Laufstart ins Laufjahr 2010

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Der Trainingsbeginn ins Laufjahr 2010 begann äusserst vielversprechend.
Den zweiten Block des Feiertagstrainingslagers habe ich absolviert.
Am 30.12. Einlaufen für den Silvesterlauf am Abend bei Dunkelheit sehr locker.
Höhepunkt war natürlich der Silvesterlauf in St.Pölten mit tollem Abschluss des Laufjahres 2009. 18:59 über 5 k kann sich sehen lassen, allerdings schätze ich die Strecke als zu kurz ein.
Am Abend mit ein paar Bier das alte Jahr verabschiedet.
1.1.2010 langer langsamer Dauerlauf  1:13
2.1.2010 mittlerer Dauerlauf steigende Intensität, 3 x 20 min, Pace 5:25, 5:15, 5:03
3.1.2010 7 x Tempodauerläufe 3 min  Pace 4:02, 4:13, 4:10, 4:06, 4:04, 4:03, 4:12
4.1.2010 mittlerer Dauerlauf 46 min Pace 5:06
Heute habe ich mir eine Pause verdient.
Leider erkältet, leichtes Halsweh. War soeben 30 min Spazieren in der Kälte. Hat gut getan.

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