Posts In Category Thomas Kolafa
Skike-Nordic Skating-Alternativtraining oder mehr?
on 21. November 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (0)
Vor zwei Jahren habe ich mir Skikes gekauft. Nun bin ich wieder auf den Geschmack dieser tollen Sportart gekommen. Als Alternativtraining oder doch ein bißchen mehr, das wird sich erst […]
Start Lauftraining für 2012
on 14. Oktober 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (0)
Am 01.10.2011 habe ich mit der Vorbereitung auf die Saison 2012 begonnen! Nach wissenschaftlichen Erkenntnisse bringt eine 6-monatige Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung wenig. Ziele für 2012: * 25. Alfred Vogel […]
Rudolf Race Reloaded 30.07.2011 14:00 Uhr
on 29. Juli 2011 by lauflinks in Laufankündigungen, Thomas Kolafa, Comments (1)
Die Revanche für das Rennen Mountainbiker gegen Läufer vom Rastplatz Wilhelmsburg über Bahnhof Kreisbach zum Schloß Kreisbach auf die Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe steigt am 30.07.2011 14:00 Nachdem auch […]
Ergebnisse Verfolgungslauf brutto
on 27. Juli 2011 by lauflinks in Ergebnisse, laufbericht, Thomas Kolafa, Comments (2)
Sieger ist normalerweise der, der als 1. ins Ziel kommt! 1. Franziska Painz 30:00 (reale Zeit) 2. Petra Daxböck 31:43 Penalty 3:26 (geschätzte Zeit) 3. Josef Kreuzeder 32:02 +8:57 (geschätzt) […]
Halbmarathontraining für Kärnten läuft 2011
on 6. Juli 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (26)
Nach 3 Wochen Laufpause bin ich mit Urlaubsstart wieder ins Lauftraining eingestiegen. Laufziel: 21.8.2011 Kärtnen läuft Halbmarathon. Zielzeit ca. 1:30 Heuer führt uns der Laufausflug der SKVg Pottenbrunn Sektion laufen […]
Ergebnisse Campuslauf Krems am 19.05.2011
on 19. Mai 2011 by lauflinks in Ergebnisse, Thomas Kolafa, Comments (3)
Ergebnisse Campuslauf Krems am 19.05.2011 Ergebnisse Campuslauf Krems Hauptlauf 5,7 km 31. Thomas Kolafa 1972 m M30 Skvg Pottenbrunn 0:24:55,5 Ergebnisse Campuslauf Krems Hauptlauf 11,4 km Campuslauf Krems 2011: 17 […]
Ergebnisse Mittelpunktlauf Kapelln 14.05.2011
on 13. Mai 2011 by lauflinks in Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Rudolf Adamik, Thomas Kolafa, Comments (11)
Ergebnisse Mittelpunktlauf Kapelln 14.05.2011 Der 9. Niederösterreichischer Mittelpunktlauf in Kapelln findet am 14.05.2011 statt. Eine Woche ohne Wettkampf, irgendwie fad – Muttertag oder so. Ausschreibung 9. Niederösterreichischer Mittelpunktlauf in Kapelln findet […]
Ergebnisse Loosdorfer Mailauf 01.05.2011
on 1. Mai 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Gabriele Krippl, Markus Schiefer, Thomas Kolafa, Comments (1)
Ergebnisse Loosdorfer Mailauf 01.05.2011 Thomas Kolafa 19:42 Markus Schiefer 20:37 Dieter Gussenbauer 22:00 Gabriele Heidenreich 24:25 3. W50 Franz Zippenfenig 26:36 3. M70 Gaby, Dieter, Markus, Willi, Herbert & ich […]
Ergebnisse Melker Osterstadtlauf 25.04.2011
on 25. April 2011 by lauflinks in Ergebnisse, Thomas Kolafa, Comments (0)
Ergebnisse Melker Osterlauf 25.04.2011 5 km Thomas Kolafa 19:56 Kinderlauf: 1 km, Start: 13.00 Uhr Schülerlauf: 1 km, Start: 13.15 Uhr Stadtlauf: 5 km, Start: 13.30 Uhr Staffellauf: 4×1,2 km, […]
Ergebnisse Herzogenburger Traisenlauf 09.04.2011
on 8. April 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Gabriele Krippl, Helmut Meixner, Herbert Schildböck, Rudolf Adamik, Thomas Kolafa, Comments (4)
Ergebnisse Herzogenburger Traisenlauf Viele Läufer der SKVg Pottenbrunn nahmen beim Herzogenburger Traisenlauf 2011 teil. Auf die Teilnehmer wartete strahlender Sonnenschein aber teils starker Wind. Pünktlich um 14:30 gings beim Sprintlauf […]
Ergebnisse rund um den Wienerwaldsee 03.04.2011
on 3. April 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Gabriele Krippl, Thomas Kolafa, Comments (0)
Jubiläumslauf rund um den Wienerwaldsee. Ein toller Laufverein verdient so ein herrliches Laufwetter. Bei frühsommerlichen Temperaturen mußte das Feld auf Grund des Massenandranges zweigeteilt werden. Ich fand es super, dass […]
Trainingswoche zur Vorbereitung auf den Alfred Vogel Gedenklauf am 17.04.2011
on 29. März 2011 by lauflinks in Alfred Vogel Gedenklauf, Thomas Kolafa, Comments (6)
Leider waren die letzen Wochen durch eine Krankheit und eine hartnäckige Verkühlung (die mangelnde Motivatione zum laufen geschweige) nicht gerade berauschend. Beim Hafnerbacher Ruinenlauf wurden mir meine Grenzen gnadenlos aufgezeigt. […]
Ergebnisse Burgruinenlauf Hafnerbach 26.03.2011
on 26. März 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Thomas Kolafa, Comments (2)
Ergebnisse Burgruinenlauf Hafnerbach 26.03.2011 Als besonderes Laufevent möchte ich für den 6. Burgruinenlauf in Hafnerbach am 26.03.2011 Werbung machen. Ich hoffe, dass viele Pottenbrunner/innen am Start stehen werden! 6. Burgruinenlauf […]
Video Crosslauf St. Pölten – Vorbereitungen für die österreichischen Crosslauf Meisterschaften
on 8. März 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Gabriele Krippl, Rudolf Adamik, Thomas Kolafa, Comments (1)
Ergebnis Crosslauf St. Pölten 2011 47. Kolafa Thomas 25:47,5 M 30 13 115. Adamik Rudolf 32:47,6 M 60 7 118. Zippenfenig Franz 33:19,2 M 70 3 128. Painz Franziska […]
Ergebnisse Crosslauf Krems am 20.02.2011
on 21. Februar 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Gabriele Krippl, Rudolf Adamik, Thomas Kolafa, Comments (4)
Ergebnisse Crosslauf Krems 2011 Bericht Crosslauf Krems vom Veranstalter 42. Kolafa Thomas 00:24:26,0 M 30 14 98. Heidenreich Gabriele 00:29:32,5 W 50 2 99. Gussenbauer Dieter 00:29:33,1 M 40 26 […]
Mit der Laufdiät zu neuen Bestzeiten
on 22. Januar 2011 by lauflinks in Neuigkeiten, Thomas Kolafa, Comments (3)
Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, die 10 km unter 38:00 min zu laufen. Beim Silvesterlauf in Krems blieb ich mit 40:25 deutlich über 40:00 min. Es wartet also sehr […]
läuferische Ziele 2011
on 13. Januar 2011 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)
Wie die Zeit vergeht! Das Laufjahr 2011 ist schon wieder 13 Tage alt. Im Dezember 2010 habe ich meine läuferischen Ziele/Fantasien für 2011 festgelegt. 10.000 m 37:xx 5.000 m 18:0x […]
Ergebnisse Silvesterlauf Krems 31.12.2010
on 3. Januar 2011 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Gabriele Krippl, Thomas Kolafa, Comments (6)
Ergebnisse Silvesterlauf Krems 31.12.2010 10 km 28. Thomas Kolafa 40:25 45. Dieter Gussenbauer 42:47 84. Gabriele Heidenreich 46:53 1. W50 156. Andrea Zippenfenig 59:20 Fotos Silvesterlauf Krems Start als Diashow […]
Ergebnisse 18. Türnitzer Adventlauf am 20.11.2010
on 19. November 2010 by sbob2000 in Ergebnisse, laufbericht, Thomas Kolafa, Comments (7)
Wann beginnt eigentlich der Advent. Mit dem 18. Türnitzer Adventlauf am 20.11.2010? Der Nebel hängt über dem Traisental, bis weit nach Lilienfeld nebelverhangen, dann kommt doch plötzlich die Sonne zum […]
wer testet seine Grundlagenausdauer 1, aerobe Schwelle und anaeorbe Schwelle mit mir?
on 19. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (27)
Ich möchte wieder einen Artikel übers Lauftraining aufmachen. Hier geht es um Testläufe GA1, GA2 (aerobe Schwelle) und GA3 (anaerobe Schelle). Ich bitte um zahlreiche Kommentare, ich glaube das könnte […]
Ergebnisse 10. Sparkassen Citylauf St. Pölten – 10.10.2010
on 10. Oktober 2010 by markus in Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Herbert Schildböck, Markus Schiefer, Rudolf Adamik, Thomas Kolafa, Comments (13)
Fotos vom Sparkassen Citylauf St. Pölten 2010 Ergebnisse Sparkassen Citylauf St. Pölten 2010 48. Herbert Schildböck 15.M40 24:35 69. Thomas Kolafa 21.M30 25:26 76. Markus Schiefer 23. M30 25:45 208. […]
Wer braucht schon Grundlagenausdauer beim laufen?
on 8. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (2)
Wer braucht beim Laufen schon Grundlagenausdauer? Ich war fälschlicherweise der Auffassung, über genügend Grundlagenausdauer fürs Laufen zu verfügen! Ich habe geglaubt, einen Halbmarathon im Renntempo durchzustehen. Gott sei dank habe […]
Ergebnis Staffellauf Gemeinde St. Pölten 2010 – Ergebnisse
on 24. September 2010 by lauflinks in Ergebnisse, Helmut Meixner, Herbert Schildböck, laufbericht, Thomas Kolafa, Comments (4)
Bei tollem Spätsommerwetter fand gestern der Staffellauf der Gemeindebediensteten St. Pölten rund um den Ratzersdorfersee statt. Ich war zwar sehr stark verkühlt, Herbert Schildböck hat zu Hause den ganzen Tag […]
Kärnten Läuft Gewinnspiel – Startsong
on 18. August 2010 by lauflinks in Laufankündigungen, Neuigkeiten, Thomas Kolafa, Comments (1)
Für Kärnten läuft wurde ein passender Startsong gesucht über Facebook. Zu gewinnen gabs auch was. Die drei Gewinner des Startsong-Gewinnspieles stehen fest! Gratulation an Georg Kofler, Werner Kohler und Thomas […]
Ergebnis Stadtlauf Neulengbach 24.06.2010
on 25. Juni 2010 by lauflinks in Ergebnisse, Leopold Hischenhuber, Thomas Kolafa, Comments (2)
Ergebnis Stadtlauf Neulengbach 24.06.2010 Leo und ich waren gestern beim Stadtlauf in Neulengbach am Start. Bei durchaus angenehmen Temperaturen (warm aber nicht heiss) gings über 8 Runden über 4,8 km. Die […]
Rund um den Wienerwaldsee – gelungene Laufveranstaltung nur der Wettergott spielte nicht mit
on 12. April 2010 by lauflinks in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Thomas Kolafa, Comments (1)
Dieter Gussenbauer und ich haben beim Lauf rund um den Wienerwaldsee am 11.04.2010 teilgenommen. Für mich gabs innerhalb von einer Woche gleich den 2. Lauf. Das intensive Training wirkte sich […]
Bericht vom Osterlauf in Melk 5 km
on 5. April 2010 by lauflinks in laufbericht, Thomas Kolafa, Comments (4)
5:28, im Nebenzimmer läutet der Wecker. Schlaftrunken stehe ich auf, ich muss ja eh auf Klo. Als ich mich wieder nieder legen will, ist das Geräusch aus, dafür steht meine […]
Lauftraining für den Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn
on 3. April 2010 by lauflinks in lauftraining, Thomas Kolafa, Comments (1)
Mein Ziel für den 23. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 war eine deutliche Verbesserung der Laufzeit der vorigen Jahres 23:33 auf ca. 23:00. Gesundheitlichen Probleme von Mitte Februar […]
Silvesterlauf St. Pölten
on 8. Januar 2010 by lauflinks in Ergebnisse, Neuigkeiten, Thomas Kolafa, Comments (2)
Silvesterläufe haben sehr lange Tradition. Silvesterläufe bringen Abwechslung in den tristen Dezembertrainingsalltag eines Läufers. Silvesterläufe machen einfach Spass. Ich brauche dringend eine Standortbestimmung. Wo stehe ich genau? Was hat meine […]
2. NÖ Landhauslauf – NÖ Laufcup 2009
on 7. Oktober 2009 by markus in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Franz Zippenfenig, Helmut Meixner, Herbert Schildböck, Neuigkeiten, Thomas Kolafa, Comments (0)
2 Siege für Pottenbrunner Läufer gabs beim 2. NÖ Landhauslauf am 2. Oktober 2009. In der Klasse M50 auf der 10km Strecke konnte sich Helmut Meixner mit einer Zeit von […]
