Kommentare zu: Trainingstagebuch – Marathonvorbereitung für Berlinmarathon

Von: walter

walter — Tue, 03 Aug 2010 11:47:38 +0000

hallo Rudi ! Am Samstag würde ich gerne einen 25er vormitags laufen udn wenns dir ins Programm passt könnten wir gemeinsam entlang der Traisen laufen. Komm von St. Pölten runter zur Brücke in Pottenbrunn ( dann hab ich schon 5 km ) dann laufen wir wieter bis Einöd und dann wieder rauf zur Nordbrücke un du kannst dann Tempoverschärfung nach Hause machen

Von: rudolf

rudolf — Fri, 30 Jul 2010 14:35:49 +0000

Hallo Thomas! Werde mich mit Walter in verbindung tretten um gemeinsam einen langen DL machen .Walter ist für mich sicher ein guter Trainingspartner da wir ja beide im gleichen Leistungsverhältnis unterwegs sind.
Gebe dir recht,das man die langen Läufe nicht überbewerten soll und das Trainingsinhalte im Marathontempo wichtig sind.In meinen Trainingsplan kommen diese Einheiten sicher nicht zu kurz z.b.Donnerstag 27.07 in der TH enthalten 5km im MARATHON Tempo mit 05:30 – 05:40 pkm stoppe jeden km und protokoliere se im T TgB :..am 08.08.sind 10 km im Marathontempo im Programm.Bei den DL mit 06:15 pkm laufe ich meistens 2 – 4 km im MARATHONTEMPO wenn in der Woche keine Interwalleinheit oder ein WETTKAMPF bzw ein Testlauf heran steht.
Deine Anfrage wegen Trainingstage am Dienstag :Lauftreff ist immer-Trainingsgruppen sollte
man mit Läufern von gleichen Leistungsniveau vorher ausmachen.
Unser ZIEL beim LAUFTREFF ist, das auch Läufer/innen zahlreich dabei sind es belebt die SEKTION LAUFEN sowie die sozialen Kontakte der Mitglieder selbstverständlich sind uns Gäste jerderzeit wilkommen.Ob du am 10.08. vorher läufst oder nur um 20:00 Uhr zur Sitzung kommst ist deine Entscheidung.
Wir freuen uns ,das du in Kärnten dabei bist.Gruß RUDOLF

Von: lauflinks

lauflinks — Thu, 29 Jul 2010 19:19:53 +0000

Walter Zugriegl hat mich gestern besucht. Er hätte Interesse an einem gemeinsamen langen Dauerlauf. Tel findest Du auf http://www.runnersworld.at.
Wann findet das nächste gemeinsame Training am Dienstag statt? Nächste Woche wie geplant oder vor der nächsten Laufsitzung?
Der lange Lauf hat sicher seine Berechtigung aber ich finde er wird überbewertet.
Wichtiger sind meiner Meinung Tempoläufe im Marathontempo und etwas schnellere Intervalle.
Gestern habe ich einmal ganz langsam trainiert, 10 km in 57:30, am Schluss 8 x 20 sek Sprint, 10 sek Trab, war sehr entspannend.
Bis Kärnten müssen jedenfalls einige Kilo runter!