Die Vorbereitungen für unseren “Jubiläumslauf”, der Alfred Vogel Gedenklauf wird heuer zum 25. Mal durchgeführt, sind bereits am Laufen. Wir haben uns auch schon einige Besonderheiten für die Teilnehmer einfallen lassen. Allzuviel wird hier aber noch nicht verraten, nur soviel sei gesagt. Der Alfred Vogel Gedenklauf steht ganz im Zeichen der Zahl 4. Die 4 steht für ein viertel Jahrhundert Alfred Vogel Gedenklauf und damit haben wir auch schon etwas mit der Stadt St. Pölten gemeinsam, auch die feiert heuer ihr 25- jähriges Bestehen als Landhauptstadt von NÖ. Wir würden uns sehr freuen möglichst viele unserer Lauffreunde am 22. April 2012 in der Pottenbrunner Au am Start begrüßen zu dürfen. Wie schon erwähnt wird es diesmal für die Teilnehmer einige Überraschungen geben.

Bis dahin wünschen wir euch einen guten Saisonstart.

Ausschreibung 25 Alfred Vogel Gedenklauf 2012

Ergebnisse Crosslauf Melk 29.01.2012

114. Rudolf Adamik        8.M60  27:46
126. Franz Zippenfenig  1.M70  29:21

Bericht vom Crosslauf Melk
Beim Hauptlauf über 5,65 km setzten sich gleich von Beginn an 4 Athleten vom Feld ab. Bei diesen Topathleten kam es aber im kompletten Rennverlauf zu keiner Gruppenbildung. Nach der ersten von vier Runden hatten die 4 Läufer untereinander schon größere Abstände. Wolfgang Wallner (LAG NÖ Mitte ASKÖ Hainfeld) konnte den Sieger vom Traismauer Crosslauf ohne Probleme in Schach halten und holte sich verdient in der Zeit von 17:50 den Gesamtsieg. 13 Sekunden später überschritt der Zweitplatzierte Thomas Heigl (LCC Wien) die Ziellinie. Klaus Vogl (LCA Umdasch Amstetten) finishte in 18:27, der Viertplatzierte Martin Hofbauer (ULV Krems) kam nach 19:00 ins Ziel.

Homepage LAUF TRIA HSV Melk

Es sind alle Mitglieder und auch die es vielleicht werden wollen herzlichst eingeladen.
Beginn ist wie immer um 19:00.
Motto: 25 Jahre Alfred Vogel Gedenklauf.

Die restlichen Jacken sowie >wenn schon geliefert< die Leibchen können auch abgeholt werden, Auskunft über Kostenbeitrag bei Andrea oder bei mir.

Um zahlreiche Teilnahme wird ersucht.

Dieter

Ergebnisse Crosslauf Traismauer 15.01.2012

Bericht vom Crosslauf Traismauer 1. Lauf zum 4 Städtecrosscup 2012

Strecke Kreuz und quer und rund herum
Auf Forst- und Wiesenwegen, durch die Au, entlang des Badesees, ein paar Schritte bergauf
und bergab, eine enge Wende, ein Stück flach geradeaus und schon ist wieder eine der
kurzweiligen Runden absolviert. Das ist Crosslauf wie er sein soll. Exakt diese
Streckenbeschreibung passt für die vier Bewerbe beim Sparkassen 4-Städte Cross-Cup.

Nach absolviertem Skiketraining schnell Haare geföhnt, warme Kleidung an und ab nach Traismauer. War eine schöne Abwechslung einmal als Zuschauer und Presse dabei zu sein, doch seht selbst:

Im November und Dezember 2011 habe ich sehr wenig Sport gemacht, viel gegessen und getrunken … einfach ungesund gelebt.

Es war ein Experiment: kann man mit Spaziergängen und Entspannung seine allgemeine Zufriedenheit erhöhen?
Nein, kann man nicht.

Zum Jahreswechsel gibt es immer neue Vorsätze fürs neue Jahr: ich muß wieder regelmäßig trainieren.
Nicht um möglichst schnell eine Strecke zu laufen, einfach um fitter zu werden und Gewicht zu verlieren.

Fit in 100 Tagen
das ist ein gutes Motto
Meine Ziele:
Ich möchte mein Gewicht von 84 kg auf 75 kg reduzieren.
Ich möchte fitter werden
Ich möchte auf meinen Skikes 50 km zurücklegen
Ich möchte den Midnightsun Marathon in Tromsö (Norwegen) am 30.06.2011 finishen

Ergebnis Silveaterlauf Krems 31.12.2011
5 km
5.  Schildbeck Herbert  00:18:58,6 3:47 M 40 1
9. Meixner Helmut 00:20:09,0 4:02 M 50 2
49. Krippl Gabriele 00:25:02,9 5:00 W 50 1

Ergebnisse Silvesterlauf St. Pölten 31.12.2011

23. Adamik Rudolf 00:23:11  2. M60

Ergebnisse Silvesterlauf Neidling  5,7 km
92.  Zippenfenig Franz  30,28

Mein persönlicher Jahresrückblick über meine Aktivitäten 2011

aktivitaeten2011

Ich hab mich an ein kleines Experiment gewagt, die Präsentation in ein kleines Video verwandelt.

Ein Feedback, ob euch so etwas gefällt wäre nett.

Prosit 2012

Die Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn Sektion LAUFEN wünscht allen Besuchern/innen
… ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch!

Ich wünsche dir zur Weihnachtszeit
viel Kerzenlicht und Heiterkeit.
Und dass der Schein der Zeit
erwache aus der Dunkelheit.
Lichterglanz und süsser Duft
liegen leicht in dieser Luft.
Leg dein eignes Reich in diese Welt
Sie braucht es – gerade in dieser Zeit.

(© Monika Minder)

Alle Lauftermin für 2012 findet Ihr im ÖLV Laufkalender 2012

Laufkalender 2012 von Walter Z.

Terminvorschau:
22.04.2012  25. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn  6,2 km
Beginn: 10:00 Uhr   Hauptlauf 11:00 Uhr

Vergangenen Sonntag trafen sich einige SKVg-ler zum gemeinsamen Lauf auf den Schildberg. Start und Ziel war bei Dieter der für warme Getränke gesorgt hat.

Die Runde vom Bahnhof Pottenbrunn auf den Schildberg (Sender) hinunter nach Zwischenbrunn und wieder retour zu Dieter bewältigte als Schnellster Helmut Meixner der etwa 42 Minuten dafür brauchte. Die Strecke würde sich auch ziemlich gut für einen Cross- Lauf eignen. Vielleicht entwickelt sich aus der Idee ja noch etwas. Mal sehen.

Die nächste Sitzung der SKVg Pottenbrunn- Sektion Laufen findet am Donnerstag, 24.11.11, 19:00 im Gasthaus Haas statt.

Vor zwei Jahren habe ich mir Skikes gekauft. Nun bin ich wieder auf den Geschmack dieser tollen Sportart gekommen. Als Alternativtraining oder doch ein bißchen mehr, das wird sich erst herausstellen. Bis der erste Schnee kommt, werde ich mit meinem Skike unterwegs sein.

Skike – was ist das – werden sich die meisten fragen. Nordic Skating – Langlaufen (Skating) ohne Schnee. Man kann mit Skikes einen Sport betreiben, der dem Skilanglaufen sehr nahe kommt. Skikes kann man sich vorstellen als eine Art Sommerski, der ein wenig an einen Inline-Skate, aber auch an einen Roller erinnert. Eingebaute Bremsen und große Luftbereifung geben Sicherheit und einen Komfort. Mit dem Inlineskaten darf man das Unfallrisiko gar nicht vergleichen, denn die fest eingebauten Bremsen funktionieren in brenzligen Situationen wirklich zuverlässig. Das Skiken, also die Fortbewegung auf Skikes, kann man sich so vorstellen, wie Skilanglauf-Skating. Skikes werden zusätzlich mit Skistöcken vorangetrieben. Die Bewegungstechnik ist dem Skilanglauf ähnlich, wenn auch nicht ganz identisch. Die Belastung auf die Gelenke ist sehr gering, bei gleichzeitig sehr hoher Trainingswirkung auf den gesamten Körper, weil beim Training alle Hauptmuskelgruppen betätigt werden. Erheblich größer als das Einsatzgebiet vonInlineskates und Rollskiern ist das Revier des Skikes . Man kann auch auf festen Naturwegen, also auch sehr vielen Waldwegen fahren und hat damit ein sehr großes nutzbare Netz an Trainingsstrecken.

Und es macht wirklich sehr viel Spass. Der Puls ist bei mir um ca. 15 Schläge höher als beim Laufen aber man nimmt die Belastung als angenehm wahr. Man kann sich mehr auspowern als beim Laufen. Skiken entspannt, zwar muß man sich immer auf die Technik konzentrieren, vorausschauend fahren. Es trainiert Kraftausdauer und Koordination. Gut gegen Kreuzschmerzen, der lange Rückenmuskel, die Rumpfmuskulatur und natürlich die Schulter- und Armmuskulatur wird trainiert zusätzlich zu der Oberschenkelmuskulatur. Ausserdem erholt man sich sehr schnell von den Strapazen.

Der Vorteil für mich ist folgender: beim Laufen schmerzt mit der Zeit meine Zehe wegen der Großzehenarthrose und auch sonst läuft es nicht so rund: durch die Beinlängendifferenz spüre ich in Ruhe häufig meine Hüfte und das macht mir irgendwie Sorgen (wenn ich an den Gerhard denke)…

Meine Ziele sind einen 30er durchstehen und ins Gelände zu gehen … oder doch einen 50er Skaten

Pressemeldungen

Am 18. November 2011 – 19:00 findet im GH Lesicki die Jahreshauptversammlung der Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn statt. Alle Mitglieder sind herzlich dazu eingeladen. Es ist keine Anmeldung erforderlich

Ergebnisse Weinburger Crosslauf 06.11.2011

Ergebnisse Pielachtal Laufcup 2011

Am 06.11.2011 findet mit dem 14. Weinburger Crosslauf das Finale des 10. Pielachtallaufcups statt.

14. Weinburger Crosslauf
Termin  Sonntag, 06. November 2011, ab 10 Uhr

Ort Parkplatz der Firma Teich in Weinburg/Pielachtal

Hauptlauf Strecke: 7 km ||| Start 10:30 Uhr

6 grosse Runden à 1,18 km

10% Asphalt, 90 % unbefestigt

Startgebühr Hauptlauf:

Euro 9,- ( Naturfreundemitglieder € 7,-)

Anmeldung ab 8:30 in der Kerschanhalle bis 30 min vor jeweiligen Start der Läufe

Siegerehrung ab 12 Uhr in der Kerschanhalle, Pokale für die Ränge 1-3 in jeder Altersklasse, im Anschluss erfolgt die Siegerehrung zum Pielachtal-Cup 2011 mit großer Schlussverlosung im Gesamtwert von mehr als € 10.000,-

Mittagessen hausgemacht vom Naturfreunde Buffet Spaghetti mit grünem Salat 4 Euro

Kaiserschmarren mit Zwetschkenröster 3 Euro

Homepage Crosslauf Weinburg
Ausschreibung 14. Crosslauf Weinburg 06.11.2011 PDF

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am Donnerstag den 27.10.2011 ab 19:00  in der neuen Holzhütte am Sportplatz statt.

Wie bei der letzten Sitzung im September schon besprochen wurde, möchten wir noch heuer für alle Mitglieder der Sektion Laufen neue, einheitliche Laufjacken und Laufshirts kaufen. Näheres dazu bei den Anprobe- Terminen.

Ich ersuche Euch daher bei einem der beiden Terminen vorbei zu kommen da wir für den geplanten Ankauf der Jacken und Laufshirts die zu bestellenden Größen von Euch brauchen. Dazu werden von allen Kleidungsstücken alle Größen von XS – XL zur Anprobe da sein.

Deshalb haben wir uns auch entschlossen die Sitzung  am Sportplatz abzuhalten da wir die uns zur Anprobe überlassenen Jacken und Shirts wieder “geruchsneutral” zurück geben möchten.

Sollte jemand am Donnerstag nicht kommen können besteht die Möglichkeit schon vorher am Dienstag, 25.10.2011 im Anschluss an den Langsamlauftreff die Jacken und Shirts zu probieren. Wenn es  für irgendwen an beiden Terminen nicht möglich ist die Bekleidung zu probieren, bitte sich mit Dieter oder mir in Verbindung setzten.

Anprobe- Termine Vereinbekleidung:

Dienstag, 25.10.2011 19:00 (Sportplatz, im Anschluss an den langsamlauftreff)

Donnerstag, 27.10.2011 ab 18:30 (Sportplatz, im Rahmen der Oktober- Sitzung)

Mal was anderes mit Helmut Meixner! Alles Gute und gesund bleiben!

http://www.wild-sau.at/

Ergebnisse_Wildsau2011_inoffiziell

Mit über 3000 Startern war der Wolfgangseelauf ein schönes Erlebnis.

Das Laufwetter war perfekt, anfangs zwar etwas kühl, aber beim Anstieg auf den Falkenstein war bestimmt jedem schon warm genug.

Ergebnisse 40. Intern. Lauf um den Wolfgangsee 16.10.2011

Ergebnisse Wolfgangsee Uferlauf 2011 10 km

Wolfgangsee Uferlauf 10 km

Gabriele Meixner     683.  0:59:47  10,04  5:59

Lauf rund um den Wolfgangsee 27 km

Helmut Meixner     385.   2:19:30   11,61   5:10

Siegfried Bobek     608.  2:28:25   10,92  5:30

Heidenreich Gabriele     1076.   2:48:18   9,62   6:14

Gussenbauer Dieter     1084.   2:48:56   9.59   6:15

Video Wolfgangseelauf 2010

Video vom Lauf um den Wolfgangsee 2011

Fotos vom Lauf um den Wolfgangsee 2011

Am 01.10.2011 habe ich mit der Vorbereitung auf die Saison 2012 begonnen!
Nach wissenschaftlichen Erkenntnisse bringt eine 6-monatige Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung wenig.
Ziele für 2012:
* 25. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn
* regelmäßige Teilnahme an Laufveranstaltungen,
* zielgerichtetes Lauftraining & Verbessserung der Zeiten von 2011.

Die momentane Leistungsfähigkeit wird knapp über 20:00 min auf 5 km sein.
Als 1. Test möchte ich den Böheimkirchner Marktlauf am 26.10.2011 laufen und unter 20:00 bleiben.
Voriges Jahr ist mir das ganz knapp gelungen.
Meine Vorbereitung teile ich in verschiedene Blöcke ein – jeweils Schwerpunkt auf den nächsten Lauf.
Bis 26.10.2011 versuche ich, meine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern, der Schwerpunkt liegt auf Dauerlauf 2, kein Intervalltraining, nur 1 Tempodauerlauf ca. 30 min pro Woche.

Der 2. Vorbereitungsblock wird dann bis zum Silvesterlauf in Krems gehen.
Ich werde wieder versuchen durch langsame Dauerläufe mehr Grundlagenausdauer zu bekommen, zusätzlich werden schnellere Dauerläufe, Tempodauerläufe und extensives Intervalltraining durchgeführt.
Dieses Jahr muß eine Zeit unter 40:00 min her.
Nach dem Silvesterlauf will ich einen mehrwöchingen Grundlagenausdauerblock einschieben. Danach werden die weiteren Meilensteine bis zum Alfred Vogel Gedenklauf fixiert.
Ich hoffe, es gelingt mir nächstes Jahr, weider einmal einen Halbmarathon zu laufen.

Aufgrund der herbstlichen Lichtverhältnisse findet der Langsamlauftreff Pottenbrunn ab sofort wieder jeden Dienstag um 17:30 statt.

Alle Interessierten sind gerne eingeladen in einer gemütlichen Runde im moderaten Tempo mit zu laufen oder zu walken.

Gelaufen bzw. gewalkt wird ca. 1 Stunde.

Ergebnisse München Marathon 09.10.2011

Petra Daxböck beim München Marathon 2011
42,195 m  04:39:48
5 km 00:32:18
10 km 01:04:39
21,1 km 02:17:22
30 km  03:16:09

Andrea Zippenfenig beim München Marathon 2011
42,195 m  04:46:30
5 km  32:18
10 km 01:04:39
21,1 02:17:23
30 km  03:17:54

Nur noch wenige Tage bis zum München- Marathon. Mit dabei werden Andrea Zippenfenig und Petra Daxböck sein. Die Beiden haben sich die letzten Wochen sehr gut auf den Marathon vorbereitet und im Vorfeld schon mit guten Ergebnissen gezeigt dass das Training seine Wirkung hat. Die Temperaturen lassen nun langsam nach, zu heiß wird es diesmal sicher nicht.

Alles Gute für München!

Homepage München- Marathon

Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011
Ergebnis Kleine Zeitung Graz Marathon 2011

Ergebnis Intersport Eybl Halbmarathon Graz 2011

1464. Dieter Gussenbauer  1:52:21
1465. Gabriele Heidenreich 1:52:21  10. W50

Kommenden Sonntag findet in der steirischen Landeshauptstadt der Graz- Marathon statt. Gaby und Dieter werden dabei den Halb- Marathon laufen.

Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten am 09.10.2011

19. Markus Schiefer  25:05
107. Franz Zippenfenig  32:00  2. M70

Wenn in den großen Städten die Herbst- Marathons gelaufen werden findet in St. Pölten der traditonelle Citylauf statt. Als Nachfolger des Sparkasse- Citylauf nach 10. Jahren wird die Sportunion St. Pölten gemeinsam mit der Niederösterreichischen Versicherung den Lauf austragen.

NV_Citylauf_2011- Auschreibung

Vorstellung NV- Citylauf ,Video P3- TV

Video 1 NV Citylauf 2011

Michaela Rudolf von LCU Pyhra wurde Vizeweltmeisterin in der Klassse W35-39 beim Ironman Hawaii.

Herzliche Gratulation aus Pottenbrunn!

Hier die genauen Splits:

1 1458 Croft, Sheila 37 Redmond WA USA CAN 1:11:56 3:40 5:26:42 2:45 3:06:25 9:51:26
2 1419 Rudolf, Michaela 39 St. Polten AUS AUT AUT 1:11:23 3:23 5:07:31 2:55 3:32:12 9:57:22
3 1430 Johnston, Claudia 38 Nottawa ON CAN CAN 1:08:23 2:49 5:22:45 2:36 3:31:59 10:08:33

Michaela muß zwischenzeitlich beim Laufen in Führung gelegen sein. Gegen die hervorragenden 3:06 der Siegerin Sheila Crost beim abschließenden Marathon mußte sich Michaela knapp geschlagen geben.

Den gesamten IRONMAN Hawaii Kona gibt es hier zum anschauen

Michaela Rudolf bei der Parade der Nationen

Sigi Bobek war am Sonntag beim 3. Länder Marathon am Bodensee am Start. Die Strecke von Lindau über Bregenz nach St. Margrethen und wieder zurück nach Bregenz legte Sigi in  großartigen 03:47:07  zurück. Das harte Training hat sich also ausgezahlt. Auch hier gab es wieder einen neuen Teilnehmer- Rekord. 1700 Läufer waren beim Marathon am Sonntag am Start.

Auf einen Bericht vom Sigi würden wir uns sehr freuen.

Sigi’ s Ergebnis beim 3. Länder Marathon

Fotos (Startnummer156)

Video vom Zieleinlauf (Sigi läuft bei 03:49:30 Brutto durchs Ziel)

Unser diesjähriger Ausflug findet am 1. Oktober 2011 statt. Am Programm steht ein Besuch des NÖ Landesmuseum mit Führung.

Treffpunkt ist um 15:00 vorm Eingang des Landesmuseum. Kostenbeitrag Museumsführung: Mitglieder € 5.-  Nichtmitglieder €10,- . Wen jemand eine NÖ- Card besitzt bitte mitbringen. Verringert den Kostenbeitrag.

Anschließend lassen wir den Tag in gemütlicher Runde beim Heurigen der Familie Siedler in Kuffern ausklingen.

Als Dankeschön lädt die Sektion Laufen alle Mitglieder, Helfer und Unterstützer des 24. Alfred Vogel Gedenklauf herzlich zu einer zünftigen Heurigenjause und Tischgetränken ein.

Eine entsprechende Einladung wird noch in den kommenden Tagen per Post bzw. Mail zugestellt.

Die September- Sitzung findet diesmal im GH Lesicki am 29.9.2011 um 19:00 statt.

Ein wichtiger Punkt wird die Anschaffung von neuer Vereinsbekleidung sein. Ich habe dazu für die Sitzung vom Skinfit-Shop St. Pölten einige Laufjacken und – Shirts zur Ansicht bekommen.

Ich ersuche Euch daher nach Möglichkeit zur Sitzung zu kommen auch wenns nur für ein 1/4 Stunde ist damit ihr Eure Meinung dazu abgeben könnt.

Wäre schön wenn wir bei dem Thema bald zu einer Entscheidung kommen könnten.

Nach kurzen Überlegungen wollen wir die Idee von Thomas einen eigenen “Sturmlauf” zu veranstalten am Dienstag, 27.09.2011 18:30 in die Tat umsetzen. Im Rahmen des Langsamlauftreffs möchten wir alle Mitglieder der Sektion Laufen sowie die Teilnehmer des Langsamlauftreffs herzlich zum 1. Sturmlauf der Sektion Laufen einladen.

Wie das ganze ablaufen wird? Lasst euch einfach überraschen, soviel sei aber schon verraten. Es wird nicht um Minuten und Sekunden gekämpft. Im Vordergrund steht das gemütliche Beisamensein.

Für einen kleinen Imbiss und Mehlspeisen ist gesorgt. Natürlich auch für das namensgebende Getränk – STURM in weiß und rot gehalten.

Gäste sind wie immer herzlich willkommen.( Ein kleiner Beitrag zur Vereinskasse ist gerne gesehen wird aber nicht vorausgesetzt.)

Sturmlauf2011

Ergebnisse Businessrun Wien 23.09.2011 Einzelwertung
Ergebnisse Businessrun Wien 22.09.2011 Teambewerb

 Wir konnten gestern bei mehr als 6500 Teams den 40. Ramg erreichen!

40. Arbeitsmarktservice Österreich AMS Runners 1
Rigam Alois, Haas Michael, Kolafa Thomas   
männl. 31
00:48:21

AMS Businessrun Wien 2011

Ergebnis Staffellauf 2011

Ergebnis Nordic Walking 2011

Am Donnerstag, 22. September 2011 veranstaltet die Sport- und Kulturgemeinschaft der Gewerkschaft der Gemeindebediensteten den 9. Staffellauf am Ratzersdorfer See.

Die SKVg Pottenbrunn wird diesmal sehr stark vertreten sein.

Folgende Staffeln werden am Start sein.

1. SKVg Pottenbrunn Herren – Markus Schiefer, Helmut Meixner, Herbert Schildböck
2. SKVg Pottenbrunn Damen – Elfriede Weigl, Elisabeth Jenul, Gaby Heidenreich
3. SKVg Pottenbrunn Mixed – Franziska Painz, Franz Zippenfenig, Rudi Adamik

Nordic Walking

1. Sieglinde Schön
2. Erika Hernaus
3. Maria Harm
4. Maria Zippenfenig
5. Ilse Grumbeck

9. Gmd_Staffellauf2011

Trotz des erheblichem Trainingsrückstand versuchte ich den Viertelmarathon. Der olympische Gedanke zählt! Startschuss und los und ich bin schon wieder zu schnell, eigentlich wollte ich so um die 6min/km laufen, und trotzdem laufe ich den 1. Kilometer in 5:13. Die nächsten KM blieben sozwischen 5:30 und 5:47.  Nach der zweiten Labestelle, wieder Schmerzen im Knie,da mußte ich wieder etwas Tempo rausnehmen. Tja, im Ziel … wie ging es mir da? Eigentlich gut aber die Sonne konnte ich keine Minute länger ertragen, also ab in den Schatten. Fazit: Muskelkater verscheuchen, und ab nächste Woche mit den Vorbereitungen für 2012 beginnen.

Ergebnisse 14. Int. Wachau Marathon, Sonntag 18. September 2011
Ergebnisse Viertelmarathon Wachaumarathon 2011

310. Franz Zippenfenig 2. M70  56:43
392. Leopold Hischenhuber 10. M55  58:11

Ergebnisse Halbmarathon Wachaumarathon 2011

615.  Helmut Meixner 16. M55  1:40:32
917.  Siegfried Bobek  280. M40  1:44.54
1727. Rudolf Adamik  17. M60  1:53:42
1858. Gabriele Heidenreich  16. W50  1:54:53   Vizelandesmeisterin NÖ W50
3542. Petra Daxböck  2:12:11
4070. Andrea Zippenfenig  2:18:51
4557. Gabriele Meixner  2:28:43

Ergebnisse Wachaumarathon 42,195 m 18.09.2011

78. Markus Schiefer  29. M30  3:26:31
257. Stefan Maierhofer  3:55:15
364. Dieter Gussenbauer   4:09:09

Bis zu 10.000 Teilnehmer erwarten heuer die Veranstalter beim 14. Wachau Marathon bei den zahlreichen Bewerben. Ein einzigartiges Lauferlebnis durch die Weltkulturerbe- Region Wachau. Organisatorisch mittlerweile sehr gut aufgestellt können heuer wieder auch mehr Teilnehmer angenommen werden, den der Transport mit dem Zug vom Krems nach Spitz zum Halbmarathon- Start ist nun durch den Felssturz nicht mehr beeinträchtigt. Auch einige Pottenbrunner sind schon angemeldet.

Beim Viertelmarathon:

Leopold Hischenhuber

Vom SKVg beim Halbmarathon:

Petra Daxböck, Andrea Zippenfennig, Gabriele Meixner, Rudi Adamik, Gaby Heidenreich, Helmut Meixner, Sigi Bobek

Über die Marathon- Distanz:

Markus Schiefer, Dieter Gussenbauer

ebefalls noch beim Marathon am Start

Stefan Maierhofer

Homepage 14. WachauMarathon

Ein Mixed- Team der SKVg Pottenbrunn mit Gaby Heidenreich, Dieter Gussenbauer und Rudi Adamik war vergangenen Sonntag beim 9. Weinstraßenlauf in der Teamwertung am Start. Die 10km lange und hügelige Strecke führte von Pfaffstätten über die Weinstraße nach Gumpoldskirchen und weiter bis Mödling. Die 3 Einzelzeiten wurden zur Teamwertung addiert und unser Team konnte dabei den tollen 2. Platz in der Mixed- Team- Klasse erreichen.

Herzlichen Glückwunsch!

Homepage Weinstraßenlauf

Ergebnisse 9. Weinstraßenlauf

Fotos vom Weinstraßenlauf

Franz Zippenfenig erreicht bei den NÖLV Berglaufmeisterschaften beim Annaberger Berglauf den 5.Platz

Ergebnisse NÖM Berglaufmeisterschaften Annaberger Berglauf 2011

Franz Zippenfenig beim Annaberger Berglauf 2011

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am 29. September 2011, 19:00 im GH Lesicki statt.

Ich ersuche euch um zahlreiche Teilnahme.

Eingeladen sind selbstverständlich auch alle die sich für die Sektion Laufen interessieren.

Markus

Ergebnisse NÖ Frauenlauf 28.08.2011

Am 28.08.2011 findet der NÖ Frauenlauf St. Pölten am Ratzersdorfersee statt.
Mehr als 600 Läuferinnen sind bereits vorangemeldet, vom SKVg Pottenbrunn habe ich Petra Daxböck in der Starterliste gefunden, ich denke, dass Andrea Zippenfenig und Gaby Heidenreich auch starten werden.

• 11:00 Uhr – Start 5km und 3,28km
• 11:05 Uhr – Start 10km

Heuer erstmals mit großem Gastro – Festzelt für mehr Service und mehr Wettersicherheit!

Pünktlich zum Lauffest am 28.August nimmt die Hitzewelle ein Ende und heiteres Wetter mit zu erwartenden 25 Grad verheißen tolle Rahmenbedingungen für DAS Laufevent in St. Pölten!

Wir freuen uns schon auf eure Berichte!

Homepage NÖ Frauenlauf

10. Wörthersee Halbmarathon 21.08.2011

Unter dem Motto “Pack die Laufschuhe und die Badehose ein” geht heuer die zehnte Auflage von “Kärnten läuft” über die Bühne. Im Rahmen einer Pressekonferenz präsentierten die Veranstalter alle Neuigkeiten rund um die Jubiläums-Auflage.

Video 10. Halbmarathon Kärnten läuft 2011
Video Favortien bei Kärnten läuft 2011
Programmheft Kärnten läuft 2011

Für Sonntag wird Hitze prognostiziert.

Homepage Kärnten läuft

Die SKVg Pottenbrunn wird residieren:
Hotel Kärnten Familie Norbert Hudelist
A-9201 Krumpendorf am Wörthersee, Wieningerallee 12a
Telefon (0043) 0 42 29 – 39 19 Fax (0043) 0 42 29 – 39 19-33 e-mail: office@hotelkaernten.at

Am 06. August 2011 fand bei bestem Laufwetter der 9. Pielachtaler Erlebnislauf statt. Vom SKVG Pottenbrunn waren  Gabi Heidenreich, Dieter Gussenbauer , Rudi Adamik und Markus Schiefer am Start. Der Lauf verdient seinen Namen zurecht, den die Streckenführung von Kirchberg/Pielach nach Obergrafendorf ist teilweise anspruchsvoll aber auch landschaftlich etwas ganz Besonderes. Das kurze Bergstück und die Bergab- Passage durch den Wald fordern einiges vom Läufer. Die Gefahr sich bergauf zu übernehmen ist groß, da das Stück ganz am Anfang liegt und man noch frisch hinkommt. Die Organisation ist große Klasse. Es bedarf vieler engargierter Helfer und Vorbereitung um eine 23km lange Laufstrecke mit einigen Straßen- und Bahnquerungen zu sichern. Sieben Labestationen machen das Mitführen von eigenen Getränken unnötig und die Verpflegung im Ziel ist ebenfalls bestens organisiert. Großes Lob an die Veranstalter, von Euch kann sich so mancher “Lauf” was abschauen. Auch die Verfügbarkeit der Ergebnisliste und der Fotos im Internet sind rekordverdächtig. Bravo!

Für die Pottenbrunner war es mit dem 3. Platz M60 für Rudi Adamik ein erfolgreicher Lauf. Alle Anderen haben ihre Zielzeiten erreichen können.

Gabi Heidenreich – 02:08:53,77 – 5:41/km – Gesamt M/W 79. – Gesamt Damen 11. – Rang Damen W50 4.

Dieter Gussenbauer – 02:08:54,47 – 5:41/km - Gesamt M/W 80. – Gesamt Herren 70. – Rang Herren M40 31.

Rudi Adamik – 02:08:58,85 – 5:41/km – Gesamt M/W 81. – Gesamt Herren 71. – Rang Herren M60 3.

Markus Schiefer – 01:44:12,54 – 4:35/km - Gesamt M/W 25. – Gesamt Herren 23. – Rang Herren M30 5.

Ergebnisse 9. Pielachtaler Erlebnislauf

Fotos 9. Pielachtaler Erlebnislauf

Ich werde aus heutiger Sicht den Pielachtaler Erlebnislauf als Test für den Wachaumarathon laufen.

Der Lauf findet am 6.August statt.

Homepage u. Anmeldung Pielachtaler Erlebnislauf 2011

Das Sportfest der Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn findet von 29.07.2011 bis 31.07.2011 auf der Sportanlage Pottenbrunn statt.

Sporttage SKVg Pottenbrunn

Sieger ist normalerweise der, der als 1. ins Ziel kommt!

1.  Franziska Painz  30:00  (reale Zeit)
2.  Petra Daxböck   31:43  Penalty 3:26 (geschätzte Zeit)
3. Josef Kreuzeder  32:02  +8:57  (geschätzt)
4.  Barbara Seiberl  32:05  +10:27  (geschätzt)
5. Franz Zippenfenig 32:06 +5:57  (geschätzt)
6. Markus Schiefer  32:18  +12:39  (real)
7. Herbert Schildböck 32:30 +12:55 (geschätzt)
8. Günter Gruber     32:31  +9:57  (geschätzt)
9. Charlotte Dornstauder 32:32  +4:57 (geschätzt)
10. Helmut Meixner  32:37  +11:57  (geschätzt)
11. Thomas Kolafa    32:49  +12:55 (real)
12. Rudolf Adamik    32:54  +8:41 (real)
13. Walter Zugriegel 33:49  +7:27 (geschätzt)
14. Dieter Gussenbauer 33:53  +12:14 (real)
15. Andrea Zippenfenig 34:06  +3:26 (geschätzt)

Eindeutige Siegerin ist unsere Franziska Painz! Trotz ihres Alters konnte Sie ihre Vorjahreszeit um fast 3 Minuten verbessern!

Es war enorm spannend um die weiteren Positionen! Für mich hätte es noch 500 m gehen sollen, dann wären einige Plätze gutzumachen gewesen. Zwischen Platz 3 und Platz 12 liegen nur 52 Sekunden.

Nach der Schwächephase seit voriger Woche habe ich den Umfang sehr zurückgenommen und mußte auf meine Grundschnelligkeit vertrauen.
Wenn ich ehrlich bin, hätte ich nicht gedacht, daß ich unter 20:00 min laufen kann. Zum Vorjahr um einige Sekunden verbessert und trotzdem nur Rang 11 das ist schon hart.
Das Rennen bin ich natürlich (wie viele andere trotz jahrlanger Erfahrung) viel zu schnell angegangen, zumindest auf dem 1. km habe ich es dem Schildi gezeigt. Auch der Markus war nur mehr knapp vor uns. Nach ca. 1.800 m ist mir die Franziska 3.200 m entgegengekommen, da habe ich gewusst, die sehe ich nicht wieder. Vor der Wende konnte ich Dieter einholen, während mir Markus und Herbert enteilten. Manch Positionsveränderung konnte man schon beobachten.
Zurück war es trotz bergab schwer, denn ich lief am Anschlag, meine Durchschnittspace lag noch unter den magischen 4:00 und darunter wollte ich auch bleiben. Endlich konnte ich einen Läufer einholen, doch der gehörte gar nicht zu uns. Einen guten km vor dem Ziel konnte ich Walter einholen, 600 m vor dem Ziel Andrea. Den Rudi sah ich vor mir, daher nochmals Vollgas, doch dieses Vollgas ging sich nicht bis zum Ziel aus, was solls, den Rudi überholt und mit 19:54 gefinished. Ich hab mir eingebildet, der Günter war unmittelbar vor mir und hat kurz vor dem Ziel noch einmal so richtig aufgedreht, damit ich ihn nicht überholen kann. Viele waren in Reichweite aber da kam mir das Ziel dazwischen.
Auf meinem GPS stand als Streckenlänge genau 5,00 km

Ein großes Dankeschön an Gaby Heidenreich! Wir hätten sie zwar lieber aktiv beim Lauf gehabt, aber als Verantwortliche beim Start und Zeitnehmerin hat sie wirklich einen super Job gemacht. Die Zeiten stimmten wirklich auf die Sekunden genau!

Nach dem Lauf und der Körperpflege gabs Köstlichkeiten vom Grill u.a. Bratwürstel, Käsekainer, Zuchini .. von den Grillmeistern Gerhard Ambichl und Willi Spacek. Auch am Mehlspeisenbuffet durften wir uns laben.

War eine gelungene Veranstaltung, die wir nächstes Jahr wieder durchführen werden.

19:33  Hertbert Schildböck
19:39  Markus Schiefer
19:54  Thomas Kolafa
20:40  Helmut Meixner
21:38  Barbara Seiberl
21:39  Dieter Gussenbauer
22:34  Günter Gruber
23:05  Josef Kreuzeder
24:13  Rudi Adamik
26:09  Franz Zippenfenig
26:22  Walter Zugriegel
27:29  Charlotte Dornstauder
28:17  Petra Daxböck
30:00 Franziska Painz
30:33  Andrea Zippenfenig

Am 26.07.2011 findet nach dem Langsamlauftreff unsere “Sommersitzung” mit einem gemütlichen Grillabend statt. Dabei können wir noch die letzten Details zu “Kärnten läuft” klären.

Als besonderes Highlight führen wir am 26.07.2011 den 2. Verfolgungslauf der SKVg Pottenbrunn durch.
Wir treffen uns um 18:30 (Start des Langsamlauftreffs).
Start des Verfolgungslaufes 19:00 Uhr
Gelaufen wird auf der asphaltierten Traisenuferseite, zuerst 2,5 km stromaufwärts Richtung St. Pölten.

Als Referenzzeiten nehmen wir die Zeiten des Vorjahres heran. Läufer/innen, die voriges Jahr nicht teilgenommen haben, schätzen ganz einfach Ihre Zeit.

Starterliste für den Verfolgungslauf EXCEL Liste

Anmeldung: entweder hier Posten oder telefonisch beim Sektionsleiter Dieter Gussenbauer 0664/804701072.

Zeiten des Vorjahres                Differenz   Teilnahme 2011
Herbert Schildböck       19:30?                             ++
Thomas Kolafa               20:02  +0:32               +++
Markus Schiefer            20:18  +0:16                +++
Dieter Gussenbauer     20:43   +0:25               +++
Barbara Seiberl             22:30
Leopold Hischenhuber 23:37   +2:54                —
Rudolf Adamik              24:16   +0:39                +++
Walter Zugriegl geschätzt 25:30 +1:14
Charlotte Dornstauder  27:00
Andrea Zippenfenig    29:00
Franziska Painz            32:57   + 8:41

Wir planen, jedes Jahr einen 5.000 m Verfolgungslauf durchzuführen, damit wir die Entwicklung der einzelnen Läufer/innen beobachten können.

Ergebnisse  Wilhelmsburger Stadtlauf 23.07.2011

Ergebnisse Wilhemsburger Stadtlauf 2011 5 km

Ergebnisse Wilhemsburger Stadtlauf 2011 10 km

4. Wilhelmsburger Stadtlauf – das sommerliche Laufevent

Am Samstag, den 23. Juli geht der Wilhelmsburger Stadtlauf in seine vierte Auflage. Inzwischen ist das sommerliche Laufevent aus dem Kalender vieler Laufcracks und Hobbyläufer nicht mehr wegzudenken. Kein Wunder, denn das Organisationsteam frönt auch selbst der regelmäßigen körperlichen Ertüchtigung und kennt daher die Bedürfnisse des Laufenthusiasten sehr genau. Auch heuer ist das Team wieder mit großem Eifer am Werk, um seinen Gästen perfekte Bedingungen und ein unvergessliches Event zu bieten. Die Online-Anmeldung ist bereits möglich.

Achtung! Die Online-Voranmeldung garantiert den Erhalt eines prall gefüllten Startersackerls!

Die attraktive Streckenführung entlang der Traisen, professionelle Betreuung durch ehrenamtliche Helfer, Infrastruktur und Verpflegung im Start-Ziel-Gelände, Zeitnehmung von Pentek-Timing, die unvergleichliche Stimmung entlang der Strecke und beim zeitgleich stattfindende Parkfest sowie die exklusiven Sagenstein-Siegerpokale sind nur einige der Zutaten, die dazu beitragen, dass die Teilnehmerzahl am Ufer der Traisen jährlich im Steigen begriffen ist. Im letzten Jahr bewältigten trotz regnerischer Witterung sensationelle 433 Läufer die Strecke entlang der Traisen. Das Organisationsteam ist auf einen weiteren Teilnehmerrekord jedenfalls vorbereitet!

Noch mehr Service für Starter und Zuschauer – Gesundheitsstraße

Da Stillstand der größte Feind des Läufers ist, kann der 4. Wilhelmsburger  Stadtlauf mit interessanten Neuerungen aufwarten. So können am Samstagnachmittag alle Interessierten (Läufer und Fans) kostenlos ihren Gesundheitszustand (Gleichgewicht, Lungenfunktion, Wirbelsäulenscreening, Körperfettmessung) checken lassen und auf der Generali-Gesundheitsstraße ein Wellness-Wochenende gewinnen! Erstmals wird es auch eine spezielle Wilhelmsburg-Wertung für Damen und Herren geben, den Siegern winkt ein attraktiver Wanderpokal.

Spezielles Startersackerl für Kids

Doch nicht nur für die Großen bietet der Wilhelmsburger Stadtlauf ein tolles Ambiente, auch die ganz Kleinen sowie viele ambitionierte Jugendliche haben auf der im Park befindlichen Laufstrecke ihren Spaß. Für die Laufasse von Morgen gibt es in Wilhelmsburg natürlich wieder ein spezielles, kindgerechtes Startersackerl. Kinder und Jugendliche zahlen keine Startgebühr!

Stadtlauf Programm >>>

Mit sportlichen Grüßen

Das Stadtlauf-Organisationsteam

Naturfreunde Wilhelmsburg-Göblasbruck

By: Naturfreunde Wilhelmsburg

Das Internetportal Sport und Training weekly ist jetzt wieder online unter dem neuen Namen Trainigsworld- Sportexpertenportal

Dort findet man wertvolle, wissenschaftlich fundierte Tipps zum Training für zahlreiche Sportarten.

Die Seite war jetzt ziemlich lange offline, nur der wöchentliche Newsletter mit ebenfalls vielen guten Trainingstipps kam noch regelmäßig.

Jetzt ist auch wieder das Internet- Portal online.

Es war das erwartet spannendes Duell!
Läufer Thomas Kolafa fordert seinen Arbeitskollegen & Mountainbiker Michael Metzger zu einem Wettkampf auf die Rudolfshöhe.
Damit die Chancen einigermaßen gleich verteilt waren, starteten wir beim Radlertreff Wilhelmsburg. 2 km entlang der Traisen bis zum Bahnhof Kreisbach, ca. 1,5 km leicht steigend direkt durch das Schloßtor von Schloß Kreisbach bis zur Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe.
Streckenlänge 6,9 km Höhendifferenz 274 m.
Bis zur wirklichen Steigung beim Schloß Kreisbach sollte sich für den Radfahrer doch ein deutlicher Vorsprung heraus fahren lassen.
Und so war es dann auch. Der Mountainbiker ging mit 5-6 min Vorsprung in den Berg.
Begleitet wurden wir von drei Zuschauern, die mit den Autos hochfuhren und uns mit Infos versorgten.
Als mir Domink Hagl Hagl bei km 3,9 meinen Rückstand mit 4 min angab, wußte ich, daß ich auf dem richtigen Weg war. Bei km 5 sah ich Michael vor mir und wußte, daß er bis oben sicher keine Chance mehr hatte.
Ich schaltete einen Gang nach unten. Das Überholen gelang mir nicht, denn immer wenn ich dran war, kam gleich wieder ein Bergab- oder Flachstück.
Bei km 6 war ich wieder neben Michael, als ihm die Kette herausfiel. Ich blieb stehen und half ihm bei.
Auf dem Fortweg hatte er keine Chance mehr gegen mich.
Bei 37:57 blieb meine Uhr stehen, ca. 1:24 Boxenstopp macht 36:33 Pace 5:21 11,2 km/h
4 Minuten später erreichte Michael das Ziel. 4 min Rückstand auf dem letzten km ist hart.
Eine Revanche soll in 2 Wochen stattfinden.

Weitere Infos
Bilder Läufer versus Mountainbiker auf die Rudolfshöhe

GPS Daten von meinem Lauf
GPS vom Bike von Michael Metzger

Wer macht bei der Revanche in 2 Wochen mit? als Läufer oder Mountainbiker?

Mein Arbeitskollege hat mir schon mehrmals erzählt, daß er regelmäßg nach der Arbeit auf die Rudolfshöhe fährt.
Zur Trainingsaufzeichnung verwendet er smartrunner .
Am 18.07.2011 startet um 16:00 bei der Raststation Wilhelmsburg (neben der Traisen) ein Duell der Giganten.
Läufer Thomas Kolafa fordert Mountainiker Michael Metzger heraus.
Ziel Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe.
Streckenlänge ca. 7 km.
Die ersten 3 km sind ziemlich eben, leicht ansteigend entlang der Traisen, bis Kreisbach, ansteigend bis zum Schloß Kreisbach. Danach ziemlich stark ansteigend bis zur Rudolfshöhe. Insgesamt lauf GPS 278 Höhenmeter.
Michael Metzger ist ziemlich siegessicher. Er kann sich nicht vorstellen, daß ein Läufer schneller als ein Mountainbiker sein kann. Genau das werde ich ihm am 18.07.2011 zeigen.
Unterstützung kann ich immer gebrauchen!

Heute hat er das 1. Training auf der Wettkampfstrecke absolviert.
Wer läuft mit mir mit?

Hallo Vereinskollegen
Am Donnerstag starten wir einen 2. Versuch mit Grill und guter Laune bei Herbert am See (Schwimmteich).
Bitte wieder posten oder bei mir anrufen wer kommt.
Daumen drücken für schönes Wetter!!!
Dieter

Ergebnisse Ochsenburger Berlauf 10.07.2011

3. M70  Zippenfenig Franz SKVG Pottenbrunn   00:55:56,7

Am Sonntag, dem 10.07.2011, findet der 12. Ochenburger Berglauf.
Ein sehr schöner Berglauf fast mitten in St. Pölten, mit 8,2 km nicht allzu lang und mit 320 Höhenmetern nicht zu heftig. Den Lauf habe ich in sehr guter Erinnerung, denn ich konnte mich schon in die Siegerliste eintragen.

Für mich (heute erstmals wieder unter 80 kg) ist derzeit ein Berglauf nichts! Bis zu Kärnten läuft muß ich noch viel trainieren, damit ich den Halbmarathon (in halbwegs passabler Zeit) schaffe.

12. Berglauf Ochsenburg 10.07.2011
Start um 10:00 Uhr beim Feuerwehr Ochsenburg (neu)
Ziel Ochsenburgerhütte auf der Rudolfshöhe (top Ausflugsziel)

Ausschreibung Ochsenburger Berglauf 10.07.2011

Rudi hat bei der letzen Sitzung angemerkt, daß eine Revanche für unseren Verfolgungslauf über 5.000 m vom Vorjahr ansteht. Ich habe zwar nicht gleich reagiert, aber ich denke genauso.

Der ULC Langenlois führt jährlich einen Verfolgungslauf durch. Teilnehmer erhalten je nach Alter eine Zeitgutschrift. Berechnet wird diese Zeitgutschrift anhand der Bestenlisten über die gelaufenen Distanz mit den der diversen Altersklassen.
Ich bin 38 und kann 5 km in 20:00 laufen  altersbereinigte Zeit 19:11
Willi ist 74 und kann 5 km in 26:00 laufen  altersbereinigte Zeit 18:17

Wir haben uns voriges Jahr auf eine Selbsteinschätzung geeinigt.
Markus 22:00, Dieter 21:00, ich 20:00,  Markus durfte 2 min vor mir starten, Dieter 1 Min vor mir …

Die Streckenlänge und das Prozedere stelle ich hier zur Diskussion.

Eine neue Variante wäre, wir stellen eine Rangliste der Läufer, die teilnehmen, auf.
Jeder Läufer kann selbst entscheiden, wieviel Bonus er dem vorigen Läufer gibt. Die Taktik dabei ist, wenn man dem Vordermann zuwenig Zeitguthaben gibt, kann man ihn zwar leichter überholen, aber auch die Gegener kommen leichter an dir vorbei oder???

Es gibt eine Einlaufliste und wir erstellen zusätzlich eine altersbereinigte Laufzeit.

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir wieder einen Verfolgungslauf durchführen.

Alternativ (zusätzlich) wären für mich folgende Trainings interessant:
Tempodauerlauf über 10 km in ca. GA2 Tempo  4:30
Stundenlauf: alle Teilnehmer starten gemeinsam und laufen ihr eigenes Tempo, nach einer halben Stunde gehts retour zum Ausgangspunkt.

Ich bitte um Stellungnahme

Nach 3 Wochen Laufpause bin ich mit Urlaubsstart wieder ins Lauftraining eingestiegen.
Laufziel: 21.8.2011 Kärtnen läuft Halbmarathon.
Zielzeit ca. 1:30
Heuer führt uns der Laufausflug der SKVg Pottenbrunn Sektion laufen wieder an den Wörthersee.
Das Quartier ist schon lange bestellt und auch die Anmeldung ist erledigt.
Also bleibt nur mehr das Lauftraining … dieses LAUFTRAINING könnt Ihr HIER LIVE mitverfolgen!!!

Leider mußte ich feststellen, daß trotz alternativem Schwimmtrainings meine Ausdauerleistungsfähigkeit beim laufen startk abgenommen hat. Eine Stunde war schon eine Quälerei. Daher sehr viele Laufkilometer gemacht und schon nach 4 Tagen war ich total schlapp.
2 Tage in Prag (mit sehr viel Essen und noch mehr Trinken) trugen zur Regeneration auch nicht gerade bei.
Der erste Tempodauerlauf über 6 km im Pace 4.18 war doch sehr ernüchternd.

Ich möchte auf die Tests der Grundlagenausdauer 1, 2 und 3 hinweisen

langsamer Dauerlauf 90 min 75 % HFmax
1.7.11 1:30:32 16.31 km Pace 5:33

mittlerer Dauerlauf 60 min 85 % HFmax
2.7.11 43:06  9,21 km Pace 4:40 (auf Grund von Zeitmangel zu kurz)

Tempodauerlauf anstatt 30 min 90 % führe ich einen 6 km Lauf durch
6 km  25:44  Pace 4:18

Vielleicht könntet Ihr auch Eure aktuellen Daten posten!!!!

Halbmarathontraining erfordert sowohl Ausdauer als auch Schnelligkeit!
Wie trainiert Ihr für einen Halbmarathon?
Ich werde versuchen meinen langen Lauf bis auf 2 Stunden auszudenhnen.
Auch den Stundenlauf im GA2 Tempo halte ich für wichtig. Den Tempodauerlauf versuche ich auf 10 km auszudenhnen.

Ich begleitete heuer meinen Bruder Bernhard zum Ironman in Klagenfurt wo er das erste Mal über die Langdistanz antrat.

3,8km Swimmen, 180km Rad und zum drüberstreuen noch einen Marathon. Das Wetter zeigte sich gnädig und war mit 22 Grad, Windstille und meist bewölktem Himmel ideal für tolle Zeiten.

Bernhard ging mit den Erwartungen von 1:15:00 bis 1:20:00 für den Schwimm- Split, ca 5:10:00 für die Radstrecke und 3:45:00 für den Marathon ins Rennen.

Wir als mitgereister Fan-Club hatten den ganzen Tag über riesigen Stress. Immer wieder wechselten wir die Standorte um  Bernhard so oft wie möglich zu sehen und anzufeuern.Um 05:30 war für uns Tagwache. Nach einem kleinen Frühstück gingen wir zum Schwimm- Start ins Klagenfurter Strandbad wo wir gerade noch auf den Steg gelassen wurden. Die Stimmung unter den Athleten und den Zuschauern war zu dem Zeitpunkt schon großartig. Die Anspannung lag in der Luft und die Gänsehaut kam nicht nur von der kühlen Morgentemperatur.

Dann der Start um 7:00. Endlich gehts los. 2300 Teilnehmer stürtzten sich in den Wörthersee und wir wechselten zum Hotel Maria- Loretto wo die Schwimmer die letzten 900Meter im Lend- Kanal zurück legten. Dort konnten wir ganz bequem neben Bernhard gehen und ihn ordentlich anfeuern. Der Lendkanal wird von unzähligen Zuschauern gesäumt und die Athleten werden lautstark angetrieben. Wieder Gänsehaut- Stimmung. Nach 1:17:00 kam Bernhard als 1584er aus dem Wasser und nach einer schnellen Wechselzeit machte es sich nun auf die unglaubliche 180km Radstrecke (2 Runden a 90km). Für uns nun Zeit genug um uns bei einem ordentlichen Frühstück zu stärken. Danach schnell wieder zurück zur Rad- Wende wo die 2ten 90km in Angriff genommen wurden. Schnell noch einen guten Platz suchen wo man gut sieht und Fotos machen kann. Jetzt kommen laufend die Radfahrer von der ersten Runde zurück. Mit etwa 35- 40 km an den Zuschauern vorbei. es ist sehr schwierig da “seinen” Athleten nicht zu übersehen. Bernhard liegt gut in der Zeit, hebt kurz den Daumen und schon ist er wieder weg. Super, es geht im gut, keine Probleme mit den Rad. Wir gehen was trinken und eine Runde durch die Expo.  Noch schnell wird mit dem Farb- Spray einen Motivation- Schub auf die Laufstrecke gesprüht. Go, Berndi Go.

Jetzt sind ca. 5 Stunden vorbei und der Führende Marino Vanhoenacker (Bel) wir jede Minute vom Rad- Split zurück erwartet. Wir positionieren uns an der Laufstrecke und sehen uns die Führenden an. Nach 6 1/2 Stunden ist es auch für Bernhard soweit. Er ist bereits an 685 Stelle, hat also 900!!! Teilnehmer überholt. Runter vom Rad rein in die Laufschuhe. Die Sonne kommt jetzt etwas heraus, es ist sofort stechend heiß. Gott sei dank nur kurz. Die Wolken machen es den Läufern wieder erträglicher. Der Marathon wird wie der Rad- Split in zwei Runden gelaufen. Als Bernhard von den ersten 10km zurück kommt liegt er bereits vor seiner Plan- Zeit. Er streckt nur kurz den Daumen hoch- es geht ihm super. Wahnsinn, wir beginnen zu rechen. Kann er die 10 Stunden knacken? Das wäre was.

Wir wechseln wieder den Standort sehen uns die Führenden an, feuern auch alle anderen an. man weiss ja schließlich wie gut das einem Wettkampfteilnehmer tut. Wir warten wieder auf Bernhard. Das SMS- Service zeigt eine Halbmarathonzeit von 1:40:00. Wenn er das Tempo halten kann schafft er es unter 10 Stunden.  Aber noch hat er einen weiteren Halbmarathon vor sich.

Jetzt schnell zur Finish- Line. Der Sieger wird schon erwartet. Das der Weltrekord fallen wird ist schon länger klar. Wir wollen natürlich dabei sein. Im Zielbereich ist schon eine Wahnsinns Stimmung. Die Zuschauer gehen voll mit. Wie erwartet gewinnt Marino Vanhoenacker zum 6. Mal in Reihenfolge den Ironman Kärnten in der Weltreckordzeit von 7std. 45 min und 59sek. Zweiter wird der Niederösterreicher Michael Weiss 07:57:40. Er ist damit der erste Österreicher der einen Ironman unter 8 Std. finished.

Schnell wieder zur Laufstrecke um Bernhard nochmal so richtig für die letzten Kilometer anzufeuern. Wir kommen noch gerade rechtzeitig und er zeigt uns wieder den Daumen. Es geht ihm sehr gut. Keinen Probleme. Wir rechnen wieder. Er kann es echt schaffen. Die 10Stunden Schallmauer ist realistisch. Er hat jetzt noch etwa 10km zu laufen. Wir wollen ihn natürlich im Ziel bejubeln. Einen guten Platz zu bekommen ist nicht leicht. Wann kommte er endlich. Die Uhr über den Zieleinlauf zeigt 9 Stunden 58 Minuten. Es muss sich ausgehen. Und dann biegt er bei 09:59.10 in den Zielkanal ein. Nur noch 100Meter. Er weiss noch gar nicht das er es unter 10 Stunden schaffen wird. Jetzt sieht er die Uhr und gibt nochmal Vollgas.

You are an IRONMAN!!!!!

Bernhard finished nach 9 Stunden 59 Minuten und 35 Sekunden seinen ersten Langdistanz- Ironman. Als 448 er von 2347 Startern. Wir sind stolz. Gänsehaut….Unglaubliches Erlebnis  für mich. Wie muss es erst sein wenn man da unten im Ziel steht. Seine Marathonzeit: 03:18:12 (199. Marathonzeit)

Als IRON- Berndi aus der Finish- Area kommt wird der Sekt geöffnet. Er steht da als ob er gerade von einem 10km Trainingslauf zurück gekommen wäre. Keine Schmerzen , nichts zwickt. Geradezu frisch wirkt er noch. Unglaublich.

Am Abend wird diese grandiose Leistung ordentlich gefeiert. Um 11:00 gehen wir nochmal zum Zieleinlauf. Nach 17 Stunden wird um Mitternacht das Ziel geschlossen. Uns überholen am Weg ins Zielgelände zahlreiche Athleten, teilweise mit Stirnlampen. Der Zielbereich ist noch voll. Jeder einzelne Teilnehmer wird vom Publikum ins Ziel getrieben. Und wieder… Gänsehaut. Die letzte Teilnehmerin, Susan Cole aus Kanada, komm nach 16Stunden 56 Minuten 10 Sekunden ins Ziel!!!!! Ein Feuerwerk wird noch gezündet und dann machen wir uns endlich auf ins Hotel. Es war ein langer aber beeindruckender Tag.

Ich freue mich das ich dabei sein konnte.

Übrigends, Bernhard hat sich bereits wieder einen Startplatz für 2012 gesichert.

Ironman Austria Klagenfurt

Ergebnisse Ironman Austria Klagenfurt 2011 (Startnummer 1795)

Ergebnisse Gaisbühel Berglauf Rabenstein 03.07.2011

96. Zippenfenig Franz  SKVg Pottenbrunn 2. M70 41:34,8

Morgen findet mit dem Gaisbühel Berglauf Rabenstein bereits der 4. Lauf zum Pielachtallaufcup 2011 statt.

Gaisbühel Berglauf Rabenstein 03.07.2011
Start Autohaus Buder Rabenstein
Ziel: Josef-Franz-Hütte am Geisbühel
Nennung: am Sportplatz Rabenstein ab 8:00 Uhr bis 30 min vor dem Start des Hauptlaufes  EUR 9,–
Streckenlänge: 5500 m, HD 485 m
Hauptlauf 10:00 Uhr

weitere Informationen

Unser Vereinskollege Herbert Schildböck lädt ein und stellt seinen Garten inklusive Schwimmteich für unseren Vereinsabend zur Verfügung. Weiters sorgt er auch noch für Gegrilltes und Rudi bringt Süsses mit. Ich bedanke mich dafür, wir beteiligen uns mit Sommersalat und Gebäck sowie Soßen. Wie das letzte mal besprochen werden wir uns die Laufbekleidung aus Paulis Laufshop ansehen.
Bitte mir, Herbert oder als Kommentar kurz Bescheid geben wer kommt!

Adresse von Herbert: 3062 Kirchstetten, Ringstrasse 35
Wir haben noch Plätze frei im Auto.
Dieter

Ergebnisse Frankenfelser Berglauf 26.06.2011

105  Zippenfenig Franz  SKVg Pottenbrunn  3. M70   39:57,3

Homepage Lauftreff Pielachtal

Ergebnisse Berglauf Muckenkogel 23.06.2011

50. HEIDENREICH GABY  Skvg Pottenbrunn  01:13:20  1. W50
51. Gussenbauer Dieter       Skvg Pottenbrunn  01:13:20  20. M40

Die Ergebnisse vom Viehofner Seenlauf am 19.06.2011 sind nun eingelangt.
Die etwas kuriose Ergebnisliste
Ergebnisse Viehofner Seenlauf 19.06.2011

Franz Zippenfenig wird bei den NÖLV 10.000m Meisterschaften am 19.06.2011 an den Start gehen.

Ergebnisse NÖLV 10.000m Meisterschaften 19.06.2011

Ergebnisse Sieghartskirchner Schneeleitenlauf 19.6.2011 5,8 km

7.   1. M30  Maierhofer Stefan  SKVg Pottenbrunn  00:23:01

Ergebnisse Nachtlauf Stunde von Mank 17-06-2011

Ergebnisse Landeshauptstadtlauf St. Pölten 13.06.2011

32. Schiefer Markus 74 SKVG Pottenbrunn  00:43:21,9 4:20 M 30 8
33. Gussenbauer Dieter 63 SKVG Pottenbrunn  00:44:21,4 4:26 M 40 17
61. Heidenreich Gabriele 60 SKVG Pottenbrunn  00:49:12,8 4:55 W 50 1
66. Adamik Rudolf 47 SKVG Pottenbrunn  00:50:14,5 5:01 M 60 4
78. Zippenfenig Franz 37 SKVG Pottenbrunn  00:54:33,5 5:27 M 70 3

Gestern bekam ich Post von Herrn Bürgermeister Mag. Mathias Stadler.

Ich möchte euch den Brief keinesfalls vorenthalten.

BriefBgmStadler

Was als vage Vorstellung in meinen Kopf begann wurde am Freitag Realität. Die ganze vorige Woche wurde fürs Wochenende wolkig und windig angesagt. Der Donnerstag hat sich ja auch noch daran gehalten und so stellten wir uns auf einen eher nicht zu heißen Lauf ein. Freitag früh in Mörbisch bei Sonnenschein aufgewacht, zur Fähre gelaufen und nach Illmitz gefahren. Auf dem Weg nach Podersdorf wurde es immer heißer. Bis Neusiedl war dann entgültig die 30° Marke erreicht und ab dann schleppten wir uns von einer Schenke zur nächsten. In Donnerskirchen streifte uns eine Gewitterfront, war im dortigen Golfklub aber leicht auszuhalten und wir liefen bei etwas angenehmeren Temperaturen nach Oggau. Der Abschnitt Purbach Oggau war für uns der langweiligste und auch schwierigste – sehr weit vom See entfernt und oft richtungswechselnd. Bergauf nach Rust und schon Kilometer 60 hinter uns liefen wir bei wunderbaren Ausblick auf den See zurück nach Mörbisch.

73km gelaufen
Laufzeit ca. 8,5h
Gesamt ca. 11h unterwegs gewesen
Höchste gemessene Temperatur 39°
Ankunft ca. 21h
Ausrüstung: 1 Trinkrucksack, 1 Trinkgurt, Magnesium, Rosinen, Gel, Blasenplaster (nicht verwendet), Laufjacken, Sonnenschutz, Handy und Bargeld.

Ergebnisse Benefizlauf St. Pölten 05.06.2011

11. Round Table Benefizlauf – 5.6.2011 – Regierungsviertel St. Pölten

> Kinderlauf 100 m
> Kinderlauf 350 m (1x um das Festspielhaus)
> Kinderlauf 700 m (2x um das Festspielhaus)
> 5,3 km Einzellauf und 10,6 km Einzellauf (2 Runden zu 5,3 km)
> Fun-Staffel 3 x 5,3 km
> Business-Staffellauf 3 x 10,6 km (2 Runden zu 5,3km)

> Programm
> ab 8.00 Uhr - Startnummernausgabe
> 09.30 Uhr – Start Kinderlauf
> 10.30 Uhr – Start übrige Laufbewerbe
> 12.30 Uhr – Siegerehrung
> Betreuung:
> Duschmöglichkeit besteht in der Theodor Körner Hauptschule

Beim 1. Spannberger City Run, welcher am 25. Juni 2011 stattfindet, erfolgt der Startschuss zum 7km Hauptbewerb pünktlich um 19:00 Uhr.

Am Samstag Nachmittag, dem 25. Juni 2011, werden hunderte Laufsportler die kleine Gemeinde Spannbergs stürmen. Eröffnet wird die Veranstaltung um 17:00 Uhr mit den Knirpsen- (800m) und um 18.00 Uhr mit den Schülerläufen (1.600)m. Um 19.00 Uhr erfolgt der Startschuss zum 7km-Hauptbewerb, der gleichzeitig auch wie die Kinderbewerbe zum Weinviertler Laufcup zählt.

Start und Ziel-Gelände befinden sich am Sportplatz inklusive Vereinsrestaurant und Umkleidemöglichkeiten bzw. Duschen. Bei den Knirpsen ist eine Runde und bei den Schüler-Läufen sind zwei Runden um das Trainingsgelände zu bewältigen. Im Hauptlauf hingegen ist eine anspruchsvollere Steigung eingebaut und mit insgesamt drei Runden durch die Ortschaft auch für die Zuschauer eine Attraktion gegeben.

Die Strecken sind (im Gegenteil zum gatschigen Crosslauf) natürlich durchwegs asphaltiert. Beim Ziel-Einlauf erhalten die Knirpse und Schüler eine Erinnerungsmedaille und jeder Erwachsene eine Flasche Wein bei der Startnummern-Abgabe. Pokale gibt es natürlich in allen Bewerben für die ersten drei jeder Altersklasse. Im Anschluss an den Hauptlauf erfolgt um etwa 20.30 Uhr die Siegerehrung.

Bereits bei den winterlichen Cross-Läufen konnte der Veranstalter LC Erdpress auf Rekord-Teilnehmerzahlen verweisen, daher wird beim 1. Spannberger City Run wieder mit einem Besucher-Ansturm gerechnet.

Veranstalter und Infos:
LC Erdpress, Reinhard Müller 0680/3025885, www.lce.at
Seitens des Veranstalters wird für Diebstahl, Personen- und Sachschaden keinerlei Haftung übernommen.

Auszeichnungen für Knirpse- und Schülerlauf:
Pokale für die ersten 3 jeder Altersklasse (M/W U20; M/W AK; M/W 30; M/W 35, M/W 40, M/W 45; M/W 50; M/W 55; M/W 60; M/W U16, M/W U14, M/W U12, M/W U10, M/W U8, M/W U6) in allen Bewerben.
Jeder Starter bei den Kinderläufen bekommt zusätzlich eine Überraschung

Anmeldung und Start:
Sportplatz Spannberg, ab 16:00 bis 30min vor dem Start

•  17:30  Knirpselauf      800m     3€
•  18:00  Schülerlauf    1.600m     3€
•  19:00  Hauptlauf      7.000m   10€

Streckenplan:
http://lc.erdpress.com/images/stories/berichte2010/spannberger_city_run_2011_f.jpg

By: Thomas

Ergebnisse S-Abendlauf Union St. Pölten 27.05.2011

24. 10. M40  Dieter Gussenbauer  26:20
40. 2. W50  Gabriele Heidenreich  30:24
45. 1. M70  Franz Zippenfenig  32:12

Liebe Lauffreunde !

Am kommenden freitag (27.5.) findet auf der UNION Sportanlage in St.Pölten der traditionelle S-Abendlauf statt. Infos unter www.ustp-la.net !  Freu mich auf euer Kommen ! Ausschreibung s-Abendlauf2011

By: Gottfried Lammerhuber

Die nächste Sitzung der Sektion Laufen findet am Donnerstag, 26.Mai 2011 im GH Lesicki statt. Bei Schönwetter im Nussgarten!

Ergebnisse Österreichischer DM Frauenlauf 2011
Wir gratulieren unseren Läuferinnen zu Ihren beachtlichen Leistungen beim 10km Lauf. Andrea 59:10 Gaby 49:36 Petra 58:46 Ebenfalls Gratulation an Loosdorf-Hafnerbach für den 1.Platz in der Freundinnenwertung.

Ergebnisse Ironman 70.3 St. Pölten 22.05.2011

268. Schiefer Bernhard 0:38:19/943. 04:58 2:33:51/225. 03:10 1:39:17/240. 4:59:37
1337. Seiberl Barbara 0:42:11/1386. 05:01 3:09:01/1502. 04:42 2:07:19 6:08:17

Ergebnisse Campuslauf Krems am 19.05.2011

Ergebnisse Campuslauf Krems Hauptlauf 5,7 km
31.  Thomas Kolafa 1972 m M30 Skvg Pottenbrunn 0:24:55,5
Ergebnisse Campuslauf Krems Hauptlauf 11,4 km

Campuslauf Krems 2011:
17 EUR für 5,7 km, 20 EUR Chipmiete.
Schwüles heißes Wetter, schwere Strecke.
Schwach gelaufen, Gott sei dank waren meine Gegner nicht anwesend.
Das GPS sagt 6 km für 2 Runden (offiziell 5,7). 150 m pro Runde Abweichung kommt mir schon viel vor. Wenn ich mir den km-Schnitt der Teilnehmer ansehe, vermute ich, daß da was mit der Streckenvermessung nicht stimmt.

Ergebnisse AMREF Marathon Salzburg 15.05.2011
Ergebnisse NÖM Masters Marathonmeisterschaften 15.05.2011 Salzburg

Gabriele Heidenreich 3:53:36  NÖ Landesmeisterin W50
Dieter Gussenbauer 3:44:39

Dieter & Gaby werden beim 8. Salzburg AMREF Marathon am 15.05.2011 an den Start gehen.
Gabriele Heidenreich wird die SKVg Pottenbrunn bei den NÖLV Marathon Meisterschaften 2011 vertreten. Wir drücken euch natürlich die Daumen und insgeheim hoffen wir auf Edelmetall in der W50.

Ergebnisse Mittelpunktlauf Kapelln 14.05.2011

Der 9. Niederösterreichischer Mittelpunktlauf in Kapelln findet am 14.05.2011 statt.
Eine Woche ohne Wettkampf, irgendwie fad – Muttertag oder so.
Ausschreibung 9. Niederösterreichischer Mittelpunktlauf in Kapelln findet am 14.05.2011
online Anmeldung 9. Niederösterreichischer Mittelpunktlauf in Kapelln
Ergebnis 8. Mittelpunktlauf in Kapelln 2010

Nach jedem Lauf nehme ich mir vor, Gewicht abzunhemen, damit ich mir etwas leichter tue. In Loosdorf mit 79 kg fast an der Vorjahreszeit dran gewesen.
In Kapelln möchte ich erstmals meine Vorjahreszeit von 30:59 unterbieten.
Wer wird aller laufen?

Am 28.05.2011 findet am Bundessportplatz Krems ein Stundenlauf auf der Bahn statt.
Das Rennen findet in memoriam Kurt Schmid statt. Kurt Schmid war langjähriger Organisator des Kremser Silvesterlaufes
Um Voranmeldung wird gebeten.
Gesucht werden auch Rundenzähler.
Ausschreibung der Stunde von Krems am 28.05.2011 in Gedenken an Kurs Schmid

Ergebnisse Loosdorfer Mailauf 01.05.2011

Thomas Kolafa  19:42
Markus Schiefer 20:37
Dieter Gussenbauer 22:00
Gabriele Heidenreich 24:25  3. W50
Franz Zippenfenig 26:36  3. M70

Gaby, Dieter, Markus, Willi, Herbert & ich wollen beim Loosdorfer Mailauf am 01.05.2011 an den Start gehen.
Der ASK-Ortner-Loosdorf ist einer der erfolgreichsten Laufclubs der Umgebung und diese Veranstaltung ist uns eine Reise wert. Wir hoffen auf gutes Wetter und werden uns am Sonntag in Loosdorf sehen.

LOOSDORFER MAILAUF 01.05.2011
Veranstalter: ASK-Ortner-Loosdorf
Ort: Sportzentrum Loosdorf
Hauptlauf 5.000 m 10:15 Uhr
Siegerehrung ab 12:00 Uhr
Ausschreibung Loosdorfer Mailauf

heute 28.04.2011 Laufsitzung im Gasthaus HAAS.
Bitte um zahlreiche Teilnahme.

Ergebnisse Melker Osterlauf 25.04.2011

5 km  Thomas Kolafa 19:56

Kinderlauf: 1 km, Start: 13.00 Uhr
Schülerlauf: 1 km, Start: 13.15 Uhr
Stadtlauf: 5 km, Start: 13.30 Uhr
Staffellauf: 4×1,2 km, Start: 14.15 Uhr
Stadtlauf: 10 km, Start: 15.15 Uhr

Am Ostermontag wird bereits zum 29. Mal der traditionelle Melker Osterlauf statt finden. Am 25. April (Ostermontag), laden die Organisatoren Hans Viehberger und Hans Plasch vom HSV-Melk bereits zum 29. Mal die Spitzen- und Volksläufer in die Bezirkshauptstadt ein.
Die Faszination des Osterlaufs liegt sicher im einzigartigen Ambiente, welches die engen Gassen unterhalb des Stiftes in Melk liefern. Laufsportbegeisterte werden in diversen Bewerben, wie Kinder- und Schülerlauf über 1000 m, Staffellauf über 4 x 1200 Meter, 5000 und 10 000 Meter an den Start gehen und den zahlreichen Zuschauern und Fans einiges bieten.

Heuer erwarten die Veranstalter neben hunderten Hobby-Läufern wieder starke Wettkämpfer. Eine der Hauptattraktionen ist sicherlich der Staffellauf, wo sich Politik, Kultur und Firmenstaffeln einen erfrischenden Kampf liefern werden. Durch das große Angebot an verschiedenen Distanzen bietet der Volksbank-Osterlauf für Jung & Alt eine ideale Möglichkeit sich wettkampforientiert zu messen.

Anmelden können sie sich am 25. April ab 12.00 Uhr im Stadtsaal Melk
(bis 20 Minuten vor dem Start des jeweiligen Bewerbes)!
Vorabinfos erhalten Sie bei Johann Viehberger – 0664/512 59 54

Am Sonntag fand bei wunderbarem Wetter der 24. Alfred Vogel Gedenklauf der Sport- und Kulturvereinigung Pottenbrunn statt. Trotz Vienna City Marathon der ebenfalls am Sonntag stattfand kamen insgesamt über 120 Starter nach Pottenbrunn. Den Startschuss gab dankenswerterweise Bürgermeister Mag. Mathias Stadler, der im Jahr der Freiwilligen die Arbeit des Veranstalters besonders würdigte.
Den mit knapp 80 Läufern gut besuchten Hauptlauf konnte schließlich Anton Schwarz von der Sportunion Traismauer in 21:35,5 vor seinem Vereinskollegen Alexander Trauninger 21:46,3 und dem drittplatzierten Bernhard Schiefer vom Finishline- Team,22:08,6 für sich entscheiden.
Die zahlreichen Kinder und Schüler waren dann beim darauffolgenden Knirpse- und Schülerlauf mit riesen Eifer dabei.
Alles in Allem eine gelungene und bestens organisierte Laufveranstaltung die im kommenden Jahr mit dem Jubiläumslauf zum 25. Mal durchgeführt wird.

Ergebnisse – Gesamt – Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 17.04.2011

Alle Ergebnisse (Hauptlauf, Knirpselauf und Schülerläufe) verfügbar

VCM Ergebnis Stefan Meierhofer  Startnummer: 8915
Vienna City Marathon – 42.195m
Dist 42.195k  Zeit 3:28:48  min/km 4:56  km/h 12.13
1393.Gesamt  1327.Mann  198.Kl.M-30

Ergebnisse Vienna City Marathon 2011 im Überblick

Ergebnisse Vienna City Marathon 2011 42,195 m Plätze 1-6000
Ergebnisse Vienna City Marathon 2011 Halbmarathon 21,1 km Plätze 1-8000

Stefan Meierhofer SKVg Pottenbrunn wird am 17.04.2011 beim Mararhon im Rahmen des Vienna City Marathons am 17.04.2011 an den Start gehen.
Wir werden ihm die Daumen drücken und über die Ergebnisse berichen.
Wir wünschen allen Teilnehmern vom Vienna City Marathon alles Gute!

Vienna Marathon special:
Livestream vom Vienna City Marathon am 17.04.2011 ab 8:45
die Jagd nach dem Streckenrekord beim Vienna City Marathon 2011 ist eröffnet
Vienna City Marathon Guide für das Wochenende
SMS Ergebnisdienst für den Vienna City Marathon 2011

Am Sonntag ist es wieder soweit. Der Startschuss zum 24. Alfred Vogel Gedenklauf des SKVg Pottenbrunn fällt – dem Osterhasen zuliebe heuer eine Woche früher – um 10:30 für den Hauptlauf. Um den SchülerInnen genügend Zeit für die am Palmsonntag stattfindende Prozession zu geben finden der Knirpse-, Schüler-, Schnupper- und Staffellauf im Anschluss statt. So wird es jeder bis zum Start seines Bewerbs schaffen rechtzeitig bei der Sportanlage Pottenbrunn einzutreffen. Die Wetter- Prognosen sagen kühles aber trockenes Laufwetter voraus. Ideal für den Einen oder Anderen um eine neue persönliche Bestzeit aufzustellen.

Wie jedes Jahr haben wir uns wieder voll ins Zeug gelegt um Euch wieder einen schönen und bestens organisierten Laufbewerb bieten zu können. Unterstützt haben uns dabei wieder zahlreiche Unternehmer und Firmen aus Pottenbrunn und St. Pölten und das Magistrat der LH St. Pölten. Ein herzliches Dankeschön an dieser Stelle. Erstmals werden wir Startsackerl an die Teilnehmer des Hauptlaufs verteilen. Über 70 Pokale warten auf die besten Läuferinnen und Läufer.

Ich möchte hier nochmals alle Kinder und Schüler, die wir heuer auch mit eigens angefertigten Flyern zum Alfred Vogel Gedenklauf eingeladen haben, aufrufen am Sonntag zu uns zu kommen. Es gibt für die Besten tolle Pokale und Preise wie zB. Laufbekleidung von ASICS zu gewinnen.

Um Euch die Wartezeit bis zur Siegerehrung  zu verkürzen haben wir für ein reichhaltiges Speisen- Angebot gesorgt. Wir werden Euch auch über alle Ereignisse beim Vienna City Marathon auf dem Laufenden halten. Bei der anschließenden Sachpreis- Verlosung gibt es viele attraktive Preise zu gewinnen.

Die Mitglieder der Sektion Laufen der SKVg Pottenbrunn freuen sich schon Euch am Sonntag begrüßen zu dürfen.

Ausschreibung für den 24. Pottenbrunner Alfred Vogel Gedenklauf als PDF-File

Ausschreibung für den 24. Pottenbrunner Alfred Vogel Gedenklauf als PDF-File

ACHTUNG: HAUPTLAUF WURDE AUF 10:30 vorverlegt!

Alle anderen Läufe finden danach statt.

24. Pottenbrunner

ALFRED-VOGEL

GEDENKLAUF

am Sonntag, 17. April 2011

ÖLV 2068/11

Hauptlauf  10:30

Streckenlänge 6.150 m

Motto: Laufen bei Freunden!

Veranstalter: SKVg Pottenbrunn Sektion Laufen
Auskünfte: Dieter Gussenbauer 0664/804701072 d.gussenbauer@aon.at

Keine Voranmeldung, Nennungen werden bis 30 Minuten vor dem Start entgegengenommen.

Strecken und Startzeiten:

schnelle Laufstrecke, keine Steigungen, befestigter Weg

Start und Ziel: Allee neben der Sportanlage
Umkleide- und Duschmöglichkeiten vorhanden

Siegerehrung um ca. 13:30 Uhr

Nach der Siegerehrung werden die Ergebnislisten verteilt und es findet eine Verlosung von Sachpreisen an die anwesenden Teilnehmer statt.

Klasseneinteilung für den Schülerlauf

Schüler I 2002-2004 Schüler III 1998-1999
Schüler II 2000-2001 Schüler IV 1996-1997

Klasseneinteilung für den Hauptlauf:

Beim Schüler- und Hauptlauf erhalten die ersten drei Läufer jeder Altersgruppe einen Ehrenpreis (Pokal).

Beim Hauptlauf gibt es eine eigene Pottenbrunner Wertung.

Der Verein mit den drei schnellsten Läufern erhält den Alfred-Vogel-Gedenkpokal. Die schnellste Damengruppe erhält den Alfred Wolfsberger Gedenkpokal.

Verpflegung:

Für Speis und Trank ist gesorgt!

Betreuung: Arbeiter-Samariterbund Pottenbrunn

Haftung: Für Verletzungen während des Laufes und abhanden gekommene Gegenstände wird keine Haftung übernommen.

Ergebnisse OMV Linz Marathon – 2011-04-10 Oberbank Halbmarathon – 21,1k

OMV Linz Marathon – 2011-04-10 OMV Linz Donau Marathon – 42.195m

Ergebnisse – Results  OMV Linz Marathon – 2011-04-10

KREUZEDER  Josef startet am 10.April 2011 beim 10.OMV Marathon in LINZ

Josef wird den Halbmarathon laufen.Wir wünschen dir einen freudigen und erfolgreichen Halbmarathon in deinen Leistungsbereich,und freuen uns über einen Bericht.

Ergebnisse Herzogenburger Traisenlauf

Viele Läufer der SKVg Pottenbrunn nahmen beim Herzogenburger Traisenlauf 2011 teil. Auf die Teilnehmer wartete strahlender Sonnenschein aber teils starker Wind.
Pünktlich um 14:30 gings beim Sprintlauf über 1 Runde a 5,9 km, beim Hauptlauf 2 Runden a 11,8 km.
Die Ergebnisse können sich durchaus sehen lassen:
Herbert Schildböck musste sich beim “Sprintlauf” nur Julian Hohlmüller geschlagen geben, Platz 3 ging an mich (Thomas Kolafa), Rang 5 Helmut Meixner.
Den Hauptlauf entschied Lauflegende Max Wenisch für sich. Platz 4 für Dieter Gussenbauer, Rang 2 bei den Damen Gabriele Heidenreich, Rang 2 M60 für Rudolf Adamik.

Am Wochenende waren Petra und ich in der Steiermark bei einem Frauenlaufseminar.

Das Seminar wurde von Ilse Dippmann ( Organisatorin der dm Frauenlaufes ) organisiert. Wir haben 3 unterschiedliche Trainingseinheiten absolviert, hatten eine Lauftechnikschulung und Vorträge über Ernährung speziel Ernährung vor, während und nach einem Wettkampf.

Schon vor dem Seminar haben wir einen Laktattest machen lassen und eine Trainingsempfehlung bekommen.

Außerdem war es ein tolles Hotel mit schönem Wellnessbereich und ganz viel leckerem Essen.

Natürlich hatten wir auch das ganze Wochenende traumhaftes Wetter ( Wenn Engerl reisen…)

Jetzt starten wir voll motiviert in die Laufsaison

By: Andrea Zippenfenig

Jubiläumslauf rund um den Wienerwaldsee. Ein toller Laufverein verdient so ein herrliches Laufwetter. Bei frühsommerlichen Temperaturen mußte das Feld auf Grund des Massenandranges zweigeteilt werden. Ich fand es super, dass zuerst der Hauptlauf losgeschickt wurde und 5 min später der Hobbylauf (nur eine Runde). Der Weg rund um den Wienerwaldsee ist sehr schön, aber für so viele Läufer/innen auch sehr eng. Ich kam gut weg. Auf Grund der warmen Witterung nur nicht zu schnell angehen. Am 5er schon 20 sek hinter der Vorjahreszeit zurück. Im Ziel warens dann nur noch 16.

Da ich vorige Woche 90 Laufkilometer in den Beinen und 4 Stunden Aquajogging gemacht hatte, bin ich zufrieden. Es fühlte sich ganz gut an, noch nicht ganz am Limit. Einen km warte ich noch ab, dann forzieren, bis man fast im Ziel angekommen ist.

35. 10. M30 Thomas Kolafa 34:20
76. 24. M40 Dieter Gussenbauer 39:23
100. 1. W50 Gabriele Heidenreich 41:32

Das nächste Laufevent kann ich vom Vorjahr nur empfehlen, super organisiert, toller Laufverein (viele Helfer), schnelle ebene Strecke.
Ich hoffe, dass ich trotz der vielen Laufkilometer nicht allzu müde sein werde und an die Zeiten des Vorjahres (ca. 34 min für 8,34 km) anschliessen kann.
Dieter und Gaby werden auch starten

Homepage vom LC Wienerwaldsee
Anmeldung zum 10. Lauf rund um den Wienerwaldsee 2011
Starterliste 10. Lauf rund um den Wienerwaldsee 2011
Ergebnisse rund um den Wienerwaldsee

Rund um den Wienerwaldsee 8340m
Sonntag 03.April 2011
der ebene Lauf beim Wienerwaldsee
Jugend+Schnupperlauf+Geher: 1 Runde um den See 4140 km
mit Knirpse-, Kinder- und Schülerlauf

Rund um den Wienerwaldsee
8340 m (2 Runden)

Jugend + Schnupperlauf + Geher 4140 m (1 Runde)
Schülerlauf 2000m
Kinderlauf 1000m
Knirpselauf 500m

Sonntag 03.April 2011
10.30 Uhr
Wienerwaldsee – Tullnerbach NÖ

Hallo Laufkollegen
Gaby und ich laden zu einer gemütlichen Laufrunde über den Schildberg mit anschließenden Umtrunk bei uns ein. Die Strecke habe ich gestern besichtigt, sie ist relativ trocken, führt von unserer Haustüre, Grabenstrasse 4 Pottenbrunn Bahnhofsiedlung, über ein kurzes Strassenstück und einer kleinen Zwischensteigung zum Sender und auf der Zwischenbrunnerseite wieder Richtung Bahnhofsiedlung. Gesamtlänge ca 10km, Gesamtsteigung ca 280hm auf 3 Teilstücke verteilt. Ziel: Langsamer Koordinationslauf in schöner Umgebung.
Wir freuen uns auf eure Teilname
Gaby & Dieter

Leider waren die letzen Wochen durch eine Krankheit und eine hartnäckige Verkühlung (die mangelnde Motivatione zum laufen geschweige) nicht gerade berauschend.

Beim Hafnerbacher Ruinenlauf wurden mir meine Grenzen gnadenlos aufgezeigt. Berauf gehts halt mit 78 kg nur sehr schleppend. Am Ende des Anstieges war das Gas weg. Ein Blick auf die Uhr 4:49 Schnitt, ich konnte es nicht glauben. Berg runter ist auch nicht meine Spezialität (nie geübt wegen meiner Großzehenarthrose).

Nur keinen Muskelkater riskieren und gleich nach dem Ende des Laufes in die Aquacity St. Pölten zum Aquajoggen und in die Sauna.
Am Sonntag natürlich einen Muskelkater in den Oberschenkeln vom Bergablaufen. Lauftraining (und Durchblutung) sollen ja für einen Muskelkater sehr gut sein.
Daher gleich einen Tempodauerlauf über 6 km draufgelegt. Das Ergebnis kann sich sehen lassen (auf Zeiten verzichte ich bewusst). Nur 15 sek langsamer als vorigen Samstag, wo ich ausgeruht und mit Wettkampfschuhne ausgestattet an den Start ging. Als Draufgabe einen Regenerationslauf am Abend über 10 km.
Am Montag einen mittleren Dauerlauf über eine Stunde. Das Tempo ist schon deutlich langsamer als im ausgeruhten Zustand. Der Muskelkater hat sich verschlimmert, bei den Oberschenkeln gleich, in den Waden spüre ich auch etwas.
Die Muskulatur pflegen beim Kraulen (immerhin 20 Längen) und anschliessenden Aquajogging im Hallenbad Krems (das dankenswerterweise von 13:00 bis 17:00 Uhr geöffent hat, während in St. Pölten geschlossen beibt).
Heute wieder Tempodauerlauf 6 km, wieder etwas langsamer aber nicht so langsam wie es sich angefühlt hat.
Dafür nach dem Essen zu Paulis Laufshop und meinen alten Treter gegen neue getauscht. Jetzt nenne ich den Nike Strukture und Asics Racer meine Eigen (zum drüberstreuen noch Nike Kompressionsstrümpfe).
Danach Aquajogging und Sauna.
Am Abend noch ein Geländelauf zu den Windrädern, beim bergablaufen spüren ich wieder meine Oberschenkel.
Um meine Wadenmuskulatur geschmeidig zu halten, sitze ich geraden mit den Kompessionsstrümpfen vor dem Computer.
Wenn das so weitergeht, werde ich den Lauf rund um den Wienerwaldsee wohl ziemlich müde in Angriff nehmen…

Wir veranstalten den Alfred Vogel Gedenklauf für Euch Läufer/innen!

Wir wollen Eure Lieder beim Lauf spielen.
Welche Interpreten und welche (Lauf)Lieder wollt Ihr beim 24. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 17.04.2011 hören.

Einige Laufklassiker werden sicher dabei sein.

Meine Vorschläge sind

Ab sofort findet der Langsam- Lauftreff am Dienstag um 18:30 statt.

Eingeladen sind alle die eine gemütliche Runde ohne Stress und Zeitdruck laufen oder walken möchten.

Keine Mitgliedschaft erforderlich! Keine Kosten!

Ergebnisse Burgruinenlauf Hafnerbach 26.03.2011

Als besonderes Laufevent möchte ich für den 6. Burgruinenlauf in Hafnerbach am 26.03.2011 Werbung machen. Ich hoffe, dass viele Pottenbrunner/innen am Start stehen werden!

6. Burgruinenlauf
am Samstag den 26. März 2011
Zweiter Lauf zum Pielachtalcup 2011
Start/Ziel: bei der Ruine Hohenegg (Gemeinde Hafnerbach)
Startzeiten: Kinderlauf 14:30 Uhr (500m) + Jugend 14:45 Uhr (1km) + Hauptlauf 15:00 Uhr (5,2km / 130HM)
Nennung: Im Rittersaal der Burgruine bis 1/2 Std. vor Start Nordic-Walking: 15:00 Uhr (5,2km / 130HM) – Wer kommt der Durchschnittszeit am Nächsten?
Siegerehrung: Feuerwehr Hafnerbach + SIEGESPRÄMIE 70,- Euro für die schnellste Dame und den schnellsten Herren!!!
Tombola: Verlosung von Preisen im Wert von ca. 1.200,- Euro unter allen Teilnehmern -
1. Preis: 1 Gutschein der ÖBB für 2 Personen 1. Klasse
Duschen: Damen – Feuerwehr Hafnerbach + Herren – Sportplatz Hafnerbach Veranstalter/Anmeldung: Gesunde Gemeinde Hafnerbach – Anton Fischer 0664/5325055

Homepage Lauftreff Hafnerbach
Ausschreibung Hafnerbacher Ruinenlauf 26.03.2011
Homepage Lauftreff Pielachtal Pielachtallaufcup 2011

Am 24.03.2011 findet im Gasthaus Lesicki Kirchenplatz Pottenbrunn um 19:00 die nächste Sitzung der SKVg Pottenbrunn Sektion Laufen statt.
Wichtigstes Thema wird unser 24. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 17.04.2011 werden.
Bitte Termin vormerken. Bitte um zahlreiche Teilnahme!

Ergebnisse Josefilauf Hofstetten am 20.03.2011

Am 20.03.2011 steht mit dem Josefilauf in Hostetten der 1. Lauf zum 10. Pielachtallaufcup auf dem Programm.
Eigentlich wollte ich laufen. Nach einer Halsentzündung ist irgendwie der Wurm drin, daher möchte ich in Ruhe trainieren und mich andersweitig ablenken. Vielleicht bin ich nächste Woche in Hafnerbach mit von der Partie.

10. Hofstettner Josefilauf

Sonntag, 20. März 2011

Veranstalter: LT Pielachtal

Veranstaltungsort: Hofstetten-Grünau

Die Termine für 2011:

Ergebnis Halbmarathon Naturfreunde Herzogenburg 2011

Hier noch ein Geheimtipps für Läufer der Region Traisental:
Vereinshalbmarathon der Naturfreunde Herzogenburg am 19.03.2011

Die Läufer der SKVg Pottenbrunn sind leider durch Krankheit schwer geschächt. Gerne wäre unser Obmann Dieter Gussenbauer gelaufen, aber mit Fieber geht das leider nicht.
Laufen können wir nicht aber Werbung machen können wir!

Entlang der Traisen zwischen Pottenbrunn und Einöd.
Start St. Andrä (GH Schabernack) – Traisendamm – Einöd – Brücke auf den linken Traisendamm – Herzogenburg – Oberndorf – Unterradlberg – Pottenbrunn Brücke auf den rechen Traisendamm – Ossarn – Herzogenburg – und zurück nach St. Andrä zum GH Schabernack.
Sa., 19.03.2011, 14:00 bis 18:00
Treffpunkt: GH Schabernack, St. Andräer-Ortsstraße 20
Nenngeld: € 13,- (inkl. Knödel, Kraut und 1 Getränk)
Nachnennungen sind bis 30 min vor Veranstaltungsbeginn möglich!

Naturfreunde Herzogenburg
* Ansprechperson: Herbert Drexel
* Telefon: 0664/4257013
* Email: herbert.drexel@aon.at

Gaby und ich sind seit gestern wieder zurück von einer wunderschönen Laufwoche, die Elfi Maier (Naturfreunde St.Pölten) Top organisiert hat.
Unser Training war eher auf die Langstrecke ausgerichtet, Läufe über 49km, 30km mit einer Bergwanderung und Gesamtzeit von 5Std. sowie 44km Landschaftsgenußlauf, leider hat sich Gaby dabei Ihre schon etwas angegriffene Plantarsehne bei einem Sturz verletzt und mußte bei km 29 abbrechen. Dazwischen kurze Erholungsläufe und ab Donnerstag Laufpause mit Besichtigung des Landesinneren ergab ca. 150km, bei Gaby verletzungsbedingt etwas weniger.
Alles Liebe Gaby&Dieter

Ergebnisse Österreichische Crosslauf Meisterschaften St. Pölten 2011

Bronze für Franz Zippenfenig bei den Österreichischen Crosslauf Staatsmeisterschaften!!!

Homepage Union St. Pölten
Homepage Saiko Timing
Homepage Österreichischer Leichtathletikverband
Bericht von den Crosslauf Meisterschaften
Video Crosslauf Meisterschaften

Franz Zippenfenig wird um 10:00 Uhr an den Start gehen!!!

ÖSTERREICHISCHE STAATSMEISTERSCHAFTEN UND ÖSTERREICHISCHE
MEISTERSCHAFTEN (NACHWUCHS, MASTERS) IM CROSSLAUF 2011
15.02.2011 Seite 1/3
ZEIT: Sonntag, 13. März 2011, Beginn: 10:00 Uhr
ORT: 3100 St. Pölten, Union Sportanlage
DURCHFÜHRENDER LANDESVERBAND: NÖLV
DURCHFÜHRENDER VEREIN: Union St. Pölten, Web: www.ustp-la.net
LEITER WETTKAMPF-VORBEREITUNG: Gottfried Lammerhuber, Tel.: 0676 / 426 79 69
Email: gottfried.lammerhuber@hotmail.com
WETTKAMPFLEITER DES ÖLV: Heinz Eidenberger, Tel.: 0650 / 655 57 66
Email: lauf.heinz@gmx.at
NENNUNGEN:
bis Montag, 7. März 2011 ausnahmslos nur über das online-Meldesystem des ÖLV unter: http://daten.oelv.at

ZEITNEHMUNG: SAIKO – Timing mit Chip-Zeitmessung
Alle Teilnehmer/innen, die keinen eigenen SAIKO-Chip besitzen, erhalten bei der Startnummernausgabe gegen EUR 22,- (EUR 20,- Pfand + EUR 2,- Miete) einen SAIKO-Chip. Das Pfand wird bei Abgabe de Chips nach dem Lauf wieder rückerstattet. Ohne Chip erfolgt keine Zeitnahme.
STRECKENBESCHREIBUNG: kleine Runde: 875 Meter / große Runde: 1225 Meter
Der Kurs ist weitgehend flach. Der Untergrund ist Wiesen- und Waldboden. Die Runde beinhaltet 4 kurze, steile Anstiege (am Bild durch Mehrfachpfeile markiert), die einen Höhenunterschied zwischen 1,5 und 4 Meter aufweisen. Die Start/Zielgerade mit leichtem Bogen um die Baumgruppe ist 330 Meter lang. Auf der kleinen Runde entfällt der steilste An- bzw. Abstieg, was eine wesentliche Erleichterung darstellt.
Vom Damm aus (Gerade am Bild unten) ist die Strecke zur Gänze einsehbar. Auf der Homepage der Union St.Pölten unter www.ustp-la.net sind weitere Bilder der Strecke online.

Ergebnis Crosslauf St. Pölten 2011
47. Kolafa Thomas    25:47,5   M 30 13
115. Adamik Rudolf  32:47,6   M 60 7
118. Zippenfenig Franz 33:19,2 M 70 3
128. Painz Franziska  41:24,0  W 60 2

Gesamtwertung vom Cup
86. Heidenreich Gabriel 60 SKVG Pottenbrunn 85,34 84,80 86,77 0,00 256,91 W 50 3
87. Gussenbauer ieter 63 SKVG Pottenbrunn 85,28 84,74 86,71 0,00 256,72 M 40 21
93. Adamik Rudolf 47 SKVG Pottenbrunn 77,64 78,85 79,94 80,68 239,47 M 60 7
94. Zippenfenig Franz 37 SKVG Pottenbrunn Sekt. 82,09 77,26 0,00 78,74 238,09 M 70 3
103. Painz Franziska 44 SKVG Pottenbrunn 49,34 0,00 44,98 49,32 143,64 W 60 1

Video von den Vorbereitungen zu den österreichischen Crosslauf Meisterschaften am 13.03.2011

Ergebnisse Crosslauf St. Pölten 06.03.2011 – Gesamtergebnis 4 Staedte Crosslaufcup 2011

Bericht vom Crosslauf St. Pölten 2011 von Erwin Klamm

Seit dem Crosslauf in Kems standen viele Feiern u.a. 80er meiner Oma auf den Programm. Das hat sich leider auch auf mein Gewicht nieder geschlagen. Statt der gewünschten Gewichtsreduktion gabe eine Gewichtszunahme.

Da ich heuer noch keinen Wettkampf in den Beinen hatte, wollte ich unbedingt in Krems laufen. Das Ergebnis war mittelmässig. Meine Taktik verschief ich und ich kam vom Puls her nicht richtig auf Touren.

Vor dem Crosslauf Krems leif ich nur wenige Kilometer, dafür ziemlich intensiv.
Bei Testwettkämpfen kann man verschiedene Arten der Vorbereitung und verschiedene Renntaktiken wählen. Für die Hauptwettkämpfe kann man daraus wichtige Schlüsse ziehen.

Morgen steht das Finale der Crosslaufserie mit dem Crosslauf in St. Pölten am Programm.
Die Strecke scheint viel einfacher zu sein als die in Krems, daher will ich auch laufen. Die Naturfreunde St. Pölten sind ein wichtiger Partner für die SKVg Pottenbrunn.
In der Vorbereitung des Wettkampfes laufe ich viele km, dafür langsam. Gestern standen 90 min Dauerlauf, 30 min sehr langsam, 30 min langsam, 30 min moderat auf dem Programm. Die gesamt Pace betrug sich auf 5:10.

Crosslauf St. Pölten 6.3.2011
Veranstalter: Naturfreunde St. Pölten  Auskunft: Kurt Buder, Tel. 0676 / 7000 340
Start / Ziel: Ratzersdorfer See / Vereinh. d. Gewerksch. d. Gemeindebed.
Schülerlauf: 10.00 Uhr / 1.600 m (2 kl. Runden)
Hauptlauf: 10.30 Uhr / 6.000 m (4 Runden)
Anmeldung/ Vereinsheim d. Gewerksch. der Gemeindebediensteten
Siegerehrung: 12.00 Uhr

Nachdem ich im Jänner und Februar viel für meine Grundlagenausdauer gemacht habe, werde ich mich ab nun auch vermehrt um das Tempo kümmern. Ich habe natürlich auch schon eine Standortbetimmung gemacht. Verglichen zu meinen Zeiten im Herbst konnte ich mich auch schon etwas verbessern.

GA1 (75%HF, 154) – 88min, 16,0km Pace 5:30

GA2 (85%HF, 175) – 45min, 10,1km Pace 4:28

das sind etwa 10sek/km. Ich hoffe ich kann meinen momentanen Trainingsumfang beibehalten dann sollte ich beim Vogellauf unter 24:00 bleiben können.

Gestern Abend traff ich bei meiner Trainingsrunde auf die Langsamlauftreff- Gruppe und ich habe mich sehr gefreut dass so viele Hobbysportler von diesem Angebot Gebrauch machen. An die 15 Läufer und Nordic Walker machten sich vom Sportplatz Pottenbrunn aus auf eine angenehme Runde an der Traisen, ohne Stress und Leistungsdruck.

Wer schon öfter mit dem Gedanken gespielt hat endlich etwas für seine Gesundheit zu tun ist gerne eingeladen am wöchentlich stattfindenden Pottenbrunner Lauftreff teilzunehmen.

Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Gelaufen wird im moderaten Tempo etwa 60min. Wer möchte kann sich auch gerne den Nordic Walkern anschließen. Einfach zum u.a. Zeitpunkt hinkommen und mitmachen.

Wann und Wo?

Jeden Dienstag, derzeit um 17:30 (in den Sommermonaten um 18:30) bei der Sportanlage Pottenbrunn.

Für weitere Infos einfach hier beim Artikel posten!

Stefan Maierhofer hat heuer bei den LCC Eisbärläufen beim Halbmarathon teilgenommen.
Weiters plant er noch, beim nächsten LCC Halbmarathon (Eisbärlauf
3, am 27.03.2011) und beim VCM am 17.04.2011 teilzunehmen.

Ergebnisse im Detail
2011-02-27   Wien- LCC Eisbärlauf 2 
21,1k Halbmarathon Dist 21.097k
Zeit 1:32:28  min/km 4:22  km/h 13.69
81.Gesamt  78.Mann  39.Kl.M-30

gesamte Ergebnisse vom LCC Eisbärlauf 2 – 2011-02-27

2011-01-16
Wien- LCC Eisbärlauf 1
21,1k Halbmarathon Dist 21.097k
Zeit 1:35:00  min/km 4:30  km/h 13.32
91.Gesamt  87.Mann  28.Kl.M-30

Ergebnisse NÖ Crosslauf_Meisterschaften 27.02.2011 BSFZ Südstadt

Gabriele Heidenreich W50 Platz 2
Franz Zippenfenig M70 Platz 4

Nach einer beeindruckenden Aufholjagd holte sich Gaby im Zielsprint noch den verdienten 2.Platz.
Franz schlug sich trotz noch nicht ganz überwundener Krankheit fantastisch und konnte den guten 4.Platz erreichen.

Wir gratulieren beiden für diese Leistung und freuen uns, in Niederösterreich vielen Vereinen den SKVg Pottenbrunn als würdigen Mitbewerber vorstellen zu können.

Bericht der NÖ Crosslauf-Meusterschaft 2011 vom NÖLV

NIEDERÖSTERREICHISCHE CROSSLAUF-MEISTERSCHAFTEN 2011
U14, U16, U18, U20, Allgemeine Klasse und Masters
27. 02.2011 BSFZ Südstadt, Teichrunde (800m)
Durchführender Verein: ULC Mödling Jürgen Vancl, 0699/12421091
Wettkampfleiter: Repräsentant des Vorstands: MMag. Wolfgang Voltmann, 0688/8153135 Ehrenpräsident Peter Senekovic
Meldestelle: Garderobe/Duschen: unter der Tribüne BFSZ Südstadt
Siegerehrungen: laufend während der Veranstaltung
Startzeiten, Bewerbe und Streckenlängen:
10:00 Uhr U14 weiblich 1.600m 2 verkürzte Runden
10:10 Uhr U14 männlich 1.860m 2 Runden + 100m Zielgerade
10:20 Uhr U16 weiblich 1.860m 2 Runden + 100m Zielgerade
10:30 Uhr U16 männlich 2.740m 3 Runden + 100m Zielgerade
10:45 Uhr U18 weiblich 2.740m 3 Runden + 100m Zielgerade
11:00 Uhr U18 männlich 3.620m 4 Runden + 100m Zielgerade
11:25 Uhr U20 weiblich + Frauen
+ Masters weiblich 4.500m 5 Runden + 100m Zielgerade
11:50 Uhr Männer kurz + U20 männlich 4.500m 5 Runden + 100m Zielgerade
12:10 Uhr Masters männlich AK50 und älter 6.260m 7 Runden + 100m Zielgerade
13:00 Uhr Männer lang + Masters männlich
AK35, AK40, AK45 8900m 10 Runden + 100m Zielgerade