Posts In Category lauftraining

Trainingsstart für die Laufsaison 2014 – lockerer Dauerlauf angesagt

on 29. November 2013 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)

Nach dem Böheimkirchner Marktlauf am 26.10.2013 habe ich mal eine Regenerationsphase mit nur wenig langsamen Lauftraining eingelegt. Ein bis zweimal pro Woche Aquajogging und Sauna. Fazit für 2013: Nach stockendem Beginn […]

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Trainingsbeginn Ende November

on 11. Dezember 2012 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)

Nach vier Wochen sind endlich meine “Wadenprobleme” ausgeheilt gewesen. Pünktlich zu Urlaubsbeginn konnte ich mein Lauftraining Ende November wieder aufnehmen. Grundlagentraining ist angesagt – spazieren joggen sozusagen. Um den Fuß […]

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Leistungstests Laufen – Stufentest

on 31. Oktober 2012 by lauflinks in lauftraining, Comments (1)

Will man seinen Trainingsfortschritt kontrollieren, kommt man an Tests nicht vorbei. Stufentests haben sich dafür bewährt. Ein brauchbarer Test für den leistungsorientierten Breitensportler muss meiner Meinung nach folgende Kriterien erfüllen: […]

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Meine Marathon – Vorbereitung 2012, Woche 13 – 16, Update 13.09.2012

on 11. September 2012 by markus in lauftraining, Markus Schiefer, Neuigkeiten, Comments (4)

Nur noch 4 Wochen bis zum Wachau- Marathon. Das Training verläuft sehr gut und ich bin mit meinen Leistungsvortschritten zufrieden. Ich bin guter Dinge, sofern es nicht zu heiß wird, […]

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Meine Marathon – Vorbereitung 2012, Woche 9 – 12, Update 27.8.2012

on 27. August 2012 by markus in lauftraining, Markus Schiefer, Neuigkeiten, Comments (0)

Die ersten 8 Wochen meiner 16 Wöchigen Marathon- Vorbereitung ist vorbei und im Großen und Ganzen bin ich mit dem Training auch zufrieden. Wie erwartet konnte ich nicht alle Einheiten […]

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Skike-Nordic Skating-Alternativtraining oder mehr?

on 21. November 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (1)

Vor zwei Jahren habe ich mir Skikes gekauft. Nun bin ich wieder auf den Geschmack dieser tollen Sportart gekommen. Als Alternativtraining oder doch ein bißchen mehr, das wird sich erst […]

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Start Lauftraining für 2012

on 14. Oktober 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (0)

Am 01.10.2011 habe ich mit der Vorbereitung auf die Saison 2012 begonnen! Nach wissenschaftlichen Erkenntnisse bringt eine 6-monatige Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung wenig. Ziele für 2012: * 25. Alfred Vogel […]

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Vorschläge für gemeinsames Lauftraining

on 8. Juli 2011 by lauflinks in lauftraining, Comments (6)

Rudi hat bei der letzen Sitzung angemerkt, daß eine Revanche für unseren Verfolgungslauf über 5.000 m vom Vorjahr ansteht. Ich habe zwar nicht gleich reagiert, aber ich denke genauso. Der […]

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Halbmarathontraining für Kärnten läuft 2011

on 6. Juli 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (26)

Nach 3 Wochen Laufpause bin ich mit Urlaubsstart wieder ins Lauftraining eingestiegen. Laufziel: 21.8.2011 Kärtnen läuft Halbmarathon. Zielzeit ca. 1:30 Heuer führt uns der Laufausflug der SKVg Pottenbrunn Sektion laufen […]

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Lauftraining Februar – März 2011

on 3. März 2011 by markus in lauftraining, Neuigkeiten, Comments (7)

Nachdem ich im Jänner und Februar viel für meine Grundlagenausdauer gemacht habe, werde ich mich ab nun auch vermehrt um das Tempo kümmern. Ich habe natürlich auch schon eine Standortbetimmung […]

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Lauftraining Februar 2011 – mittlerer Dauerlauf

on 7. Februar 2011 by lauflinks in lauftraining, Comments (3)

Die Ausdauergrundlage ist gelegt. Das Gewicht wird weiter reduziert. Schön langsam zieht der Frühling ins Land. … und es sind nur mehr 10 Wochen bis zum Alfred Vogel Gedenklauf am […]

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läuferische Ziele 2011

on 13. Januar 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)

Wie die Zeit vergeht! Das Laufjahr 2011 ist schon wieder 13 Tage alt. Im Dezember 2010 habe ich meine läuferischen Ziele/Fantasien für 2011 festgelegt. 10.000 m 37:xx 5.000 m 18:0x […]

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Lauftraining – Zusammenfassung Oktober 2010 – Vorschau November 2010

on 1. November 2010 by lauflinks in lauftraining, Comments (6)

Ich möchte euch hier die Ergebnisse vom Lauftraining 2010 präsentieren. Ich bedanke mich bei der regen Beteiligung und hoffe weiterhin auf möglichst viele Kommentare. Im Oktober 2010 habe ich statt […]

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wer testet seine Grundlagenausdauer 1, aerobe Schwelle und anaeorbe Schwelle mit mir?

on 19. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (27)

Ich möchte wieder einen Artikel übers Lauftraining aufmachen. Hier geht es um Testläufe GA1, GA2 (aerobe Schwelle) und GA3 (anaerobe Schelle). Ich bitte um zahlreiche Kommentare, ich glaube das könnte […]

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Test der Grundlagenausdauer 2 laufen

on 15. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Comments (1)

Wie kann man die Leistungsfähigkeit seiner Grundlagenausdauer 2 richtig einschätzen? Testlauf über eine Stunde 85 % des Maxilmalpulses – sollte ca. die aerobe Schwelle sein. 14.10.10  12,02 km in 59:27  […]

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Wer braucht schon Grundlagenausdauer beim laufen?

on 8. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)

Wer braucht beim Laufen schon Grundlagenausdauer? Ich war fälschlicherweise der Auffassung, über genügend Grundlagenausdauer fürs Laufen zu verfügen! Ich habe geglaubt, einen Halbmarathon im Renntempo durchzustehen. Gott sei dank habe […]

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Nur noch 2 Trainingswochen für den Wachauhalbmarathon

on 7. September 2010 by Leo in lauftraining, Comments (3)

Mo.: 45min langsamer DL;  Mittw.: 10min aufwärmen, 2 x 10min schnell(dazwischen 5min traben), 10min auslaufen;  Do.: 45min lockerer DL; Sa.: 10min aufwärmen, dann 25min schnell(ca. 20 s/km langsamer als das angestebte HM-tempo) 10min […]

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Lauftraining

on 12. August 2010 by lauflinks in lauftraining, Comments (30)

Bis “Kärnten läuft” steht leider kein Laufwettkampf auf dem Programm. Ich habe mir gedacht, es wäre doch interessant, wenn wir bis zu unserem Laufausflug unser Lauftraining dokumentieren könnten. Einfach als […]

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Ergebnis 5000m Verfolgungslauf des SKVg

on 7. Juli 2010 by markus in lauftraining, Neuigkeiten, Comments (6)

Wie angekündigt fand gestern Abend der 5000m Verfolgungslauf des SKVg statt. Obwohl als “Trainingslauf” gedacht wurde es aber zu einer Vollgas- Partie, der Ehrgeiz der Teilnehmer zu zeigen was sie […]

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Verfolgungslauf 5.000 m am 06.07.2010 18:30

on 6. Juli 2010 by lauflinks in lauftraining, Comments (7)

Heute führen wir testweise einen Verfolgungslauf über 5.000 m durch! Wir treffen uns am 06.07.2010 um 18:30 im Läuferstüberl auf der Sportanlage der SKVg Pottenbrunn. Vor Ort werden wir kurz das Prozedere […]

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Lauftraining für den Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn

on 3. April 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (1)

Mein Ziel für den 23. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 war eine deutliche Verbesserung der Laufzeit der vorigen Jahres 23:33 auf ca. 23:00. Gesundheitlichen Probleme von Mitte Februar […]

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