ab 8.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr Trainingslauf mit Nike Laufschuhtest
12.00 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Theorieteil Ernährung
15.00 Uhr Theorieteil Wettkampftipps
17.00 Uhr Gemeinsamer Trainingslauf
19.00 Uhr Abendessen, anschließend gemütliches Beisamensein
Montag, 16.05.2005
ab 8.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr Gemeinsamer Trainingslauf
12.00 Uhr Abschlussbesprechung, anschließend Abreise
Programm− und Zeitplanänderungen vorbehalten
Preis für 3 Übernachtungen incl. HP im Doppelzimmer 149,− EUR
Preis für 3 Übernachtungen incl. HP im Einzelzimmer 159,− EUR
Preise für längere Aufenthalte auf Anfrage.
Anmeldung und Infos :
Sally Jerop Boltersdorf − Tel. 02427−9099810 − Fax 02427−9099817
Mobil 0173−9350388 − E−Mail: [email protected]−for−athletes.net oder [email protected]

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