Kommenden Samstag findet im Volksheim Pottenbrunn das Sportlergschnas der SKVg Living City Pottenbrunn statt.  Beginn ist um 20:30Uhr.

Auch seitens der Sektion Laufen haben bereits einige ihr Kommen zugesagt.

Die Vorbereitungen für unseren “Jubiläumslauf”, der Alfred Vogel Gedenklauf wird heuer zum 25. Mal durchgeführt, sind bereits am Laufen. Wir haben uns auch schon einige Besonderheiten für die Teilnehmer einfallen lassen. Allzuviel wird hier aber noch nicht verraten, nur soviel sei gesagt. Der Alfred Vogel Gedenklauf steht ganz im Zeichen der Zahl 4. Die 4 steht für ein viertel Jahrhundert Alfred Vogel Gedenklauf und damit haben wir auch schon etwas mit der Stadt St. Pölten gemeinsam, auch die feiert heuer ihr 25- jähriges Bestehen als Landhauptstadt von NÖ. Wir würden uns sehr freuen möglichst viele unserer Lauffreunde am 22. April 2012 in der Pottenbrunner Au am Start begrüßen zu dürfen. Wie schon erwähnt wird es diesmal für die Teilnehmer einige Überraschungen geben.

Bis dahin wünschen wir euch einen guten Saisonstart.

Ausschreibung 25 Alfred Vogel Gedenklauf 2012

Es sind alle Mitglieder und auch die es vielleicht werden wollen herzlichst eingeladen.
Beginn ist wie immer um 19:00.
Motto: 25 Jahre Alfred Vogel Gedenklauf.

Die restlichen Jacken sowie >wenn schon geliefert< die Leibchen können auch abgeholt werden, Auskunft über Kostenbeitrag bei Andrea oder bei mir.

Um zahlreiche Teilnahme wird ersucht.

Dieter

Ergebnisse Crosslauf Traismauer 15.01.2012

Bericht vom Crosslauf Traismauer 1. Lauf zum 4 Städtecrosscup 2012

Strecke Kreuz und quer und rund herum
Auf Forst- und Wiesenwegen, durch die Au, entlang des Badesees, ein paar Schritte bergauf
und bergab, eine enge Wende, ein Stück flach geradeaus und schon ist wieder eine der
kurzweiligen Runden absolviert. Das ist Crosslauf wie er sein soll. Exakt diese
Streckenbeschreibung passt für die vier Bewerbe beim Sparkassen 4-Städte Cross-Cup.

Nach absolviertem Skiketraining schnell Haare geföhnt, warme Kleidung an und ab nach Traismauer. War eine schöne Abwechslung einmal als Zuschauer und Presse dabei zu sein, doch seht selbst:

Im November und Dezember 2011 habe ich sehr wenig Sport gemacht, viel gegessen und getrunken … einfach ungesund gelebt.

Es war ein Experiment: kann man mit Spaziergängen und Entspannung seine allgemeine Zufriedenheit erhöhen?
Nein, kann man nicht.

Zum Jahreswechsel gibt es immer neue Vorsätze fürs neue Jahr: ich muß wieder regelmäßig trainieren.
Nicht um möglichst schnell eine Strecke zu laufen, einfach um fitter zu werden und Gewicht zu verlieren.

Fit in 100 Tagen
das ist ein gutes Motto
Meine Ziele:
Ich möchte mein Gewicht von 84 kg auf 75 kg reduzieren.
Ich möchte fitter werden
Ich möchte auf meinen Skikes 50 km zurücklegen
Ich möchte den Midnightsun Marathon in Tromsö (Norwegen) am 30.06.2011 finishen

Mein persönlicher Jahresrückblick über meine Aktivitäten 2011

aktivitaeten2011

Ich hab mich an ein kleines Experiment gewagt, die Präsentation in ein kleines Video verwandelt.

Ein Feedback, ob euch so etwas gefällt wäre nett.

Prosit 2012

Die Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn Sektion LAUFEN wünscht allen Besuchern/innen
… ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch!

Ich wünsche dir zur Weihnachtszeit
viel Kerzenlicht und Heiterkeit.
Und dass der Schein der Zeit
erwache aus der Dunkelheit.
Lichterglanz und süsser Duft
liegen leicht in dieser Luft.
Leg dein eignes Reich in diese Welt
Sie braucht es – gerade in dieser Zeit.

(© Monika Minder)

Vergangenen Sonntag trafen sich einige SKVg-ler zum gemeinsamen Lauf auf den Schildberg. Start und Ziel war bei Dieter der für warme Getränke gesorgt hat.

Die Runde vom Bahnhof Pottenbrunn auf den Schildberg (Sender) hinunter nach Zwischenbrunn und wieder retour zu Dieter bewältigte als Schnellster Helmut Meixner der etwa 42 Minuten dafür brauchte. Die Strecke würde sich auch ziemlich gut für einen Cross- Lauf eignen. Vielleicht entwickelt sich aus der Idee ja noch etwas. Mal sehen.

Die nächste Sitzung der SKVg Pottenbrunn- Sektion Laufen findet am Donnerstag, 24.11.11, 19:00 im Gasthaus Haas statt.

Am 18. November 2011 – 19:00 findet im GH Lesicki die Jahreshauptversammlung der Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn statt. Alle Mitglieder sind herzlich dazu eingeladen. Es ist keine Anmeldung erforderlich

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am Donnerstag den 27.10.2011 ab 19:00  in der neuen Holzhütte am Sportplatz statt.

Wie bei der letzten Sitzung im September schon besprochen wurde, möchten wir noch heuer für alle Mitglieder der Sektion Laufen neue, einheitliche Laufjacken und Laufshirts kaufen. Näheres dazu bei den Anprobe- Terminen.

Ich ersuche Euch daher bei einem der beiden Terminen vorbei zu kommen da wir für den geplanten Ankauf der Jacken und Laufshirts die zu bestellenden Größen von Euch brauchen. Dazu werden von allen Kleidungsstücken alle Größen von XS – XL zur Anprobe da sein.

Deshalb haben wir uns auch entschlossen die Sitzung  am Sportplatz abzuhalten da wir die uns zur Anprobe überlassenen Jacken und Shirts wieder “geruchsneutral” zurück geben möchten.

Sollte jemand am Donnerstag nicht kommen können besteht die Möglichkeit schon vorher am Dienstag, 25.10.2011 im Anschluss an den Langsamlauftreff die Jacken und Shirts zu probieren. Wenn es  für irgendwen an beiden Terminen nicht möglich ist die Bekleidung zu probieren, bitte sich mit Dieter oder mir in Verbindung setzten.

Anprobe- Termine Vereinbekleidung:

Dienstag, 25.10.2011 19:00 (Sportplatz, im Anschluss an den langsamlauftreff)

Donnerstag, 27.10.2011 ab 18:30 (Sportplatz, im Rahmen der Oktober- Sitzung)

Mal was anderes mit Helmut Meixner! Alles Gute und gesund bleiben!

http://www.wild-sau.at/

Ergebnisse_Wildsau2011_inoffiziell

Aufgrund der herbstlichen Lichtverhältnisse findet der Langsamlauftreff Pottenbrunn ab sofort wieder jeden Dienstag um 17:30 statt.

Alle Interessierten sind gerne eingeladen in einer gemütlichen Runde im moderaten Tempo mit zu laufen oder zu walken.

Gelaufen bzw. gewalkt wird ca. 1 Stunde.

Sigi Bobek war am Sonntag beim 3. Länder Marathon am Bodensee am Start. Die Strecke von Lindau über Bregenz nach St. Margrethen und wieder zurück nach Bregenz legte Sigi in  großartigen 03:47:07  zurück. Das harte Training hat sich also ausgezahlt. Auch hier gab es wieder einen neuen Teilnehmer- Rekord. 1700 Läufer waren beim Marathon am Sonntag am Start.

Auf einen Bericht vom Sigi würden wir uns sehr freuen.

Sigi’ s Ergebnis beim 3. Länder Marathon

Fotos (Startnummer156)

Video vom Zieleinlauf (Sigi läuft bei 03:49:30 Brutto durchs Ziel)

Unser diesjähriger Ausflug findet am 1. Oktober 2011 statt. Am Programm steht ein Besuch des NÖ Landesmuseum mit Führung.

Treffpunkt ist um 15:00 vorm Eingang des Landesmuseum. Kostenbeitrag Museumsführung: Mitglieder € 5.-  Nichtmitglieder €10,- . Wen jemand eine NÖ- Card besitzt bitte mitbringen. Verringert den Kostenbeitrag.

Anschließend lassen wir den Tag in gemütlicher Runde beim Heurigen der Familie Siedler in Kuffern ausklingen.

Als Dankeschön lädt die Sektion Laufen alle Mitglieder, Helfer und Unterstützer des 24. Alfred Vogel Gedenklauf herzlich zu einer zünftigen Heurigenjause und Tischgetränken ein.

Eine entsprechende Einladung wird noch in den kommenden Tagen per Post bzw. Mail zugestellt.

Die September- Sitzung findet diesmal im GH Lesicki am 29.9.2011 um 19:00 statt.

Ein wichtiger Punkt wird die Anschaffung von neuer Vereinsbekleidung sein. Ich habe dazu für die Sitzung vom Skinfit-Shop St. Pölten einige Laufjacken und – Shirts zur Ansicht bekommen.

Ich ersuche Euch daher nach Möglichkeit zur Sitzung zu kommen auch wenns nur für ein 1/4 Stunde ist damit ihr Eure Meinung dazu abgeben könnt.

Wäre schön wenn wir bei dem Thema bald zu einer Entscheidung kommen könnten.

Nach kurzen Überlegungen wollen wir die Idee von Thomas einen eigenen “Sturmlauf” zu veranstalten am Dienstag, 27.09.2011 18:30 in die Tat umsetzen. Im Rahmen des Langsamlauftreffs möchten wir alle Mitglieder der Sektion Laufen sowie die Teilnehmer des Langsamlauftreffs herzlich zum 1. Sturmlauf der Sektion Laufen einladen.

Wie das ganze ablaufen wird? Lasst euch einfach überraschen, soviel sei aber schon verraten. Es wird nicht um Minuten und Sekunden gekämpft. Im Vordergrund steht das gemütliche Beisamensein.

Für einen kleinen Imbiss und Mehlspeisen ist gesorgt. Natürlich auch für das namensgebende Getränk – STURM in weiß und rot gehalten.

Gäste sind wie immer herzlich willkommen.( Ein kleiner Beitrag zur Vereinskasse ist gerne gesehen wird aber nicht vorausgesetzt.)

Sturmlauf2011

Ein Mixed- Team der SKVg Pottenbrunn mit Gaby Heidenreich, Dieter Gussenbauer und Rudi Adamik war vergangenen Sonntag beim 9. Weinstraßenlauf in der Teamwertung am Start. Die 10km lange und hügelige Strecke führte von Pfaffstätten über die Weinstraße nach Gumpoldskirchen und weiter bis Mödling. Die 3 Einzelzeiten wurden zur Teamwertung addiert und unser Team konnte dabei den tollen 2. Platz in der Mixed- Team- Klasse erreichen.

Herzlichen Glückwunsch!

Homepage Weinstraßenlauf

Ergebnisse 9. Weinstraßenlauf

Fotos vom Weinstraßenlauf

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am 29. September 2011, 19:00 im GH Lesicki statt.

Ich ersuche euch um zahlreiche Teilnahme.

Eingeladen sind selbstverständlich auch alle die sich für die Sektion Laufen interessieren.

Markus

Am 06. August 2011 fand bei bestem Laufwetter der 9. Pielachtaler Erlebnislauf statt. Vom SKVG Pottenbrunn waren  Gabi Heidenreich, Dieter Gussenbauer , Rudi Adamik und Markus Schiefer am Start. Der Lauf verdient seinen Namen zurecht, den die Streckenführung von Kirchberg/Pielach nach Obergrafendorf ist teilweise anspruchsvoll aber auch landschaftlich etwas ganz Besonderes. Das kurze Bergstück und die Bergab- Passage durch den Wald fordern einiges vom Läufer. Die Gefahr sich bergauf zu übernehmen ist groß, da das Stück ganz am Anfang liegt und man noch frisch hinkommt. Die Organisation ist große Klasse. Es bedarf vieler engargierter Helfer und Vorbereitung um eine 23km lange Laufstrecke mit einigen Straßen- und Bahnquerungen zu sichern. Sieben Labestationen machen das Mitführen von eigenen Getränken unnötig und die Verpflegung im Ziel ist ebenfalls bestens organisiert. Großes Lob an die Veranstalter, von Euch kann sich so mancher “Lauf” was abschauen. Auch die Verfügbarkeit der Ergebnisliste und der Fotos im Internet sind rekordverdächtig. Bravo!

Für die Pottenbrunner war es mit dem 3. Platz M60 für Rudi Adamik ein erfolgreicher Lauf. Alle Anderen haben ihre Zielzeiten erreichen können.

Gabi Heidenreich – 02:08:53,77 – 5:41/km – Gesamt M/W 79. – Gesamt Damen 11. – Rang Damen W50 4.

Dieter Gussenbauer – 02:08:54,47 – 5:41/km - Gesamt M/W 80. – Gesamt Herren 70. – Rang Herren M40 31.

Rudi Adamik – 02:08:58,85 – 5:41/km – Gesamt M/W 81. – Gesamt Herren 71. – Rang Herren M60 3.

Markus Schiefer – 01:44:12,54 – 4:35/km - Gesamt M/W 25. – Gesamt Herren 23. – Rang Herren M30 5.

Ergebnisse 9. Pielachtaler Erlebnislauf

Fotos 9. Pielachtaler Erlebnislauf

Das Sportfest der Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn findet von 29.07.2011 bis 31.07.2011 auf der Sportanlage Pottenbrunn statt.

Sporttage SKVg Pottenbrunn

Am 26.07.2011 findet nach dem Langsamlauftreff unsere “Sommersitzung” mit einem gemütlichen Grillabend statt. Dabei können wir noch die letzten Details zu “Kärnten läuft” klären.

Als besonderes Highlight führen wir am 26.07.2011 den 2. Verfolgungslauf der SKVg Pottenbrunn durch.
Wir treffen uns um 18:30 (Start des Langsamlauftreffs).
Start des Verfolgungslaufes 19:00 Uhr
Gelaufen wird auf der asphaltierten Traisenuferseite, zuerst 2,5 km stromaufwärts Richtung St. Pölten.

Als Referenzzeiten nehmen wir die Zeiten des Vorjahres heran. Läufer/innen, die voriges Jahr nicht teilgenommen haben, schätzen ganz einfach Ihre Zeit.

Starterliste für den Verfolgungslauf EXCEL Liste

Anmeldung: entweder hier Posten oder telefonisch beim Sektionsleiter Dieter Gussenbauer 0664/804701072.

Zeiten des Vorjahres                Differenz   Teilnahme 2011
Herbert Schildböck       19:30?                             ++
Thomas Kolafa               20:02  +0:32               +++
Markus Schiefer            20:18  +0:16                +++
Dieter Gussenbauer     20:43   +0:25               +++
Barbara Seiberl             22:30
Leopold Hischenhuber 23:37   +2:54                —
Rudolf Adamik              24:16   +0:39                +++
Walter Zugriegl geschätzt 25:30 +1:14
Charlotte Dornstauder  27:00
Andrea Zippenfenig    29:00
Franziska Painz            32:57   + 8:41

Wir planen, jedes Jahr einen 5.000 m Verfolgungslauf durchzuführen, damit wir die Entwicklung der einzelnen Läufer/innen beobachten können.

Das Internetportal Sport und Training weekly ist jetzt wieder online unter dem neuen Namen Trainigsworld- Sportexpertenportal

Dort findet man wertvolle, wissenschaftlich fundierte Tipps zum Training für zahlreiche Sportarten.

Die Seite war jetzt ziemlich lange offline, nur der wöchentliche Newsletter mit ebenfalls vielen guten Trainingstipps kam noch regelmäßig.

Jetzt ist auch wieder das Internet- Portal online.

Es war das erwartet spannendes Duell!
Läufer Thomas Kolafa fordert seinen Arbeitskollegen & Mountainbiker Michael Metzger zu einem Wettkampf auf die Rudolfshöhe.
Damit die Chancen einigermaßen gleich verteilt waren, starteten wir beim Radlertreff Wilhelmsburg. 2 km entlang der Traisen bis zum Bahnhof Kreisbach, ca. 1,5 km leicht steigend direkt durch das Schloßtor von Schloß Kreisbach bis zur Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe.
Streckenlänge 6,9 km Höhendifferenz 274 m.
Bis zur wirklichen Steigung beim Schloß Kreisbach sollte sich für den Radfahrer doch ein deutlicher Vorsprung heraus fahren lassen.
Und so war es dann auch. Der Mountainbiker ging mit 5-6 min Vorsprung in den Berg.
Begleitet wurden wir von drei Zuschauern, die mit den Autos hochfuhren und uns mit Infos versorgten.
Als mir Domink Hagl Hagl bei km 3,9 meinen Rückstand mit 4 min angab, wußte ich, daß ich auf dem richtigen Weg war. Bei km 5 sah ich Michael vor mir und wußte, daß er bis oben sicher keine Chance mehr hatte.
Ich schaltete einen Gang nach unten. Das Überholen gelang mir nicht, denn immer wenn ich dran war, kam gleich wieder ein Bergab- oder Flachstück.
Bei km 6 war ich wieder neben Michael, als ihm die Kette herausfiel. Ich blieb stehen und half ihm bei.
Auf dem Fortweg hatte er keine Chance mehr gegen mich.
Bei 37:57 blieb meine Uhr stehen, ca. 1:24 Boxenstopp macht 36:33 Pace 5:21 11,2 km/h
4 Minuten später erreichte Michael das Ziel. 4 min Rückstand auf dem letzten km ist hart.
Eine Revanche soll in 2 Wochen stattfinden.

Weitere Infos
Bilder Läufer versus Mountainbiker auf die Rudolfshöhe

GPS Daten von meinem Lauf
GPS vom Bike von Michael Metzger

Wer macht bei der Revanche in 2 Wochen mit? als Läufer oder Mountainbiker?

Mein Arbeitskollege hat mir schon mehrmals erzählt, daß er regelmäßg nach der Arbeit auf die Rudolfshöhe fährt.
Zur Trainingsaufzeichnung verwendet er smartrunner .
Am 18.07.2011 startet um 16:00 bei der Raststation Wilhelmsburg (neben der Traisen) ein Duell der Giganten.
Läufer Thomas Kolafa fordert Mountainiker Michael Metzger heraus.
Ziel Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe.
Streckenlänge ca. 7 km.
Die ersten 3 km sind ziemlich eben, leicht ansteigend entlang der Traisen, bis Kreisbach, ansteigend bis zum Schloß Kreisbach. Danach ziemlich stark ansteigend bis zur Rudolfshöhe. Insgesamt lauf GPS 278 Höhenmeter.
Michael Metzger ist ziemlich siegessicher. Er kann sich nicht vorstellen, daß ein Läufer schneller als ein Mountainbiker sein kann. Genau das werde ich ihm am 18.07.2011 zeigen.
Unterstützung kann ich immer gebrauchen!

Heute hat er das 1. Training auf der Wettkampfstrecke absolviert.
Wer läuft mit mir mit?

Hallo Vereinskollegen
Am Donnerstag starten wir einen 2. Versuch mit Grill und guter Laune bei Herbert am See (Schwimmteich).
Bitte wieder posten oder bei mir anrufen wer kommt.
Daumen drücken für schönes Wetter!!!
Dieter

Ich begleitete heuer meinen Bruder Bernhard zum Ironman in Klagenfurt wo er das erste Mal über die Langdistanz antrat.

3,8km Swimmen, 180km Rad und zum drüberstreuen noch einen Marathon. Das Wetter zeigte sich gnädig und war mit 22 Grad, Windstille und meist bewölktem Himmel ideal für tolle Zeiten.

Bernhard ging mit den Erwartungen von 1:15:00 bis 1:20:00 für den Schwimm- Split, ca 5:10:00 für die Radstrecke und 3:45:00 für den Marathon ins Rennen.

Wir als mitgereister Fan-Club hatten den ganzen Tag über riesigen Stress. Immer wieder wechselten wir die Standorte um  Bernhard so oft wie möglich zu sehen und anzufeuern.Um 05:30 war für uns Tagwache. Nach einem kleinen Frühstück gingen wir zum Schwimm- Start ins Klagenfurter Strandbad wo wir gerade noch auf den Steg gelassen wurden. Die Stimmung unter den Athleten und den Zuschauern war zu dem Zeitpunkt schon großartig. Die Anspannung lag in der Luft und die Gänsehaut kam nicht nur von der kühlen Morgentemperatur.

Dann der Start um 7:00. Endlich gehts los. 2300 Teilnehmer stürtzten sich in den Wörthersee und wir wechselten zum Hotel Maria- Loretto wo die Schwimmer die letzten 900Meter im Lend- Kanal zurück legten. Dort konnten wir ganz bequem neben Bernhard gehen und ihn ordentlich anfeuern. Der Lendkanal wird von unzähligen Zuschauern gesäumt und die Athleten werden lautstark angetrieben. Wieder Gänsehaut- Stimmung. Nach 1:17:00 kam Bernhard als 1584er aus dem Wasser und nach einer schnellen Wechselzeit machte es sich nun auf die unglaubliche 180km Radstrecke (2 Runden a 90km). Für uns nun Zeit genug um uns bei einem ordentlichen Frühstück zu stärken. Danach schnell wieder zurück zur Rad- Wende wo die 2ten 90km in Angriff genommen wurden. Schnell noch einen guten Platz suchen wo man gut sieht und Fotos machen kann. Jetzt kommen laufend die Radfahrer von der ersten Runde zurück. Mit etwa 35- 40 km an den Zuschauern vorbei. es ist sehr schwierig da “seinen” Athleten nicht zu übersehen. Bernhard liegt gut in der Zeit, hebt kurz den Daumen und schon ist er wieder weg. Super, es geht im gut, keine Probleme mit den Rad. Wir gehen was trinken und eine Runde durch die Expo.  Noch schnell wird mit dem Farb- Spray einen Motivation- Schub auf die Laufstrecke gesprüht. Go, Berndi Go.

Jetzt sind ca. 5 Stunden vorbei und der Führende Marino Vanhoenacker (Bel) wir jede Minute vom Rad- Split zurück erwartet. Wir positionieren uns an der Laufstrecke und sehen uns die Führenden an. Nach 6 1/2 Stunden ist es auch für Bernhard soweit. Er ist bereits an 685 Stelle, hat also 900!!! Teilnehmer überholt. Runter vom Rad rein in die Laufschuhe. Die Sonne kommt jetzt etwas heraus, es ist sofort stechend heiß. Gott sei dank nur kurz. Die Wolken machen es den Läufern wieder erträglicher. Der Marathon wird wie der Rad- Split in zwei Runden gelaufen. Als Bernhard von den ersten 10km zurück kommt liegt er bereits vor seiner Plan- Zeit. Er streckt nur kurz den Daumen hoch- es geht ihm super. Wahnsinn, wir beginnen zu rechen. Kann er die 10 Stunden knacken? Das wäre was.

Wir wechseln wieder den Standort sehen uns die Führenden an, feuern auch alle anderen an. man weiss ja schließlich wie gut das einem Wettkampfteilnehmer tut. Wir warten wieder auf Bernhard. Das SMS- Service zeigt eine Halbmarathonzeit von 1:40:00. Wenn er das Tempo halten kann schafft er es unter 10 Stunden.  Aber noch hat er einen weiteren Halbmarathon vor sich.

Jetzt schnell zur Finish- Line. Der Sieger wird schon erwartet. Das der Weltrekord fallen wird ist schon länger klar. Wir wollen natürlich dabei sein. Im Zielbereich ist schon eine Wahnsinns Stimmung. Die Zuschauer gehen voll mit. Wie erwartet gewinnt Marino Vanhoenacker zum 6. Mal in Reihenfolge den Ironman Kärnten in der Weltreckordzeit von 7std. 45 min und 59sek. Zweiter wird der Niederösterreicher Michael Weiss 07:57:40. Er ist damit der erste Österreicher der einen Ironman unter 8 Std. finished.

Schnell wieder zur Laufstrecke um Bernhard nochmal so richtig für die letzten Kilometer anzufeuern. Wir kommen noch gerade rechtzeitig und er zeigt uns wieder den Daumen. Es geht ihm sehr gut. Keinen Probleme. Wir rechnen wieder. Er kann es echt schaffen. Die 10Stunden Schallmauer ist realistisch. Er hat jetzt noch etwa 10km zu laufen. Wir wollen ihn natürlich im Ziel bejubeln. Einen guten Platz zu bekommen ist nicht leicht. Wann kommte er endlich. Die Uhr über den Zieleinlauf zeigt 9 Stunden 58 Minuten. Es muss sich ausgehen. Und dann biegt er bei 09:59.10 in den Zielkanal ein. Nur noch 100Meter. Er weiss noch gar nicht das er es unter 10 Stunden schaffen wird. Jetzt sieht er die Uhr und gibt nochmal Vollgas.

You are an IRONMAN!!!!!

Bernhard finished nach 9 Stunden 59 Minuten und 35 Sekunden seinen ersten Langdistanz- Ironman. Als 448 er von 2347 Startern. Wir sind stolz. Gänsehaut….Unglaubliches Erlebnis  für mich. Wie muss es erst sein wenn man da unten im Ziel steht. Seine Marathonzeit: 03:18:12 (199. Marathonzeit)

Als IRON- Berndi aus der Finish- Area kommt wird der Sekt geöffnet. Er steht da als ob er gerade von einem 10km Trainingslauf zurück gekommen wäre. Keine Schmerzen , nichts zwickt. Geradezu frisch wirkt er noch. Unglaublich.

Am Abend wird diese grandiose Leistung ordentlich gefeiert. Um 11:00 gehen wir nochmal zum Zieleinlauf. Nach 17 Stunden wird um Mitternacht das Ziel geschlossen. Uns überholen am Weg ins Zielgelände zahlreiche Athleten, teilweise mit Stirnlampen. Der Zielbereich ist noch voll. Jeder einzelne Teilnehmer wird vom Publikum ins Ziel getrieben. Und wieder… Gänsehaut. Die letzte Teilnehmerin, Susan Cole aus Kanada, komm nach 16Stunden 56 Minuten 10 Sekunden ins Ziel!!!!! Ein Feuerwerk wird noch gezündet und dann machen wir uns endlich auf ins Hotel. Es war ein langer aber beeindruckender Tag.

Ich freue mich das ich dabei sein konnte.

Übrigends, Bernhard hat sich bereits wieder einen Startplatz für 2012 gesichert.

Ironman Austria Klagenfurt

Ergebnisse Ironman Austria Klagenfurt 2011 (Startnummer 1795)

Unser Vereinskollege Herbert Schildböck lädt ein und stellt seinen Garten inklusive Schwimmteich für unseren Vereinsabend zur Verfügung. Weiters sorgt er auch noch für Gegrilltes und Rudi bringt Süsses mit. Ich bedanke mich dafür, wir beteiligen uns mit Sommersalat und Gebäck sowie Soßen. Wie das letzte mal besprochen werden wir uns die Laufbekleidung aus Paulis Laufshop ansehen.
Bitte mir, Herbert oder als Kommentar kurz Bescheid geben wer kommt!

Adresse von Herbert: 3062 Kirchstetten, Ringstrasse 35
Wir haben noch Plätze frei im Auto.
Dieter

Gestern bekam ich Post von Herrn Bürgermeister Mag. Mathias Stadler.

Ich möchte euch den Brief keinesfalls vorenthalten.

BriefBgmStadler

Was als vage Vorstellung in meinen Kopf begann wurde am Freitag Realität. Die ganze vorige Woche wurde fürs Wochenende wolkig und windig angesagt. Der Donnerstag hat sich ja auch noch daran gehalten und so stellten wir uns auf einen eher nicht zu heißen Lauf ein. Freitag früh in Mörbisch bei Sonnenschein aufgewacht, zur Fähre gelaufen und nach Illmitz gefahren. Auf dem Weg nach Podersdorf wurde es immer heißer. Bis Neusiedl war dann entgültig die 30° Marke erreicht und ab dann schleppten wir uns von einer Schenke zur nächsten. In Donnerskirchen streifte uns eine Gewitterfront, war im dortigen Golfklub aber leicht auszuhalten und wir liefen bei etwas angenehmeren Temperaturen nach Oggau. Der Abschnitt Purbach Oggau war für uns der langweiligste und auch schwierigste – sehr weit vom See entfernt und oft richtungswechselnd. Bergauf nach Rust und schon Kilometer 60 hinter uns liefen wir bei wunderbaren Ausblick auf den See zurück nach Mörbisch.

73km gelaufen
Laufzeit ca. 8,5h
Gesamt ca. 11h unterwegs gewesen
Höchste gemessene Temperatur 39°
Ankunft ca. 21h
Ausrüstung: 1 Trinkrucksack, 1 Trinkgurt, Magnesium, Rosinen, Gel, Blasenplaster (nicht verwendet), Laufjacken, Sonnenschutz, Handy und Bargeld.

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am Donnerstag, 26.Mai 2011 im GH Lesicki statt. Bei Schönwetter im Nussgarten!

Ergebnisse Österreichischer DM Frauenlauf 2011
Wir gratulieren unseren Läuferinnen zu Ihren beachtlichen Leistungen beim 10km Lauf. Andrea 59:10 Gaby 49:36 Petra 58:46 Ebenfalls Gratulation an Loosdorf-Hafnerbach für den 1.Platz in der Freundinnenwertung.

Am Sonntag ist es wieder soweit. Der Startschuss zum 24. Alfred Vogel Gedenklauf des SKVg Pottenbrunn fällt – dem Osterhasen zuliebe heuer eine Woche früher – um 10:30 für den Hauptlauf. Um den SchülerInnen genügend Zeit für die am Palmsonntag stattfindende Prozession zu geben finden der Knirpse-, Schüler-, Schnupper- und Staffellauf im Anschluss statt. So wird es jeder bis zum Start seines Bewerbs schaffen rechtzeitig bei der Sportanlage Pottenbrunn einzutreffen. Die Wetter- Prognosen sagen kühles aber trockenes Laufwetter voraus. Ideal für den Einen oder Anderen um eine neue persönliche Bestzeit aufzustellen.

Wie jedes Jahr haben wir uns wieder voll ins Zeug gelegt um Euch wieder einen schönen und bestens organisierten Laufbewerb bieten zu können. Unterstützt haben uns dabei wieder zahlreiche Unternehmer und Firmen aus Pottenbrunn und St. Pölten und das Magistrat der LH St. Pölten. Ein herzliches Dankeschön an dieser Stelle. Erstmals werden wir Startsackerl an die Teilnehmer des Hauptlaufs verteilen. Über 70 Pokale warten auf die besten Läuferinnen und Läufer.

Ich möchte hier nochmals alle Kinder und Schüler, die wir heuer auch mit eigens angefertigten Flyern zum Alfred Vogel Gedenklauf eingeladen haben, aufrufen am Sonntag zu uns zu kommen. Es gibt für die Besten tolle Pokale und Preise wie zB. Laufbekleidung von ASICS zu gewinnen.

Um Euch die Wartezeit bis zur Siegerehrung  zu verkürzen haben wir für ein reichhaltiges Speisen- Angebot gesorgt. Wir werden Euch auch über alle Ereignisse beim Vienna City Marathon auf dem Laufenden halten. Bei der anschließenden Sachpreis- Verlosung gibt es viele attraktive Preise zu gewinnen.

Die Mitglieder der Sektion Laufen der SKVg Pottenbrunn freuen sich schon Euch am Sonntag begrüßen zu dürfen.

Ausschreibung für den 24. Pottenbrunner Alfred Vogel Gedenklauf als PDF-File

Ergebnisse OMV Linz Marathon – 2011-04-10 Oberbank Halbmarathon – 21,1k

OMV Linz Marathon – 2011-04-10 OMV Linz Donau Marathon – 42.195m

Ergebnisse – Results  OMV Linz Marathon – 2011-04-10

KREUZEDER  Josef startet am 10.April 2011 beim 10.OMV Marathon in LINZ

Josef wird den Halbmarathon laufen.Wir wünschen dir einen freudigen und erfolgreichen Halbmarathon in deinen Leistungsbereich,und freuen uns über einen Bericht.

Am Wochenende waren Petra und ich in der Steiermark bei einem Frauenlaufseminar.

Das Seminar wurde von Ilse Dippmann ( Organisatorin der dm Frauenlaufes ) organisiert. Wir haben 3 unterschiedliche Trainingseinheiten absolviert, hatten eine Lauftechnikschulung und Vorträge über Ernährung speziel Ernährung vor, während und nach einem Wettkampf.

Schon vor dem Seminar haben wir einen Laktattest machen lassen und eine Trainingsempfehlung bekommen.

Außerdem war es ein tolles Hotel mit schönem Wellnessbereich und ganz viel leckerem Essen.

Natürlich hatten wir auch das ganze Wochenende traumhaftes Wetter ( Wenn Engerl reisen…)

Jetzt starten wir voll motiviert in die Laufsaison

By: Andrea Zippenfenig

Hallo Laufkollegen
Gaby und ich laden zu einer gemütlichen Laufrunde über den Schildberg mit anschließenden Umtrunk bei uns ein. Die Strecke habe ich gestern besichtigt, sie ist relativ trocken, führt von unserer Haustüre, Grabenstrasse 4 Pottenbrunn Bahnhofsiedlung, über ein kurzes Strassenstück und einer kleinen Zwischensteigung zum Sender und auf der Zwischenbrunnerseite wieder Richtung Bahnhofsiedlung. Gesamtlänge ca 10km, Gesamtsteigung ca 280hm auf 3 Teilstücke verteilt. Ziel: Langsamer Koordinationslauf in schöner Umgebung.
Wir freuen uns auf eure Teilname
Gaby & Dieter

Ab sofort findet der Langsam- Lauftreff am Dienstag um 18:30 statt.

Eingeladen sind alle die eine gemütliche Runde ohne Stress und Zeitdruck laufen oder walken möchten.

Keine Mitgliedschaft erforderlich! Keine Kosten!

Gaby und ich sind seit gestern wieder zurück von einer wunderschönen Laufwoche, die Elfi Maier (Naturfreunde St.Pölten) Top organisiert hat.
Unser Training war eher auf die Langstrecke ausgerichtet, Läufe über 49km, 30km mit einer Bergwanderung und Gesamtzeit von 5Std. sowie 44km Landschaftsgenußlauf, leider hat sich Gaby dabei Ihre schon etwas angegriffene Plantarsehne bei einem Sturz verletzt und mußte bei km 29 abbrechen. Dazwischen kurze Erholungsläufe und ab Donnerstag Laufpause mit Besichtigung des Landesinneren ergab ca. 150km, bei Gaby verletzungsbedingt etwas weniger.
Alles Liebe Gaby&Dieter

Nachdem ich im Jänner und Februar viel für meine Grundlagenausdauer gemacht habe, werde ich mich ab nun auch vermehrt um das Tempo kümmern. Ich habe natürlich auch schon eine Standortbetimmung gemacht. Verglichen zu meinen Zeiten im Herbst konnte ich mich auch schon etwas verbessern.

GA1 (75%HF, 154) – 88min, 16,0km Pace 5:30

GA2 (85%HF, 175) – 45min, 10,1km Pace 4:28

das sind etwa 10sek/km. Ich hoffe ich kann meinen momentanen Trainingsumfang beibehalten dann sollte ich beim Vogellauf unter 24:00 bleiben können.

Gestern Abend traff ich bei meiner Trainingsrunde auf die Langsamlauftreff- Gruppe und ich habe mich sehr gefreut dass so viele Hobbysportler von diesem Angebot Gebrauch machen. An die 15 Läufer und Nordic Walker machten sich vom Sportplatz Pottenbrunn aus auf eine angenehme Runde an der Traisen, ohne Stress und Leistungsdruck.

Wer schon öfter mit dem Gedanken gespielt hat endlich etwas für seine Gesundheit zu tun ist gerne eingeladen am wöchentlich stattfindenden Pottenbrunner Lauftreff teilzunehmen.

Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Gelaufen wird im moderaten Tempo etwa 60min. Wer möchte kann sich auch gerne den Nordic Walkern anschließen. Einfach zum u.a. Zeitpunkt hinkommen und mitmachen.

Wann und Wo?

Jeden Dienstag, derzeit um 17:30 (in den Sommermonaten um 18:30) bei der Sportanlage Pottenbrunn.

Für weitere Infos einfach hier beim Artikel posten!

Ort: Gathaus Haas
Zeit: 19:00
Themen: Alfred Vogel Gedenklauf, Kärnten läuft u. v. m.
Wir freuen uns auf eure Teilnahme!
Dieter & Markus

Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, die 10 km unter 38:00 min zu laufen. Beim Silvesterlauf in Krems blieb ich mit 40:25 deutlich über 40:00 min. Es wartet also sehr viel Arbeit auf mich.
Am 01.01.2011 wog ich stolze 79,3 kg bei 176 cm Körpergröße, einfach zuviel für einen Läufer. Meine Bestzeit von 34:04 erreichte ich bei einem Körpergewicht von 65 kg.
Ich habe mir vorgenommen, bis zum Alfred Vogel Gedenklauf am 17.04.2011 auf ca. 70 kg abzunehmen.

Das Ausdauertraining seit Anfang Oktober hat zwar gut gewirkt, das Gewicht stagnierte aber auf hohem Niveu. Zu Weihnachten habe ich mich heuer gut gehalten, kein Gramm zugenommen aber dafür bis Silvester wieder ordentlich zugeschlagen (viel Streß in der Arbeit). Eigentlich hätte ich mir vorgenommen, bis zum Silvesterlauf auf ca. 76 kg abzunehmen und unter 40:00 min zu bleiben.

Bei Greif habe ich einen Gewichts-Laufzeitrechner entdeckt. Demzufolge sollte meine Leistungsfähigkeit mit 77,7 kg bereits unter 40:00 bei 10 km liegen.

Bei 9 kg Fettverlust sollte ich eine 36:50 erreichen können.

Zur Motivation kann ich euch das gratis eBook “Abnehmen mit der Laufdiät” empfehlen.

leckere Rezepte für Läufer  Lauf-Diät : Das Kochbuch ist da

Jetzt wird das Tempo beim Laufen erhöht, mit dem Alkohol sparsam umgegangen & etwas weniger (fett, zuckerreich) gegessen.

Ich werde euch (über meine Fortschritte) laufend berichten. Jeden Tag beänstigt auf die Waage zu steigen, halte ich für einen falschen Ansatz. Jede Woche sollten ca. 0,5 kg runter, mal sind es 2 kg, mal plus 1 kg …

das leidige Thema Gewicht beschäftigt sicher die Mehrzahl der Läufer/innen daher freue ich mich schon auf eure Kommentare

Unsere nächste Sitzung findet am Donnerstag den 20.01.2011 um 19:00 im Gasthaus Lesicki statt. Um zahlreiche Teilname wird gebeten.
Dieter & Markus

Bei ca. minus 7 Grad und teilweise sehr rutschigen Bedingungen war die Schlussveranstaltung des NÖ Laufcups sehr gut besucht. Wir gratulieren unseren Rudi Adamik zum 2.Platz sowie Leopold Hischenhuber zum 3.Platz in ihrer Altersklasse der Cupwertung. Beide Pokale habe ich mitgenommen und werde sie bei nächster Gelegenheit übergeben.
Gaby Heidenreich hat ihre Altersklasse beim Lauf und Cup gewonnnen und ist dritte Dame in der Gesamtwertung geworden. Wir gratulieren und freuen uns schon auf die nächsten Spitzenplatzierungen dann für Pottenbrunn.
Silvesterlauf werden Gaby und ich in Krems laufen, wer noch kommt bitte posten.

Frohes Fest an alle wünschen Gaby, Dieter und der SKVg Pottenbrunn Sektion Laufen

Seit ca. 15 Jahren praktiziere ich zusätzlich zum laufen gerne meine Einheiten im Wasser. Aquajogging ist Kraftausdauertraining und Muskelentpannung in einem. Der Puls ist ca. 10-20 Schläge niedriger als an Land aber es fühlt sich durch mehr Kraftanstrengung nicht so an. Aquajogging eignet sich auch für lange Ausdauereinheiten. Es ist zwar langweilig, aber gut für mentale Stärke. Zu zweit vergeht die Zeit eindeutig schneller als alleine. Darum suche ich Gleichgesinnte, die mit mir in der Aquacity St. Pölten trainieren.
Nach 2 Tagen jeweils ca. 90 min Aquajogging konnte ich meinen 90 min langsamen Dauerlauf deutlich schneller laufen als zuvor!

Beim Marathontraining könnte ich nie wöchentlich einen langen Lauf (30 km und darüber) an Land absolvieren.
Nächstes Jahr möchte ich wieder einmal einen Halbmarathon absolvieren. Auch hier wird mir das Aquajogging gute Dienste leisten.

ES LÄUFT – neues Laufbuch
Schweinehundeherrchen umständehalber abzugeben
Marvin Running

Die gratis Version – die Grey Edition – vom eBook gibt es hier.

Ich habe mir das erste Kapitel über die läuferischen Durchquerung des Grand Canyoon durchgelesen und bin begeistert. Einfach amüsant.
Die Nächte werden länger, da darf eine gute Lauflektüre nicht fehlen.
Die Vollversion gibts als Buch und als eBook um nur 9,90 Einführungspreis.

LED Lenser H7 Hersteller: Zweibrüder

Seit gestern laufe ich in der Dunkelheit entlang der Traisen (bis dato immer etwas Schiss) mit der Strinlampe LED Lenser H7 von Zweibrüder.
Die H7 ist eine wirkliche geiles Gerät, weil sie so variabel ist. Sie ist dimmbar und hat eine leicht bedienbare Linsenverstellung. Du kannst deinen Lichtkegel ganz breit stellen oder zu einem scharfen gleißend hellen Strahl. Einmal kannst du für eine ganze Laufgruppe einen breiten Waldweg ausleuchten und ein andermal das Wild auf dem Feld beobachten.

Das ist ein richtiges Männerspielzeug. Für ein solch helles Licht musste man früher eine kg-schwere Taschenlampe mit sich herumtragen. Jedem rücksichtslosen Autofahrer fährt der Schreck in die Glieder, wenn du auch nur einmal mit diesem Strahl über seine Windschutzscheibe wischst. Und dieses Wunderding wiegt nur 117 g.

Mit etwa 140 Lumen* ist die LED LENSER® H7 ein Lichtwunder.
Das Leichtgewicht ist mit der besten Technik ausgestattet. Sie können die Lampe von Fernlicht auf kreisrundes Nahlicht umstellen. Die komfortable Funktion des Advanced Focus Systems macht Outdoor-Aktivitäten angenehmer und vor allem sicherer. Der Circularpotentiometer erlaubt stufenloses Dimmen, der Kopf ist um 90 Grad schwenkbar. Das Design überzeugt. Die LED LENSER® H7 ist unsere beste Kopflampe.

Technische Daten:
LED: 1 x Cree
Gewicht: 117 g
Lichtstrom: 140 lm
Batterien: 3 x AAA
Energietank: 5,4 Wh
Leuchtdauer: 75 h
Kostenpunkt ca. 40,– EUR

Am 18.10.2010 fand im Gasthaus Lesicki die Sitzung des Hauptausschusses statt.

Ich möchte euch hier einen kurzen Überblick über die Themen, Berichte und Veranstaltungsankündigungen der Sektionen geben.

• Bericht über den Pottenbrunner Familienwandertag -

die Teilnahme war gut, das Ergebnis zufriedenstellend. Aus der Sicht der Verantwortlichen wäre eine größere Beteiligung, aktiv als Teilnehmer sowie als Helfer, wünschenswert.

• Bericht der Sektion Laufen

der neue Sektionsleiter und der Stv. stellen sich vor. Kurzer Bericht von Dieter über die laufende Saison und Terminankündigung für den Alfred Vogel Gedenklauf 2011. Das Vorhaben den 25. Vogel- Lauf als Jubiläumslauf auf der “alten Strecke” durchzuführen wird von den Anwesenden gut angenommen. Die Absicht die Weihnachtsfeier wieder gemeinsam mit der Sektion Fußball durchzuführen ebenfalls. Obmann Walter Westermayer würdigt die gute Zusammenarbeit mit der bisherigen Sektionsleitung.

• Bericht der Sektion Tennis

Die Jugendarbeit läuft sehr gut, es wird regelmäßig an Meisterschaften teilgenommen. Tennisplatz könnte etwas besser ausgelastet sein. Eine neue Bewässerungsanlage wurde installiert.

• Bericht Sektion Tischtennis

Hier wurde eine Spielgemeinschaft mit der Union St. Pölten gegründet. Damit verbunden ist eine Namensänderung der Sektion in “Spielgemeinschaft Pottenbrunn – St. Pölten (SPGPP)”. Weiters wird über die laufende Meisterschaft berichtet.

• Bericht Sektion Fußball

Die Sektion Fußball konnte für die kommende Saison die Fa. Living City aus St. Pölten als Hauptsponsor gewinnen. Die Sektion wird daher in “SKVg Living City Pottenbrunn” umbenannt. Weiters wurde über die laufende Meisterschaft (derzeit Platz 2) berichtet.

• Bericht Obmann

Das Projekt Umbau/Neubau des Sportplatzes und der dazugehörigen Gebäude ist derzeit in keiner Variante machbar. Seitens der Stadt ist derzeit keine Finanzierung möglich.

Veranstaltungstermine:

• 13. November 2010 -  Herbsttanz mit der Gruppe Parkverbot im Volksheim Pottenbrunn
• 18. Dezember 2010 – Weihnachtsfeier im Volksheim Pottenbrunn
• 27. – 30 Dezember 2010 – Schikurs Annaberg (für Kinder bis 16 Jahre ca. €125,-)
• 31. Dezember 2010 -  Silverstertreff am Kirchenplatz
• 19. Februar 2011 – Sportlergschnaß im Volksheim Pottenbrunn
• 17. April 2011 – 24. Alfred Vogel Gedenklauf

Bitte nicht vergessen! Die nächste Sektionssitzung findet diesen Donnerstag, 14.10.2010 um 19:00 im Gasthaus Haas statt.

Tagesordnung

Ergebnisse 37. Berlin Marathon am 26.09.2010

Dieter Gussenbauer 3:28:41 Urkunde
Rudolf Adamik 4:12:28  Urkunde

Kommenden Sonntag ist es wieder soweit, zum 37. Mal findet der Berlin Marathon statt. Unter den 40.100 angemeldeten Läufern sind diesmal auch zwei Läufer vom SKVg Pottenbrunn dabei. Rudi Adamik und Dieter Gussenbauer starten am Sonntag bei diesem Großspektakel und sind live dabei wenn heuer vielleicht der Marathon- Rekord von Haile Gebrselassie aus dem Jahr 2008 fällt. Das Wetter für Sonntag wird mit leichtem Regen bei um die 16° prognostiziert. Anmelden kann man sich für diesen Event nicht mehr, der Bewerb ist restlos ausverkauft.

Für alle die die Zeiten der beiden sofort wissen wollen bietet der Veranstalter einen weltweiten kostenlosen SMS- Service. Man erhält dabei für die gewünschte Startnummer die HM- Durchgangszeit und die Zielzeit als SMS auf’ s Handy. Ich habe mich schon dafür registriert. (StNr.: Rudi – 3111, Dieter – 11591)

Ich wünsche Euch alles Gute und einen verletzungsfreien Lauf und das Eure Wunschzeiten aufgehen.

Markus

Veranstalter Homepage – Berlin Marathon

SMS- Service

Heute geht es los!Mit der ÖBB ab Wien Meidling 22:23 Uhr
EN 60406 nach BERLIN.
Ich bin überzeugt mich gut vorbereitet zu haben.Alle Traings in den 12 Wochen habe ich durchgebracht,und bei den langen Läufen istgut gellaufen.Wie erwähnt habe ich auf eine Endzeit von 3Std 59 Min trainiert.Realistisch sind 4 Std 15 Min Mit km Zeiten von 05:50 – 06:00 Min und bis zu 150 puls.
Meine Lebensgefährtin begleitet mich nach BERLIN.Freitag Nachmittag reisen Gabi,Kerstin und Dieteran.Wir sind im gleichen Hotel.
Wir freuen uns auf einen erfolgreichen Marathon und schöne Tage in BERLIN!

Bin mit Gaby und Rudi (Arbeitskollege) den 8.Weinstrassenlauf im Team gelaufen. Bei super Wetter konnten wir den 2.Platz hinter einer wirklich guten Manschaft erzielen. Gaby war auch im Einzel gemeldet und wäre 3te in der W50 geworden. Warum sie nicht in der Wertung ist muß noch geklärt werden.
Die nächsten Läufe werden Kirchberg, Wachau und Berlin sein.

Am 27.8 hat Franz Zippenfenig  an der Berglauf WM in Korbieiov (Polen) teilgenommen. Der Start des 8 Kilometer Laufes erfolgte auf 600 Höhenmetern. Der zu Beginn noch leichte Nieselregen entwickelte sich nach 20 Minuten zu einem schweren Unwetter. Das Wetter und die Streckenbedingungen machten es den Athleten unmöglich Bestzeiten zu laufen. Laut Franz Zippenfenig war die Strecke steil, steinig und ausgewaschen. Teilweise führte sie durch knöcheltiefes Wasser. Auf der Strecke gab es weder Streckenposten noch medizinische Versorgung. Im Zielbereich auf 1600 Meter höhe machte sich die schlechte Organisation erneut bemerkbar. Die Läufer mussten ohne trockene Kleidung und ohne Verpflegung im Schneeregen zur 3 Kilometer entfernten Schutzhütte zurück gehen. Manche Läufer fanden erst nach 1,5 Stunden ihre Kleidung.

Franz Zippenfenig konnte dabei den 12 Platz erreichen.

Homepage der Berglauf- WM

Ergebnisse (unofficial_result)

Fotos

Diese Bilder habe ich gefunden:

Schauen die nicht alle ziemlich frisch aus?

ERGEBNISSE:

Heute reisen die ersten Läufer/innen der SKVg Pottenbrunn zum Quartier Hotel Fischgasthof Jerolitsch an. Wir freuen uns alle schon sehr auf Kärnten läuft 2010. Die Wetterprognose sagt für das gesamte Wochenende traumhaftes Schönwetter voraus.

„Jerolitsch“ ein Haus mit gemütlicher Atmosphäre und ausgezeichneter Küche,

in der Fische aus der eigenen Wörtherseefischerei, sowie Produkte aus der Region

zubereitet werden.

Gemütliche Zimmer, Biergarten, Pool,

hauseigener Badestrand (5 km entfernt in Pörtschach)

Hotel Fischgasthof Jerolitsch
Jerolitschstrasse 43
A-9201- Krumpendorf am Wörthersee
Telefon: 04229 / 2379
Fax: 04229 / 2379 35
E-mail: hotel.jerolitsch@aon.at

Homepage: www.jerolitsch@aon.at

Für Kärnten läuft wurde ein passender Startsong gesucht über Facebook. Zu gewinnen gabs auch was.

Die drei Gewinner des Startsong-Gewinnspieles stehen fest! Gratulation an Georg Kofler, Werner Kohler und Thomas Kofala. Ihr bekommt jeweils ein Kärnten Läuft’10 Goody Bag. Die Startsongs wurde bereits auch schon ausgewählt, lasst euch überraschen. Danke an alle Teilnehmer für’s Mitmachen.
Neben den typischen Läufersongs Keep on runnung und born to run konnte ich mit Hardrock Guns´n Roses live punkten.

Gun´s Roses live in Argentinien 1993 – Paradise City

Kärnten läuft auf Facebook

letzte Infos von Kärnten läuft 2010

Gestern Abend hatte Herbert Schildböck zu einem gemütlichen Grillabend eingeladen. Der Einladung gefolgt waren Gabi, Dieter, Gerhard, Helmut, Rudi und Markus. Das Wetter war auch gnädig, zwar nicht besonders warm aber trocken. Wer noch nicht bei Herbert zu Hause war hat auf jeden Fall etwas versäumt. Der Garten und der Schwimmteich sind einfach traumhaft angelegt. Ausgezeichnet waren auch die hausgemachten Bratwürstl und Käsekrainer von Schildis Arbeitskollegen. Ilona verwöhnte uns dann noch mit einer köstlichen Bananenschnitte.  Geplaudert wurde über alles Mögliche, Hauptthema war natürlich das Laufen. Ich persönlich konnte wieder einiges erfahren was früher so alles los war in der Pottenbrunner Laufszene.

Nochmals herzlichen Dank für die Einladung und Gastfreundschaft.

Vergangenen Sonntag, am 15. August 2010, holte sich Franz Zippenfenig bei den NÖ Berglauf Meisterschaften in Waidhofen/Ybbs den Titel in seiner Altersklasse. Der Lauf führte 7,5 km auf den Buchenberg und es war eine Höhendifferenz von 460m zu bewältigen. Seine Zeit: 51:28,9  bei 6:55/km

Lieber Willi, wir gratulieren herzlichst!

Homepage Union Waidhofen/Ybbs

Ergebnisse NÖ Berglauf Meisterschaften 2010

Leider wurde es diese Woche nichts mit dem langen DL 32 km. Am Samstag war ich zu lange aus. Tanzen am Schiff war toll, ALKOHOL  null,  spät nachhause gekommen, aber ein schöner Abend mit Anni u.Werner .

Mit Josef machte ich am Sonntag 07:30 Uhr unser gemeinsames LAUFTRAINING 9 km mit 05:50-06:pkm.Den langen DL wollte ich am Dienstag nachholen,leider verlezte ich  mich (Überknöchelung links) bei der Hausarbeit (Aussenarbeit).

Am Lauftreff am Dienstag abend nahm ich teil und versuchte, eine km Zeit mit 07:00 zulaufen ging gut und schmerzfrei sodas am Ende 5 x Steigerungsläufe machte. Es freute uns, das wir beim Lauftreff  Gäste begrüßen durften. Gabi und Ängi vom Lauftreff HAFNERBACH machten mit Dieter ein Fsp 60 Min .

Mein Wochentrainning ging am Mittwoch weiter mit allgemeiner Kräftigung und langen Dehnblock.Heute absolvierte ich mein plan mäßiges TRAINING  DL Tempo 1km El 3km 06:15 pkm 5km 05:30 pkm 1km Al ging sehr gut und ich spürte meine  Verletzung nicht.Samstag habe 20 km mit 06:30 pkm und am Sonntag  6 km mit 06:10 pkm + E u. Al je 1 km.Da es bis zum BERLIN  Marathon  noch  genug  Zeit ist habe ich meine Trainingsvorbereitung in die 5.Woche (von 10 Wochen) zuück gesezt.Da sind noch genug lange Läufe enthalten und mein Testlauf Halbmarathon in Kärnten paßt genau hinein.

Die Sport und Kulturvereinigung POTTENBRUNN  Sektion Fußball Veranstaltet dieses Wochenende ihre Sportage auf der Sportanlage.Schwerpunkt ist natürlich Fußballspiele von den Nachwuchsmannschaften, Hobbymannschaften, Kampfmannschaft und Damenfußball am Samstag um 16:30 Uhr.Am Samstag ab 20:00 Uhr Musik mit SUNLIGHT-MUSIC  d.h.Gabi spielt in POTTENBRUNN mit ihrer Band auf.Gute Simmung und ein tolles Musikprogramm erwartet u ns.Wir würden uns freuen wenn wieder zahlreiche LÄUFER/INEN  zu den Sportagen kommen.

mehr Infos zu den Pottenbrunner Sporttagen

Trotz S.. Wetter tolle Veranstaltung und Gratulation an alle Organisationsmitglieder und Helfer. Alle haben sich bemüht, mit Freundlichkeit, guter Laune und viel Geschick das Beste draus zu machen. Mit 6 Mitgliedern waren wir sehr stark vertreten, auch die Laufleistungen entsprachen unseren derzeitigen Möglichkeiten.

ergebnis skvg 2010 10kmergebnis skvg 2010 5km

Ergebnisliste Wilhelmsburger Stadtlauf
Video Wilhelmsburger Stadtlauf 2010 auf P3
Berichte vom Wilhelmsburger Stadtlauf 2010
Fotos Wilhelmsburger Stadtlauf 2010
Nicht vergessen, am Wochenende ist Pielachtaler Erlebnislauf.

Im März habe ich mich entschieden,in BERLIN am 26.09. zu starten.

Im Jahr 2008 war ich das erstemal in BERLIN am Start und war von diesen Laufevent beeindruckt.Mit Vereinskammeraden aus POTTENBRUNN und HAFNERBACH verbrachten wir 3 schöne Tage in BERLIN.

Beim Marathonlauf ging es mir bis km 34 recht gut,und wie es so ist hat mich der Mann mit dem Hammer getroffen.Mit Wadenprobleme links verlangsamte sich das Tempo und ich erreichte das Ziel in 4 Std 31Min.

Meine Zielsetzung für den 37.BERLIN  Marathon: ohne Probleme (Mann …….)durchzukommen.Meine realistische mögliche Zeit wäre  4 Std 12 Min das wären o5:59 Min/km.Meine Trainingsvorbereitungen laufen gut und nach Plan

Auch die langen Läufe 22/24/26/28/30/ mit 06:30/km konnte mich im bezug auf gleichmäßigkeit und Pulsfreqenz verbessern.
Derzeit stehe ich in der 8.Trainingswoche und es stehen 32 km (16km in 06:30 u.16km in 06:10/km )Dienstag 27.07.am Programm (Wettermäßig gute Bedienungen).Als TEST starte ich beim WÖRTHERSEE  Halbmarathon am 22.08.  1Std 53 Min und beim WACHAU  Halbmarathon Training langer DL 06:30 pkm.Mein Hauptziel beim Training ist die angegebenen Km-Zeiten konstant  und mit der vorgegebenden Pulsfrequenz zu laufen da stelle ich fest, das es immer länger und lockerer wird. Mein Trainingsplan ist auf 3 Std 59 Min-05:39/km Endzeit ausgerichtet.

ORGANISATORISCHES: Oneline Anmeldebestättigung vom 22.03.

                                                Hotel :Motel One Kudamm Kantstrasse 7 dort waren wir auch 2008

                                                Anreise:ÖBB Sparschiene 58 Euro Hin und Zurück 23.09.-27.09.

Mein Vereinskamerad Dieter startet auch in BERLIN.

Meine Lebensgefährtin begleitet mich nach BERLIN.

            Wir freuen uns auf schöne Tage in BERLIN!

Wie schon angekündigt wollen wir die gemeinsamen Trainingseinheiten auch in Zukunft vermehrt durchführen. Der Dienstag bietet sich dafür gut an da an diesem Tag auch der Langsam- Lauftreff stattfindet. Ein anschließendes “zusammensitzen” fördert die Kommunikation und belebt das Vereinsgeschehen.

Deshalb möchte ich stellvertretend alle Interessierten am kommenden Dienstag, 20.07.2010 18:30 zum nächsten gemeinsamen Training einladen. Treffpunkt ist am SKVg Sportplatz Pottenbrunn beim Läufer- Stüberl. Geplant ist diesmal auf Vorschlag von Thomas Kolafa ein Tempodauerlauf über 10km. Auch in der Marathonvorbereitung ist so eine Einheit durchaus empfehlenswert, wird dabei ja die Aerobe Schwelle trainiert. Die Laktatgrenze wird gehoben, man kann die selbe Strecke schneller laufen.

Je mehr Teilnehmer sich nächsten Dienstag einfinden umso besser können sich verschiedene Gruppen bilden die dann “Ihr” Tempo laufen. Thomas, Dieter und ich werden so um die 4:20 – 4:30 laufen.

Gerne gesehen sind natürlich auch Gäste. Walter Zugriegel hat ja schon beim letzten Mal Interesse gezeigt.

Anschließend gibt es wieder die Möglichkeit zu duschen und selbstverständlich werden wir uns wieder zusammensetzen und etwas plaudern. Getränke sind ausreichen vorhanden.

bis nächsten Dienstag

Markus

Vom 20. – 23. August 2010 lautet das Motto der SKVg-Pottenbrunn Sektion Laufen

“Pack die Laufschuhe und die Badehose ein”.

23 Teilnehmer (LäuferInnen, Mitglieder, Jugendliche und Kinder) nützen das Motto um einen aktiven Kurzurlaub in Kärnten zu genießen. Großteil der LäuferInnen werden beim 9. Wörthersee-Halbmarathon von Velden und einige beim Viertelmarathon von Pörtschach nach Klagenfurt (Strandbad) am Start sein.

Wir bilden Fahrgemeinschaften, und die Stadt St. Pölten unterstützt uns mit einem Sportbus. Organisatorisch ist es uns gelungen, dass wir alle im Hotel Gasthof JEROLITSCH geleitet von der Familie Schönfelder in Krumpendorf untergekommen sind. Vom Hotel aus ist die Runningcity und das Zielgelände beim Strandbad Klagenfurt und die letzten drei Kilometer der Laufstrecke zu Fuß erreichbar.

Die Sektion Laufen unterstützt die Teilnehmer mit einen Fahrtkostenzuschuss. Die LäuferInnen, die aktiv bei einem Bewerb teilgenommen haben, lädt die Sektion zu einen gemütlichen Abendessen in unser Hotel ein.

Wir freuen uns auf schöne kulinarische Tage in der Wörtherseeregion. Den LäuferInnen wünsche ich ein erfolgreiches Training und wir freuen uns auf “Kärnten läuft 2010″

Wie angekündigt fand gestern Abend der 5000m Verfolgungslauf des SKVg statt. Obwohl als “Trainingslauf” gedacht wurde es aber zu einer Vollgas- Partie, der Ehrgeiz der Teilnehmer zu zeigen was sie drauf haben war sehr groß und keiner wollte zurückstecken. Nach kurzem Einlaufen wurde in den zuvor festgelegten Abständen gestartet. Los gings beim km 8,0 bei der Radelberger Brücke in Richtung St. Pölten, nach der halben Strecke wurde gewendet und dann wieder zurück zum Start- bzw. Zielpunkt. Rudi Adamik hatte schon im Vorfeld den Wendepunkt nach 2,5 km markiert. Anschließend gab es am Sportplatz noch einen Nudelsalat. Nochmals Danke an Rudi für den Imbiss.

Startreihenfolge, prognostizierte Zielzeit und tatsächl. gelaufene Zeit:

1. Franziska Painz          30:00          6:00 min/km          32:57

2. Rudi Adamik               26:00          5:12 min/km           24:16

3. Leo Hischenhuber    24:00          4:48 min/km           23:37

4. Markus Schiefer        22:00           4:24 min/km            20:18         4:04 min/km

5. Dieter Gusenbauer   21:00           4:12 min/km            20:43

6. Thomas Kolafa           20:00           4:00 min/km          20:02         4:00 min/km

Bitte die gelaufenen Zeiten posten, ich werde obige Liste dann ergänzen.

Wie schon vorab angekündigt fand am Sonntag bei bestem Wetter der 19. Frankenfelser Berglauf statt. Es waren 6100m und 350 Höhenmeter zu überwinden und für Pottenbrunn einmal mehr erfolgreich war unser Franz Zippenfenig der sich den Sieg in der M70 sichern konnte.

Wir gratulieren herzlichst!

Ergebnisse Frankenfelser Berglauf 2010

Hompage der Naturfreunde Frankenfels

Fotos vom Lauf der Naturfreunde Frankenfels

Bei Sonnenschein und leichter Bewölkung um 8:00 in Baden angekommen und sofort einen guten Parkplatz bekommen. Die Startvorverlegung auf 9:00 ist bei hochsommerlichen Temperaturen ein Segen. 19€ Startgeld für Penteknettowertung und Startersackerl (Gutschein Römertherme, 5€ Gutschein Heuriger, Led Fahrradlampe und div Kleinigkeiten) bei sehr guter Absperrung und mit vielen Wasserstellen sind ok. Bei den dann doch hohen Temperaturen waren die letzten 2 der 6 Runden für mich nur unter sehr grossen Anstrengungen zu laufen. Der zunehmende Wind machte das auch nicht einfacher und schadete anscheinend nur den Spitzenläufer Wolfgang Wallner nicht. Seine Siegerzeit 1:13:16 deklassierte den Zweiten um 4:30min und den Dritten um fast 8min.
Mit meiner Zeit von 1:37:23 war ich dann doch zufrieden.
Für Essen und Trinken war auch reichlich gesorgt inklusive schattiger Plätze und so werde ich diese Veranstaltung auch in guter Erinnerung behalten.
Nächstes Jahr vielleicht mit den einen oder anderen vom Verein euer
Dieter

Ich werde am Sonntag den HM beim Badener Stadlauf bestreiten.
Fahre ca. um 7:30 von Pottenbrunn weg und werde nach der Siegerehrung wieder nach Hause fahren. Mitfahrgelegenheit vorhanden.
Dieter

Beim diesjährigen Plattlschießen der SKVg -Stockschützen war neben vielen anderen Mannschaften der Pottenbrunner Vereine diesmal auch eine Mannschaft der Sektion Laufen dabei.

Obmann Rudi Adamik, Andrea, Martin, Markus und Lukas Zippenfenig konnten sich zwar als Damen-Herren-Kinder Mannschaft nicht gegen die reinen Erwachsenen- Teams durchsetzten, waren aber mit viel Spaß und Freude dabei. Letztendlich gab es dann noch einen Pokal für den jüngsten Teilnehmer Lukas Zippenfenig.

Lob gab es auch von den Stockschützen die die Teilnahme der Sektion Laufen sehr begrüßten. Vielleicht schaffen wir es nächstes Jahr wieder ein Team zu stellen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse im Stocksport noch ein sonderlich ausgeprägtes Talent erforderlich und für die evtl. nicht vorhandene Treffsicherheit steht ausreichend Zielwasser zur Verfügung.

Stock heil!

Mit etwas kleineren aber sehr motivierten Starterfeld gings um 14:00 mit sehr hohen Tempo in der Spitzengruppe los. Am ersten Kilometer war Tempofinden angesagt und das Starterfeld zog sich damit auch schon in die Länge. Ich versuchte an Thomas Kolafa dran zu bleiben, was mir in der 3. Runde leider nicht ganz gelang. Im Finish ca 20 sec hinter Thomas war das der geringste Abstand überhaupt, mal schauen.
Zum 3.Platz in der M60 möchten wir unseren Obmann Rudolf Adamik an dieser Stelle herzlich gratulieren.
Gewonnen hat seine Klasse Franz Zippenfenig – herzliche Gratulation.
Weiters hat Andrea Zippenfenig ihre Klasse gewonnen – wir gratulieren.
Auch Martin Zippenfenig hat mit guter Platzierung teilgenommen.
Die Siegerehrung war sehr schön, hätte aber früher beginnen können.
Resüme: Wir kommen wieder.
PS:Habe leider noch keine Ergebnisliste gefunden.

Ergebnisse Viehofner Seenlauf 2010

Am 03. Juni 2010 fanden auf der Union Sportanlage St. Pölten die NÖLV Masters Meisterschaften auf der Bahn statt. Vom SKVg Pottenbrunn startete Franz Zippenfenig in der M70  über 200m und 1500m.

Im Bewerb über 200m lief Franz Zippenfenig eine Zeit von 37,61 was den 2. Platz und somit die Silbermedailie bedeuteten.

Über die 1500m konnte Franz Zippenfenig in 6:47 ebenfalls den 2. Platz erringen.

Herzliche Gratulation zu der tollen Leistung!

Aufgrund der Wettersituation wurde der für heute Abend angesetzte S- Abendlauf auf der Union Sportanlage abgesagt. Die Information wurde mir von Herbert Bauer (Pauli’s Laufshop) bereits bestätigt. Leider gibt es auch keinen Ersatztermin da am dafür vorgesehenen 3. Juni das Lise Prokop Memorial LA- Meeting ebenfalls auf der Union Sportanlage statt findet. Bereits bezahltes Startgeld wird selbstverständlich wieder zurück bezahlt.

Andrea Zippenfenig war am vergangenen Sonntag beim österreichischen dm Frauenlauf in Wien am Start. Insgesamt 21100 Teilnehmerinnen in verschiedenen Bewerben gingen dieses Jahr an den Start, also nicht nur in St. Pölten war dieses Wochenende was los. Andrea lief die 10km durch den Wiener Prater in 59:57,1  6:00/km.

Österreichischer dm Frauenlauf 2010

Ergebnisse dm Frauenlauf 2010 (Achtung, Andrea ist unter Petra Daxböck gelaufen)

Fotos werden bei Verfügbarkeit nachgeliefert!

Ein langes aber auch ein spannendes und beeindruckendes Rennwochenende liegt nun hinter uns. Nicht nur für die Athleten die mit großartigen Leistungen beeindrucken konnten sondern auch für die über 1500 freiwilligen Helfer die für einen perfekten Ablauf sorgten.

Schon beim Startschuss um 7:00 waren schon mehrere Tausend Zuschauer am Viehofner und Ratzersdorfer See um die 3000 Athleten anzufeuern. Gestartet wurde der 1,9km lange Schwimm- Split in 8 Wellen zu je 350 – 400 Startern am Viehofner See. Nach dem ersten Kilometer stiegen die Schwimmer aus dem Veihofner See aus und wechselten laufend zum Ratzersdorfer See wo die restlichen 900 Meter zu absolvieren waren. Beim Ausstieg Ratzersdorfer See wurde dann aufs Rad gewechselt. Man konnte die Teilnehmer in der Wechselzone gut beobachten. Raus aus dem Neoprenanzug, darunter hatte der Großteil schon die Rad bzw. Laufbekleidung an. Radschuhe und Helm auf und noch das Bike holen und los gings auf die 90km lange Radstrecke. Unglaublich wieviele Athleten absolute Hightech- Bikes ihr Eigen nennen aber viele gingen auch mit mehr oder weniger gewöhnlichen Rennrädern ins Rennen. Auf der S33 gings bis nach Traismauer weiter über Krustetten bis nach Krems durch die Wachau über Mautern und Spitz bis Aggsbach und retour nach St. pölten durch den Dunkelsteiner Wald über Gansbach, Obritzberg und Großrust. Und dann kam so richtig Stimmung auf. Die Zuschauer in der voll besetzten Event Arena wurden schon von Tom Walek, seineszeichens Ö3 Mikromann und selbst schon mehrfacher Ironman, angeheizt. Und als dann der Führende der Profis, Marino Vanhoenacker (BEL) ins Stadion einlief war Gänsehautstimmung. Nach und nach kamen die Teilnehmer von der Radstrecke zurück und nahmen den Halbmarathon in Angriff. Der Rennverlauf gestaltete sich extrem spannend, die Führung wechselte immer wieder zwischen den Profis und letztendlich konnte sich der Tscheche  Filip Ospaly vor Chris McCormack (AUS) und Andreas Raelert (GER) mit der neuen Rekordzeit von 3:46:02 durchsetzten. Die schnellste Dame war wie erwartet Yvonne Van Vlerken mit 4:18:56 die sich ein unglaubliches Finish mit der Ungarin Erika Csomor lieferte. Dritte wurde Karin Thürig aus der Schweiz mit 4:21:34.

Für mich begann das Rennwochenende bereits am Samstag um 9:00 bei den IronKids die ihren Wettkampf rund um den Ratzersdorfer See abhielten. Aufgrund der niedrigen Wassertemperaturen wurde nicht geschwommen sondern lediglich gelaufen und mit dem Rad gefahren. 150 Kinder und Schüler zwischen 6 und 16 Jahren waren am Start. Eine beachtliche Anzahl im Vergleich zu den lokalen Laufveranstaltungen wo die teilnehmende Jugend an zwei Händen abgezählt werden kann. Der Veranstalter verzichtet hier komplett auf das Startgeld  und bietet aber trotzdem alles was zu einem richtigen Wettkampf gehört. Meiner Ansicht nach der richtige Weg um Kinder wie Eltern für eine Teilnahme begeistern zu können.

Ab 13:00 bauten wir die Labestation in der Event Arena auf. Es galt alles so gut wie möglich für Sonntag vorzubereiten. Erfahrungsgemäß wurde die Anforderungsliste fürs Material auch diesmal nicht voll erfüllt, zum Glück war das Hauptlager nicht weit entfernt und so konnte ich dann das noch Fehlende doch noch auftreiben. Bis alles so war wie es sein sollte vergingen einige Stunden und erst um 18:30 konnte ich mir im Iron Dome ein verdientes Bier genehmigen.

Am Sonntag war ich bereits um 06:45 in der Eventarena um noch die restlichen Vorbereitungsarbeiten erledigen zu können. Dann blieb mir glücklicherweise noch etwas Zeit um meinem Bruder Bernhard beim Schwimmstart zusehen zu können. Ich darf an dieser Stelle erwähnen das er am Sonntag seinen ersten Ironman in der beachtlichen Zeit von 4:49:03 gefinisht hat. Auf dem Rückweg zur Arena traff ich Thomas und Dieter, die auf der Laufstrecke eingeteilt waren. Von Dieter konnte ich später erfahren, dass es ein ziemlich schieriger Job war die Strecke für die Läufer abzusichern.

In der Zwischenzeit waren auch schon die meisten Helfer in der Arena eingetroffen und die einzelnen Stationen der Labe waren auch schon besetzt. Alle warteten schon gespannt auf die Führenden den das war sicheres zeichen dafür, dass es nun losgeht. Der Großteil der Helfer sind ja schon Ironman – Profis und wussten schon von den jahren zuvor was zu tun ist. Die Stimmung war großartig die Zuschauer feuerten die Athleten an und als das Hauptfeld nach und nach eintraf war die Hölle los. Ein unbeschreibliches Erlebnis für alle die hier in der Arena ihren Dienst verrichteten. Tausende Becher wurden mit Wasser, Iso- Drink, und Coke gefüllt. Kiloweise Bananen und Orangen geschnitten und Gels und Riegel ausgegeben. Eine Zeit lang war es ziemlich hektisch, aber Adi und ich konnten bei Engpässen gut koordninieren. Zwischenzeitlich wurde dann noch die Flower Ceremony abgehalten. Wir konnten ganz vorne mit dabei sein und von den Siegern Fotos machen und Autogramme ergattern. Als dann nur noch einige wenige Finisher erwartet wurden begannen wir was möglich war schon mal abzubauen und als dann um 16:15 mit einer Zeit von genau 8:00.00 David Mcdonald aus Irland ins Ziel kam konnten wir dicht machen. Zeitmäßig Letzter wurde übrigends August Muhr aus Obergrafendorf (8:08:00). Er war der älteste Teilnehmer (Jahrgang 1933 !!!) und ist deshalb schon früher ins Rennen gegangen als der Ire der als letzter ins Ziel kam.

Als alles weggeräumt war, waren alle Helfer noch recht herzlich zur After Finish Party eingeladen wo sie sich am Buffett und auch am Zapfhahn stärken konnten. Die Siegerehrung war äußerst Stimmungsvoll. Es gab etwa eine halbe Stunde Dauerapplaus und für die wahren Helden dieses Tages, die wahren Ironmänner, gab es noch Standig Ovations. Als August Muhr auf das Podest gerufen wurde tobte das Zelt, alle Anwesenden standen und zollten ihm und den beiden Versehrten- Sportlern ihren Respekt.

So ging ein anstrengendes aber sehr beeindruckendes Wochenende zu Ende und ich werde am 22. Mai 2011 sicher wieder dabei sein. Was die Labestation in der Event Arena anbelangt hat alles reibungslos geklappt und ich habe auch schon ein erstes Lob vom Veranstalter bekommen.  An dieser Stelle nochmals ein herzliches Dankeschön an Dieter und Thomas und auch Markus und Kenneth Rohn die mit ihrem Einsatz ein perfektes Rennen ermöglichten.

lg markus

Ergebnisse Ironman 70.3 St. Pölten 2010

Ergebnis Ironman 70.3 St. Pölten 2010
Fotos Ironman 70.3 St. Pölten 2010

Es ist wieder einmal soweit. Die größte Sportveranstaltung in der Region, der Ironman 70.3, geht dieses Wochenende über die Bühne. 1,9km Schwimmen, 90km Radfahren und zum darüber streuen noch ein Halbmarathon, das sind insgesamt 70,3 beinharte Wettkampf- Meilen die dem Megaevent auch ihren Namen geben. Und mit dabei sind auch hier die Läufer des SKVg Pottenbrunn wenn auch nur als Helfer und nicht als Aktive. Die Vorbereitungen sind bereits voll im Gange damit die Triathleten am Sonntag perfekte Bedingungen vorfinden.  Über 3000 Athleten haben für die Ironman Halbdistanz genannt und damit ist der St. Pöltner IM70.3 der Teilnehmermäßig größte Ironman – weltweit. Umso wichtiger sind die unzähligen freiwilligen Helfer die es erst ermöglichen so einen Event dieser Größenordnung zum Erfolg werden zu lassen.

Zuvor sind noch die IronKids dran. Der Kinderbewerb findet am Samstag, 29.  Mai 2010 ab 10:00 am Ratzersdorfer See statt.

Spannend wird es dann am Sonntag, 30 Mai 2010 ab 7:00,  wenn Vorjahressieger Chris McCormack und Sandra Wallenhorst, sowie Marino Vanhoenacker und der erste österreichische Ironman-Sieger Michi Weiss sich um den Sieg matchen. Mit dabei auch einige lokale Sportler wie zB. Michaela Rudolf aus Pyhra oder Norbert König vom Tri-team Obergrafendorf.  Und nicht weniger beachtenswert ist die Leistung der vielen Hobbysportler wenn sie in 5, 6 oder 7 Stunden am Ende ihrer Kräfte ins Ziel kommen.

Wie sich das anfühlt kennen auch die Läuferinnen und Läufer des SKVg Pottenbrunn die das ganze Jahr über an den verschiedensten Laufveranstaltungen teilnehmen und dabei ihr bestes geben. Wie hat es Thomas Kolafa noch genannt? Kämpfen bis die Lichter ausgehen! Nicht immer ist man dann auch mit dem Erreichten zufrieden, aber stolz kann man allemal sein wenn man als Freizeitsportler sich solchen Herausforderungen stellt, ob das nun ein schneller 5000er, ein Marathon oder eben der IM70.3 ist.

Ich werde mich nach dem Wochenende nochmal mit einem kleinen Bericht zum Ironman in St. Pölten melden und lade alle die irgendwie dabei waren dazu ein uns ihre Eindrücke zu schildern.

Homepage Ironman 70.3 St. Pölten 2010

lg markus

Eine Überraschung war der erste Blick auf die neueste Ausgabe der Laufsport- Marathon (3/2010) als ich sie gestern aus dem Postkasten geholt habe. Ist doch tatsächlich unser Helmut Meixner beim Start vom Vienna City Marathon am Cover zu sehen.

Zum Vergrößern Bild anklicken.

Am Samstag habe ich mich doch noch entschlossen, nach Falkenstein (Bezirk Laa/Thaya) zu fahren. Ein Besuch bei meinen Weinbauer und der 10km Lauf sollten als Argument für die lange Fahrt reichen. Es starteten über 200 für mich unbekannte Läufer bei herrlichen Laufwetter und einen tollen Panorama. Gleich vom Start an gings bergauf und nach ca 1,5km eine steile, 700m lange Schlüsselstelle. Leider auch steile Bergabpassagen mit immer wieder leichten Anstiegen großteils auf Naturboden machten denn Lauf ziemlich anstrengend. Zum Schluss noch eine kurze Bergaufstrecke und mit 46:06 im Ziel. Die Startnummernabgabe wurde jeden Läufer mit einer Flasche Prädikatswein versüßt und danach konnte man den Tag bei vielen Wein und Bierstandln ausklingen lassen. Start 16:15 und Siegerehrung 18:30 lassen auch am Vormittag Platz für andere Dinge.
Zusammenfassend ein gut organisierter Lauf mit schnellen Zeiten (Siegerzeit 37min) der leider zu weit weg ist.
Dieter

So auch den LC Wienerwaldsee ins Forum geschrieben.

Aus den mir vorliegenden Fotos geht hervor
Rang 61 Heidenreich Gabriele 29:42,9
Rang 62 Datler Iris 29:43,7

Manschaftswertung Damen
2.LC Wienerwaldsee Gasser Monika, Ladenstein Anna,
Heidenreich Gabriele
3.LC Wienerwaldsee Datler Iris, Datler Dagmar,
Schweighofer Charlotte

Wir bedauern die Verwechslung beim Zieleinlauf und werden uns für den nächsten Alfred Vogel Gedenklauf eine Videodokumentation für den Zieleinlauf überlegen.
Für den SKVG Pottenbrunn
Dieter Gussenbauer

Bin auch schon angemeldet.
Dieter

Vergangenen Samstag wurde wieder der Mailauf des ASK Ortner Loosdorf abgehalten. Natürlich waren auch wieder einige “Grüne” vom SKVG Pottenbrunn am Start des 5000ers.

Die Ergebnisse im Kurzen:

48. Kolafa Thomas 72  00:19:35,4 3:55 M 30 16

57. Gussenbauer Dieter 63  00:20:00,3 4:00 M 40 13

121. Adamik Rudolf 47 00:24:32,7 4:54 M 60 6

128. Zippenfenig Franz 37 00:25:04,9 5:01 M 70 3

Ergebnisse Loosdorf10Gesamt

HP des ASK Ortner Loosdorf

Zum ersten mal im Trikot des SKVG Pottenbrunn war unser neuestes Mitglied Josef Kreuzeder beim 23. Hallstättersee Rundlauf im Halbmarathon am Start.

Die 21,1 km um den Hallstättersee lief er dabei in 1:53:22. Sicherlich ein sehr schöner Lauf der teils auf Asphalt und teils auf Schotter einmal rund um den Hallstättersee gelaufen wird.

Ergebnisse 23. Hallstättersee Rundlauf

Fotos vom 23. Hallstätterse Rundlauf

Ich hab hier ein paar Fotos vom offiziellen VCM- Fotoservice zum ansehen. Durch anklicken der Fotos werden sie vergrößert angezeigt.

Leider mit Wasserzeichen, wer die Fotos ohne Logo haben will muss sie wohl oder übel kaufen.

Über die Ergebnisliste vom VCM kommt man direkt zum Fotoservice.

Wenn noch jemand Fotos vom VCM hat und für die Homepage zur Verfügung stellen möchte, ich binde sie gerne in diesen Artikel ein. Einfach kurz Bescheid geben.

lg Markus

Marathon
Dieter Gussenbauer 3:47:26
SKVg Pottenbrunn Damenstaffel Petra Daxböck, Kerstin Gussenbauer, Franziska Painz und Andrea Zippenfenig 4:51:42

Halbmarathon:
Helmut Meixner 1:27:16
Markus Schiefer 1:39:21
Siegfried Bobek 1:48:43
Rudolf Adamik 2:20:00

Vienna City Marathon 18.04.2010

Ergebnisse des Vienna City Marathon 2010
Ergebnisse vom Vienna City Marathon 42,195 m Wienmarathon 2010
Ergebnisse Wien Anker Halbmarathon 2010
Ergebnisse tele.ring Staffelmarathon Vienna City Marathon 2010

Fotos Vienna City Marathon 2010
Fotos Wien Anker Halbmarathon 2010
Fotos tele.ring Staffelmarathon

Video Vienna City Marathon 2010
Video Wien Anler Halbmarathon 2010
Video tele.ring Staffelmarathon 2010

Bericht Vienna City Marathon 2010
Bericht Wien Anker Halbmarathon 2010
Bericht tele.ring Staffelmarathon 2010

Vienna City Marathon am 18.04.2010

Wenn Ihr über unsere Marathonläufer/Halbmarathonläufer/Staffelläufer beim Vienna City Marathon informiert werden wollt, bitte für das SMS Service nutzen!!!

für die SKVg Pottenbrunn am Start:
Wienmarathon

16824	Markus Schiefer	1974		AUT	M	SKVG Pottenbrunn
16333	Siegfried Bobek	1970		AUT	M	SKVG Pottenbrunn
12791	Rudolf Adamik	1947		AUT	M	Skvg Pottenbrunn

Staffelmarathon:
Marathonstaffel der SKVg Pottenbrunn beim Wienmarathon 18.4.2010

1593D	SKVg Pottenbrunn	Petra Daxböck	1966		AUT
1593C	SKVg Pottenbrunn	Franziska Painz	1944		AUT
1593B	SKVg Pottenbrunn	Kerstin Gussenbauer	1995		AUT
1593A	SKVg Pottenbrunn	Andrea Zippenfenig	1968		AUT

Der VCM für Begleitpersonen

VCM SMS Dienst

Wie bei unserer Laufsitzung besprochen, möchten wir alle Vereinskollegen dazu einladen, den Lauf um den Wienerwaldsee am 11.04.2010 zu besuchen.
Unsere Lauffreunde vom LC Wienerwaldsee werden auch heuer wieder zahlreich bei unserem Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 teilnehmen.

Rund um den Wienerwaldsee 8340m

Sonntag 11.April 2010

der ebene Lauf beim Wienerwaldsee

Jugend+Schnupperlauf: 1 Runde um den See 4140 km

heuer wieder mit Knirpse-, Kinder- und Schülerlauf
Infos zum Lauf um den Wienerwaldsee + Anmeldung
Homepage des LC Wienerwaldsee

Hallo liebe LauffreundInnen!

Wie jeder von euch weiß bedeutet die Ausrichtung einer Sportveranstaltung einen hohen organisatorischen Aufwand. Die Sportler wollen auf einer gesicherten Strecke unterwegs sein und natürlich auch vor, während und nach dem Bewerb optimal betreut werden.

Deshalb suche ich für den Ironman Austria 70.3, der heuer am Sonntag,30. Mai stattfinden wird, noch ein paar begeisterte Sportfreunde die bei diesem großartigen Event an vorderster Front dabei sein möchten.

Ich habe dieses Jahr gemeinsam mit Adi Lehner (LCU Pyhra) die Labestation in der Eventarena übernommen. Mit ungefähr 30 Freiwilligen, die meisten kommen vom LCU Pyhra, gilt es die Athleten während des Halbmarathons optimal mit aller Art Getränken und Wettkampfnahrung zu versorgen. Die 2800 Teilnehmer werden dabei mehrmals durch die Eventarena (Tennisarena der Landessportschule) geleitet, es wird also jede Menge zu tun geben. Die Labestation umfasst mehrere Abschnitte an denen die Läufer Wasser, Isodrinks, Cola, Powerbars und Obst und auch Schwämme zur Kühlung aufnehmen können.

Eure Aufgabe wird es sein an einer der Abschnitte für entsprechenden Nachschub zu sorgen. Die Getränke werden unmittelbar an den Ausgabetischen in mehreren Kühltruhen gelagert und gekühlt. Ihr müsst lediglich die Becher füllen und für die Aufnahme durch die Athleten bereitstellen. Also keiner muss schwere Getränkeflaschen schleppen außer er/sie möchte auch am Samstag 1-2 Stunden beim Aufbau der Labestation helfen was aber nicht unbedingt notwendig ist da sich dafür schon einige Helfer gemeldet haben. Und auch hier werden die Getränke vom Event- Lager direkt zur Labestation mit Stapplern angeliefert.

Ungefährer Zeitaufwand am Wettkampftag: ca. 4 Stunden von 10:00 bis 14:00. Für die Helfer stehen während des Wettkampfes ausreichend Getränke und Imbisse zur Verfügung. Jeder Helfer bekommt ein Ironman 70.3 Crew- Shirt in seiner/ ihrer Größe, eine Einladung zur Dinnerparty am Abend inkl. Essen und Getränken und zur Siegerehrung, und natürlich das Erlebnis an sich für den erfolgreichen Ablauf eines Großevents mitverantwortlich zu sein.

Ich darf hier vielleicht auch noch kurz anmerken, dass dem SKVg Pottenbrunn für den Alfred Vogel Gedenklauf vom Veranstalter des Ironman St. Pölten die Isodrinks zur Verfügung gestellt wurde.

Wen du also Interesse hast melde dich bitte in den nächsten Tagen bei mir. – 0664/6100007 oder sende mir eine mail an markus.schiefer@st-poelten.gv.at oder als Kommentar zu diesem Beitrag.

Ich benötige von dir nur noch eine Telefonnummer und deine T-Shirtgrösse damit das Crew- Shirt auch passt.

Herzlichen Dank im Voraus, auch im Namen der Athleten.

Markus Schiefer

Homepage Ironman Austria 70.3

Nach einem überstandenen grippalen Infekt und einer Mittelohrentzündung hat endlich mein Hausarzt das Ok  gegeben, das Training wieder zu beginnen.  Leider muss ich aus beruflichen Gründen den Wien Halbmarathon streichen, so versuche ich mich für den Alfred Vogel Gedenklauf optimal vor zu bereiten. Das Wetter passt, also die Laufsachen an aufgewärmt und locker zur Traisen gejoggt. Den 1. km mit 6,42 min, km 2,3,4,5  leicht gesteigert auf 6,15 min und den 6.km mit 6,45 min locker ausgelaufen. Zum Abschluß die Muskel gedehnt und ein Entspannungbad genommen. Wahrscheinlich bekomme ich einen leichte Muskelkater , aber es hat richtig gut getan mich zu bewegen.

Grüße an alle Laufbegeisterten ……….Leo. Hischenhuber

Die Laufstrecke für den Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 steht ganzjährlich zum laufen zur Verfügung.
Solltet Ihr Interesse haben, auf der Laufstrecke zu trainieren, ist dies jederzeit möglich.
Für Ortsunkundige, die die Strecke nicht kennen, bitte ich um Anmeldung bei Franz Zippenfenig 02742/423 74 oder Rudolf Adamik 0676/3019167, damit wir Euch einen Laufguide zur Verfügung stellen können.

Seit kurzer Zeit bin ich auch Besitzer eines LAPTOPs (noch beim eingewöhnen) …….vor allem freut es mich, das ich zu unserer Homepage der Sektion Laufen jederzeit zugreifen kann. Mein Dank an meine Lauf und Vereinskammeraden Thomas, Dieter und Markus die immer aktuell an unserer Homepage dran sind.

Nun zum Sportlichen…..der 23. Alfred Vogelgedenklauf findet wie bereits ausgeschrieben am 25.April statt. An diesen Tag findet auch die Wahl zum Bundespräsidenten statt. Wir von der Sektion Laufen sind überzeugt, das uns die Läuferinnen u. Läufer nicht im Stich lassen und wieder zahlreich zu unserer Laufveranstaltung kommen. Da die Teilnehmer an unseren Lauf hauptsächlich aus dem regionalen Bereich kommen, wird genug Zeit sein um von seinen Wahlrecht gebrauch zu machen.

Nach einen überstandenen Infekt tat es mir gut am letzten Lauf des 4 Städte Crosscup am Gelände des Ratzersdorfer See….(Gratulation an die Naturfreunde ST.PÖLTEN zur neuen Streckenwahl und Organisation) teilzunehmen. Der Kontakt mit den Läuferinnen u. Läufern tat mir auch gut, und die Zusagen das viele wieder zu unseren Lauf kommen freute mich besonders. ANDREAS von LC WIENERWALDSEE kündigte an wieder mit einen starken Team kommen wird was uns als Veranstalter natürlich sehr freut. Da wird es ein spannendes Rennen um den Mannschaftsieg bei den Herren von LC Wienerwaldsee den Naturfreunden St. Pölten den Ask Ortner Loosdorf und der Skvg Pottenbrunn geben. Als Obmann hoffe ich auf den Heimvorteil und auf die Stärke der Läufer aus Pottenbrunn wieder einmal den Mannschaftsieg zu erreichen.

Als Obmann freut es mich, das die Anregung von Dieter in der Homepage eine eigene Damenstafel beim Wienmarathon von unseren Verein zustellen auf fruchtbaren Boden gefallen ist ….Petra..Andrea…Fransizka und Kerstin wollen den Staffelmarathon finischen. Wir wünschen ihnen alles Gute und wie immer in Wien ein tolles Lauferlebnis. Die Sektion Laufen unterstützt unsere Damen mit der Bezahlung des Nenngeldes.

Sportliches persönlich…da ich für den Wien Halbmarathon schon an gemeldet bin ist auch mein TRAINING aktiver…..ich strebe eine Zeit um die 2Std 10 Min an….mein Training in der 10.Kalenderwoche

Montag….GLA 1   12 km   06:20 – 06:40 pkm

Dienstag…Allgemeine Kräftigung nach Müller Wohlfahrt (Super Übungen für Läufer und Dehnblock) 16:30 Uhr EL- 15 Min mit LABC Übungen 16x 200m Pause 1 Min und 5 km GLA 1   super Training      11 km

Mittwoch…Regerationstag  DEHNEN als eigenen Block

Donnerstag…EL-1 km  3x 3000m in 17 Min Pause 3 Min  AL – 1km  Puls – 160    17:08  16:51 u.16:54  ist o.k.

Freitag…Aerobic Bauch Bein Po + Schultern und abschließenden Dehnen tolle Stunde auch koordinativ

Samstag…GLA2 15 km 06:00 – 06:10 pkm bis 142 Puls

Sonntag…El -1km  3km A1  3km A2  3km A3  AL – 1km

Grüße an alle Laufbegeisterten……..-.Rudolf

Erfreulich aus Pottenbrunner Sicht verlief der vierte Lauf des 4 Städte Cross – Cup am Ratzersdorfer See.

Beim Finallauf mit dabei waren

Franziska Painz  – 1. Platz W60

Franz Zippenfenig – 1. Platz M70

Beide konnten sich auch jeweils den gesamtsieg in ihrer Klasse sichern.

Weiters am Start:

Rudi Adamik – 7. Platz M60

Das Finale des 4 Städtecrosscup St. Pölten am 28.02.2010 muss leider ohne mich stattfinden. Wegen eines leichten Infekts heute nach 5 Tagen Laufpause ein lockerer Lauf über eine Stunde. Ich fühle mich zwar sehr gut, trotzdem möchte ich es nicht übertreiben. Da ich noch Medikamente nehme, verzichte ich auf ein Antreten, leider!

In den Mastersklassen ist die SKVg Pottenbrunn sehr stark: morgen wird sich Franz Zippenfenig den Sieg in der M70 und Franziska Painz den Sieg in der W60 holen!

Seit die Temperaturen wieder etwas erträglicher geworden sind und sich auch ab und zu die Sonne blicken lässt sind auch sie wieder vermehrt unterwegs. Des Läufers liebster Mitmensch: der Hundehalter. Da ich ein Läufer bin der sein Umfeld sehr intensiv wahrnimmt,  ist mir in den letzten 2 Wochen wieder vermehrt aufgefallen, dass viele Hundebesitzer zwar Hundeleinen besitzen, aber ihnen die korrekte Verwendung derselbigen nicht bekannt sein dürfte. Obwohl die entsprechende Vorrichtung zur  Montage der Leine bei allen Hunden vorhanden war (Halsband) wurde die Leine selbst vom Besitzer entweder in der Hand getragen oder um den eigenen Hals gelegt. Und da liegt die Vermutung nahe dass es sich hier um einen akuten Informationsnotstand handelt.

Ich werde diesbezüglich ein Schreiben an die zuständigen Stellen in Brüssel verfassen in dem ich die sofortige Schaffung eines Erlasses fordere aus dem heraus geht, dass jeder, innerhalb der EU verkauften Hundeleine, eine entsprechende Bedienungsanleitung beizulegen ist. Neben einer schriftlichen Erläuterung des “an die Leinen nehmens” ist auch eine illustrierte  Anleitung erforderlich da nach meiner Einschätzung nicht alle Hundbesitzer in der Lage sind einen solchen komplexen Text zu lesen und dann das Gelesene auch noch zu verstehen.

Zu dieser Behauptung bin ich nach meiner letzten verbalen Auseinandersetzung mit zwei Hundehalterinnen gekommen als ich sie einmal mehr wohlgemerkt zunächst höflich dazu aufgefordert habe die Hundeleine doch richtig zu verwenden. Aufgrund dieses Vorfalls den ich kurz in ein paar Zeilen schildern möchte ordne ich die beiden Damen in oben erwähnte Bevölkerungschicht ein die bei der Zuteilung der persönlichen geistigen Leistungsfähigkeit leider zu kurz gekommen sind.

18.02.2010 ca 16:30, befestigter Traisenbegleitweg zwischen Radelberger- und S33 Brücke.

Ich sehe in etwa 50 Meter Entferung zwei mittelgroße bis große Hunde in Begleitung von zwei in einem angeregten Gespräch vertiefte Personen. Zweifelsohne Frauen. Hunde sind frei laufend. Da die beiden Damen wie schon erwähnt sehr intensiv über Gott und die Welt diskutieren können sie auch nicht bemerken dass einer der beiden Hunde mich bereits entdeckt hat und mit lautem Gebell auf mich zuläuft. Meiner Einschätzung nach handelte es sich hierbei um eine schon etwas ältere Ausgabe eines Dobermann das konnte ich aber auf die schnelle nicht erkennen da der Hund derart “ausg’fressen” war das eine eindeutige Rassebestimmung für einen Laien nicht möglich war. Das war auch der Grund warum ich meinen Lauf fortsetzte da von einem so fetten Hund keine allzu große Gefahr ausgehen kann. Ich nahm mir vor die Frauchen der zwei Hunde, eine ebenfalls stark Übergewichtig, zur Rede zu stellen.

ich: na des fongt ja scho wieda guat on. (im Geiste zu mir selbst)

ich: achselzuckende, fragende Geste in der Art von “was soll das?” in die Richtung der zwei Frauen.

ich: is des so a Problem an Hund an de Leine z’nehma?

dicke Frau: der tuat eh nix

ich: geh, hörn’s ma doch auf mit “der tuat eh nix”. Des is für mi net erkennbar ob der wos tuat oda net und fia sie a net! Des hom in letzta Zeit schon fü glaubt dass eanan Hund kennan. Wos muas nu ois passieren das ihr a bisserl nochdenkts!

dicke Frau: na donn rennts hoit wo ondast. (Zeitpunkt wo ich die Dame als geistig minderbemittelt eingestuft habe. Erwähnenswert auch die Verwendung des Plural mir gegenüber obwohl ich alleine unterwegs bin )

ich:  zuerst sprachlos, dann: Wos????

dicke Frau: wo ondast soits renna! (Ich bin noch immer alleine unterwegs)

ich: homs da a bissl ins Hirn gsch….???

Frauen: ebenfalls sprachlos, suchen das Weite.

ich: lasse meiner starken Gefühlsregung kurz freien Lauf, versuche dann wieder auf ein normales Pulsniveau zu kommen und setze meinen lockeren 15km Lauf fort.

In dieser Zeit begegneten mir sage und schreibe 7 Hunde wobei nur zwei an der Leine geführt wurden.

Geht es eigentlich nur mir so oder ziehe ich solche  Hundehalter speziell an? Es handelt sich ja nicht um seltene Erlebnisse. Das passiert mir nahezu jedesmal und ganz egal ob ich nach Norden oder Süden laufe. Umsomehr ärgert es mich dass unsere Politiker schon wieder ein zahnloses Gesetz mehr schaffen (Hundeführerschein) wollen anstatt sicherzustellen das die bestehenden eingehalten werden. Ich habe vor Jahren einmal in der NÖN gelesen dass in St. Pölten sich weder die Polizei noch der Magistrat zuständig fühlen die Einhaltung der Leinepflicht zu kontrollieren.

Ich persönlich würde einen verpflichtenden Besuch eines Hundeabrichtekurses für alle Hundrassen befürworten. Ist ein Hund und vor allem sein Besitzer ordentlich erzogen könnten Situationen wie von mir beschrieben sicher zu einem Großteil entschärft weden.

Was denkt ihr dazu und wie verhaltet ihr euch gegenüber rücksichtslosen, ignoranten Hundehaltern?

lg Markus

Dieses Jahr werde ich wieder eine Zeitverbesserung auf der Marathonstrecke anstreben.
Sehr freuen würde mich eine Damen oder Mixstaffel des SKVG Pottenbrunn eventuell auch mit Gastläufer/in.
Bei Interesse meldet euch bitte hier.

Viel Spass beim Laufen
Dieter

Mit 357 Teilnehmern bei 3 Bewerben (10km, 5km, Kids-Run) erfreute sich der Kremser Silvesterlauf 2009 großer Beliebtheit. Der Rundkurs führte durch die schöne Kremser Innenstadt mit Start und Ziel am Dreifaltigkeitsplatz und bietet ein tolles Ambiente für den letzten Lauf des Jahres.

Mit  Helmut Meixner (Platz 1 M50, 19:27,2) und Sigi Bobek (Platz 4 M30, 24:18,9) waren auch zwei Pottenbrunner am Start.

Ergebnisse Kremser Silvesterlauf 2009

Homepage

Der Startschuss zum diesjährigen 4 Städte Cross Cup ist am 10.01.2010 in Traismauer gefallen. Franziska Painz und Franz Zippenfenig waren einmal mehr als verlässliche SKVg-ler beim Saisonstart dabei und fuhren dabei 2 Siege ein.

Herzlichen Glückwunsch!

Franziska Painz Platz 1 in der W60

Franz Zippenfenig Platz 1 in der M70

Ergebnisse 1. Lauf zum 4 SCC in Traismauer

Ausschreibung 4 Städte Cross- Cup

Silvesterläufe haben sehr lange Tradition.
Silvesterläufe bringen Abwechslung in den tristen Dezembertrainingsalltag eines Läufers.
Silvesterläufe machen einfach Spass.

Ich brauche dringend eine Standortbestimmung.
Wo stehe ich genau? Was hat meine Lauftraining gebracht? Muss ich mehr trainieren oder bin ich im Plan?
Fragen über Fragen, die beim Silvesterlauf in St. Pölten beanwortet werden sollten.

Das Wetter war zum Laufen ideal: windstill, 9 Grad, noch trocken.
Ich war schon etwas nervös, als ich in St. Pölten ankam. Angemeldet, retour zum Auto, ich habe noch Zeit. Eine knappe halbe Stunde vor dem Start wärme ich mich ca. 10 min ganz locker auf. Noch genug Zeit zum Umziehen. Die letzten Steigerungen werden absolviert, die Füsse fühlen sich sehr schwer an. Komischerweise geht es mir beim Lauf dann meistens sehr gut.

Beim Start ging es mir zu schnell, da ging es schon los, ohne dass der Garmin den Satelit orten konnte. Naja,, macht auch nichts, Hauptsache die Zeit läuft mit.

Die schnellen zischen weg, ich halte mich anfangs etwas zurück, kann einen guten Rhythmus finden. Die erste Runde wird trotzdem sehr schnell absolviert. Das Tempo fällt nich gravierend ab.

Die angeblich 5 km absolviere ich in unter 19 min. Eine Minute wird man schon auf einen richtigen 5er dazurechnen können.
Meine Rundenzeiten: 3:37, 3:50, 7:47 (2 Runden), 3:45.
Ich schätzte mich ca. auf 20:30 ein. Eine glatte 20 war meine optimistischste Rechnung. Ich bin sehr zufrieden.
Mein läuferisches Ziel für 2010 wirden 5.000 m in ca. 18 min werden.
Bei unserem Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 möchte ich auch eine gute Leistung abliefern.

Mit dem Weinburger Crosslauf ist der 8 Läufe umfassende Pielachtal – Laufcup 2009 abgeschlossen.

Sehr erfreulich aus Pottenbrunner Sicht ist das Ergebnis von Franz Zippenfenig, der sich mit 6 Siegen und einem 2. Platz  überlegen den Gesamtsieg in der Klassenwertung sichern konnte.

Homepage Pielachtal – Laufcup

Pielachtal – Laufcup09_Gesamtwertung

Der heutige Sparkassen Citylauf in der St. Pöltner Innenstadt konnte auch heuer wieder zahlreiche Teilnehmer verzeichnen. An die 350 Laufbegeisterte begaben sich bei einigermaßen gutem Herbstwetter auf die 6350m lange Strecke. Der Hauptlauf teilte sich in den Elitelauf und den Citylauf der eine dreiviertel Stunde später gestartet wurde.

Der SKVg Pottenbrunn war mit  5 Startern vertreten wobei Markus Schiefer in der Teamwertung für das Magistrat St. Pölten startete.

Franziska Painz belegte in der Klasse W60 den 1. Platz, Franz Zippenfenig konnte sich in der M70 auf Platz 2. durchsetzen.

Franziska Painz W60 38:01 (5:59/km)      1. Klassenrang

Dieter Gussenbauer M40 27:06 (4:16/km)

Markus Schiefer M30 27:26 (4:18/km)

Franz Zippenfenig M70 30:53 (4:52/km)      2. Klassenrang

Rudi Adamik M60 31:29 (4:57/km)

Ergebnisse vom Sparkassen Citylauf 2009

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