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Kommentar zu Fit in 100 Tagen von Jim

Jim — Wed, 08 Feb 2012 09:24:12 +0000

How do you train for a cross country marathon? Can you give me some tips on how to be fit with this type of sports. Right now I trying to lose 10lbs then I’ll start to run 5km everyday. I really need your help with what type of food that I will eat and the lifestyle that I should be living.

Kommentar zu Ergebnisse Crosslauf Krems am 20.02.2011 von Jim

Jim — Wed, 08 Feb 2012 08:25:15 +0000

I want to go into sport and my eyes is set for cross country training. I run back when I was a student, I was one the best runner. But since I got married and had kids I haven’t been running that much not even a kilometer of jogging.

Kommentar zu 25. Pottenbrunner Alfred Vogel Gedenklauf – 22. April 2012 von lauflinks

lauflinks — Tue, 07 Feb 2012 18:01:47 +0000

Danke Markus für die professionelle Gestaltung der Ausschreibung für den 25. Alfred Vogel Gedenklauf am 22.04.2012

Kommentar zu Fit in 100 Tagen von markus

markus — Mon, 16 Jan 2012 08:31:39 +0000

Meine ersten Trainingsrunden im lockeren Bereich waren besser und leichter als erwartet nach 10 Wochen LAufpause. Aber den Muskelkater hätte ich nicht erwartet. Radfahren ist dan doch eine andere Belastung als Laufen. Aber es macht mir schon wieder Spass und die Fortschritte bei Gewicht und Fitness motivieren zusätzlich.

Kommentar zu Crosslauf Traismauer 15.01.2012 von markus

markus — Mon, 16 Jan 2012 08:26:36 +0000

Da bekomme ich gleich wieder Lust auf ein Rennen. Die neue Laufjacke macht sich auch ganz gut. Bis zu unserem jubiläumslauf sind es ja noch ein paar Wochen. Bis dahin sollte mein Fitness- Level wieder auf dem Niveau vom vergangenen Herbst sein.
Ein paar Clips von unserem Lauf wäre auch nicht schlecht. Vielleicht findet sich jemand der ein bisserl filmt. Kamera hätte ich.

Kommentar zu Crosslauf Traismauer 15.01.2012 von lauflinks

lauflinks — Sun, 15 Jan 2012 18:25:49 +0000

ich bin schon so fit, dass ich ein paar Sekunden mit dem Rudi mitlaufen konnte. Ich hoffe, es hat sich gelohnt. Eigenlich wollte ich ja ein “laufendes” Interview machen …

Kommentar zu Fit in 100 Tagen von lauflinks

lauflinks — Sun, 15 Jan 2012 18:21:21 +0000

@Markus
deine Verletzung scheint sehr hartnäckig zu sein.
Die Entzündung würde ich mit Curcuma behandeln und die Fußsohle mit Möhnlütenöl einreiben. Na dann auf zur cranio sacrale.
@Dieter
für mich ist es auch sehr schwer. Momentan muß ich mich erst wieder an regelmäßiges Training gewöhnen. In der Finstern noch raus kostet mich etwas Überwindung, aber Skiken nur am Wochenende bringt mich nicht weiter.
2 kg sind weg, da liege ich im Plan. Fortschritte beim Ausdauertraining kann ich schon erkennen …

Kommentar zu Fit in 100 Tagen von Dieter

Dieter — Thu, 12 Jan 2012 15:28:33 +0000

Habe auch wieder zu trainieren angefangen, ist hart aber geht schon.
Alles Gute und verletzungsfreihes Training.
Dieter

Kommentar zu Nächste Sitzung am Donnerstag, 26.01.2012, GH Lesicki von dieter

dieter — Thu, 12 Jan 2012 15:25:28 +0000

Ja, der Franz Zippenfenig fährt am Sonntag nach Traismauer, bitte gib ihm Ausschreibungen mit.

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von markus

markus — Wed, 11 Jan 2012 10:25:25 +0000

Ich bin für 2012 angemeldet. Helmut auch.

Kommentar zu Nächste Sitzung am Donnerstag, 26.01.2012, GH Lesicki von markus

markus — Wed, 11 Jan 2012 06:22:41 +0000

Die Laufauschreibungen sind auch schon fertig gedruckt. Ich werde sie zur Sitzung mitbringen. Wenn jemand schon vorher welche braucht weil er zu einem Lauf fährt bringe ich gerne welche vorbei.

Kommentar zu Fit in 100 Tagen von markus

markus — Wed, 11 Jan 2012 06:17:54 +0000

Durch meine Plantar fasciitis habe ich die letzten Monate sehr wenig bis gar nicht trainiert was sich auch bei mir sehr schnell auf Gewicht und Leistungszustand geschlagen hat. Nach einer Strom- Therapie beim Physiotherapeuten hat sich zwar nichts gebessert, ich habe jetzt aber trotzdem wieder mit dem Training begonnen. Ich muss mich wohl wieder alternativ (Cranio Sacrale) behandeln lassen.
Also, alles Gute für deine Ziele. Mit etwas Disziplin geht das schon.

Kommentar zu Jahreshauptversammlung – SKVg Pottenbrunn von Heidenreich Gaby

Heidenreich Gaby — Wed, 16 Nov 2011 09:30:28 +0000

Hallo Lauffreunde, ab sofort ist aus Gaby Heidenreich
Gaby Krippl geworden, ist mein Mädchenname,um allen Spekulationen gleich zuvorzukommen!!!

Lg Gaby

Kommentar zu Nächste Sitzung der Sektion Laufen am Donnerstag, 27.10.2011 19:00 – Anprobe Vereinsbekleidung von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Thu, 27 Oct 2011 06:53:49 +0000

Hallo leo heute ist der letzte Tag für die Anprobe, da wir
morgen bestellen !!!!
Melde dich bitte bei Dieter, der ist heute zu Hause!!!
Tel Nr. 0664 804701072
lg gaby

Kommentar zu Nächste Sitzung der Sektion Laufen am Donnerstag, 27.10.2011 19:00 – Anprobe Vereinsbekleidung von leo

leo — Thu, 27 Oct 2011 05:56:39 +0000

Hallo, kann leider zur Anprobe kommen, wie lang ist es möglich?

lg Leo

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von sbob2000

sbob2000 — Wed, 26 Oct 2011 17:17:52 +0000

Zu spät! Dann bis zum nächsten Jahr! Helmut hat mir gerade die Fotos gezeigt. Einfach genial… Leider kann ich diese nicht hochladen, da sie von einem Fotografen sind.

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von markus

markus — Tue, 25 Oct 2011 07:23:47 +0000

Oje, hab ich wieder mal den Mund zuweit aufgemacht. Lustig wärs schon einmal. Was mich ein bisserl abschreckt ist dass man komplett durchnässt in der Kälte herum läuft. Aber der Bewerb ist ja auch nur was für eine richtige Wildsau/in

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von Sigi

Sigi — Tue, 25 Oct 2011 06:34:31 +0000

Machen wird. Ich notiere mir das!

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von markus

markus — Mon, 24 Oct 2011 13:32:54 +0000

Sigi, wenn du mit dem Notfall- Koffer mitläufst mach ich auch mit.

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 24 Oct 2011 10:13:06 +0000

Nun ja, eigentlich war ich angemeldet und habe die Startkarte an Helmut aus gesundheitlichen Gründen abgegeben. Ich habe ihn gefragt, ob er nächstes Jahr nochmal mit mir teilnehmen würde und er hat nicht vorerst mal nicht verneint.

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von leo

leo — Mon, 24 Oct 2011 08:31:49 +0000

Pl. 1.Rd 2.Rd Ges.Zeit
151. 949 Meixner Helmut m 1:21:08,40:45:01, 02:06:09,5

Gratuliere oida Gatschdreder

Kommentar zu WILDSAU DIRT-RUN am 22.10.2011 von markus

markus — Mon, 24 Oct 2011 05:15:08 +0000

Gratuliere zu dieser Herausforderung. Wie kommt man auf die Idee bei sowas mitzulaufen? Ein paar alte Laufschuhe habe ich sicher noch wo rumliegen.

Kommentar zu Ergebnisse 40. Intern. Lauf um den Wolfgangsee 16.10.2011 von Sigi

Sigi — Sat, 22 Oct 2011 13:45:09 +0000

Ich bin in letzter Zeit einigermaßen viel gelaufen.
Dennoch habe ich bei meiner heutigen Runde mit Hund (man beachte: Zwergdackel) meine Oberschenkel immer noch gespürt, sodass mich der Hund gezogen hat.

Schande über mich!

Kommentar zu Ergebnisse 40. Intern. Lauf um den Wolfgangsee 16.10.2011 von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Sat, 22 Oct 2011 12:29:59 +0000

Es war ein tolles Lauferlebnis bei traumhaft schönen aber kühlen Wetter!!!! Die letzten 2 km waren für mich der absolute Wahnsinn, ich hätte beinahe aufgehört wenn ich meinen Dieter-Schatz nicht gehabt hätte der mich motiviert hat doch diese Superzeit (zumindest für mich) keinesfalls
liegenzulassen!!! Also mit wirklich letzter Kraft ins Ziel gelaufen!!!
Besonders gefreut hat uns dass eine St.Pöltnerin (Alex Heiml)
den Marathon gewonnen hat!!!

Wir sind jedenfalls nächstes Jahr wieder dabei!!
Gaby und Dieter

Kommentar zu Nächste Sitzung der Sektion Laufen am Donnerstag, 27.10.2011 19:00 – Anprobe Vereinsbekleidung von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Sat, 22 Oct 2011 10:25:07 +0000

Hallo Markus, im Text wegen der Sitzung steht Donnerstag
25.10. es ist der 27.10. in der Überschrift stimmts aber sowieso, lg Gaby

Kommentar zu Ergebnisse 40. Intern. Lauf um den Wolfgangsee 16.10.2011 von lauflinks

lauflinks — Mon, 17 Oct 2011 08:34:30 +0000

Da habt ihr aber einen tollen Herbstag für diesen schönen Lauf erwischt.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Gottfried

Gottfried — Wed, 12 Oct 2011 09:25:06 +0000

Ja, nochmals Danke für die konstruktive Kritik ! Werd ein paar Mal darüber schalfen und dann mit voller Energie ins nächste Jahr gehen. Obwohl mein Herzblut ja in erster Linie bei der Stadionleichtathletik liegt, hat mir die Organisation des Citylaufs doch sehr großen Spaß gemacht !
LG Gottfried

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Wed, 12 Oct 2011 09:01:16 +0000

Hallo Gottfried!
Für mich (und ich denke auch für Helmut) ist die Strecke durchaus attraktiv. Allerdings sind wir nun doch schon ein paar Mal gelaufen. Somit ist es halt nicht mehr so wie beim ersten Mal und dann muss halt alles passen. Wenn dann das Startgeld auch noch für diese kurze Strecke etwas hoch ist, so laufen wir lieber ein paar Trainingskilometer statt einen Wettkampf. Chip ausborgen und rückgeben ist halt auch mühsam.
Das mit dem Saiko-Chip wusste ich auch nicht.
Dann bis nächstes Jahr beim Lauf (hoffentlich ohne Shirt)!
Viel Erfolg, Sigi.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von markus

markus — Wed, 12 Oct 2011 05:20:54 +0000

Auf P3TV gibts ein Video vom Lauf – siehe Link oben

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von markus

markus — Tue, 11 Oct 2011 13:12:52 +0000

Hallo Gottfried,

vielen Dank für dein Interesse an unserer/meiner Kritik. Beim Start ist mir schon aufgefallen dass ich bei Einigen keinen orangenen Saiko-Chip entdecken konnte. Dass das Saiko- System mit Pentek kompatibel ist finde ich toll, sollte aber auch publiziert werden. Ich höre das zum ersten Mal.
Das Shirt ansich ist ja eine nette Idee, ich persönlich brauchs nicht wirklich.
Unser Verein hat bereits 24. Mal den Alfred Vogel Gedenklauf ausgetragen. Was das für ein Aufwand und zT. Kostenrisiko ist können wir gut nachvollziehen. Bei der Vielzahl an Läufen im Jahr muss man sich schon was einfallen lassen um sich abzuheben.
Das würde der Citylauf auch gar nicht brauchen. Die Strecke bzw. der Lauf ist auch so attraktiv genug. Ich kann mir aber nicht vorstellen dass es nur am Startgeld gelegen ist, dass so wenige Teilnehmer am Start waren.
Vielleicht gibt es ja wen der uns seine/ihre Beweggründe für die “Nichtteilnahme” verrät.
Die Verpflegung ist für einen 6,35 km Lauf auch ausreichend denke ich.
Toll finde ich dass du so viele Kinder und Schüler ansprechen konntest. Ich habe mich heuer leider sehr erfolglos bemüht mehr Kinder zu unseren Lauf zu bringen.
Start und Ziel am Rathausplatz ist auch gut, da fällt das Gedränge in der Domgasse weg.

Alles Gute fürs nächste Jahr!

Markus

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Gottfried

Gottfried — Tue, 11 Oct 2011 10:59:52 +0000

Hallo zusammen !
Nachdem ich für den Citylauf verantwortlich zeichne, habe ich mit Interesse eure Einträge verfolgt ! Wir haben die Geschichte das erste Mal ausgerichtet und wir sind willig, etwas zu lernen ! Denke, es hat alles gut gepasst, aber die Anzahl bei den Hauptläufen hat mich natürlich auch stutzig gemacht ! Die T-shirts kosten mir als Veranstalter eine Lawine und daher musste ich das Startgeld raufsetzen. Als Verein muss ich darauf schauen, dass halbwegs was übrig bleibt, was die Sparkasse in den letzten jahren ja nicht musste. Das war für sie eine reine Werbemaßnahme.
Aber wenn die T-shirts nicht mehr der große Renner sind, dann kann ich gerne davon weggehen und dafür das Startgeld drastisch kürzen ! Ich überleg mir das !
Der Pentek Chip ist bei Saiko verwendbar ! Es sind auch heuer sehr viele damit gelaufen. Das Problem ist, dass man hier vorher die Chipdaten braucht! Am Wettkampftag geht das leider nicht mehr, die daten ins System zu spielen.
Danke für die Anregungen ! Hoffe, dass ihr nächstes Jahr bei Änderungen unsererseits dabei seid !
Grüße Gottfried

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Rudolf

Rudolf — Mon, 10 Oct 2011 14:28:52 +0000

Ihr ward ja schon im Vorfeld gut drauf.Trainingsmäßig und auch in der Einstellung.
Ihr seid super gelaufen.Gratulation zu euren tollen Zeiten.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Petra

Petra — Mon, 10 Oct 2011 11:18:00 +0000

Ich möchte mich ebenfalls anschließen und mich für die vielen Gratulationen bedanken.
Ich habe den Lauf trotz der eisigen Temperaturen sehr genossen (na ja die letzten Kilometer waren schon “zach”) und ich bin mächtig stolz auf uns, dass wir unsere vorgenommene Zielzeit so eindrucksvoll unterboten haben.

@Andrea: ich kann den Dank nur zurückgeben. So eine Trainingspartnerin kann man sich nur wünschen. Mit dir ist jeder Lauf so lustig und so kurzweilig, dass ich keinen missen möchte.(auch nicht die 30er, die wir so “lieben”)
Ich hoffe, dass wir noch viele Jahrzehnte so ein eingeschweißtes Team bleiben.
Übrigens heute können wir schon über die nächsten Ziele reden zwecks Gelvernichtung!!!
Bussi

Petra

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Andrea

Andrea — Mon, 10 Oct 2011 09:14:20 +0000

Danke für die Gratulationen. Wir sind sehr stolz auf unsere Zeiten. Wir konnten beide unsere Marathonbestzeiten deulich verbessern.Bedanken möchte ich mich auch bei meiner Familie, die für meine langen Trainingsläufe Verständnis zeigen musste. Ein großes Dankeschön auch an Petra. Alleine hätte ich es nicht geschafft.

Kommentar zu Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011 von markus

markus — Mon, 10 Oct 2011 07:39:13 +0000

Bravo Gaby, wieder eine super Leistung. Gratulation auch an Markus Tinkhauser. 3:25:00 – deutliche Steigerung zum Wachau- Marathon.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 10 Oct 2011 05:52:53 +0000

Daumen hoch!

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von markus

markus — Mon, 10 Oct 2011 05:35:20 +0000

Also ansich wäre ja der Citylauf ganz nett. Der Kurs durch die Stadt hat schon was, wobei ich das Stück über die Fuhrmanngasse und Kugelgasse verändern würde. Auch organisatorisch hat alles gepasst. Aber das sieht mir doch ganz nach stillem Protest aus. Gegen was auch immer??? Das Startgeld alleine kann es nicht sein, das war auch vorher schon zu viel. So wenige Teilnehmer hätte ich aber nicht erwartet.
Beim Lauf ist es mir sehr gut gegangen. Ich konnte mich vom Start weg an eine 6er Gruppe hängen von der dann 2 Läufer in der 4 Runde zurück vielen. 3 konnte ich dann noch in der letzten Runde in der Brunngasse überholen. Großes Ziel war es auch nicht vom Wolfgang Wallner überundet zu werden. Hat auch geklappt. Schlußendlich dann 25:05, 3:57/km und 4. Platz in der M30. Knapp vorbei.
Nur die Zeitnehmung hat beim Start ewig gebraucht bis sie bereit waren und dann schaffen die es nicht eine vernünftige Ergebnisliste mit km- Schnitt zu erstellen. Die Rundenzeiten interessieren mich herzlich wenig.
Auf das Shirt könnte ich auch verzichten, das Material ist nicht besonders gut. Ich habe schon so eines vom Citylauf 2009. Das Shirt gibt die Feuchtigkeit sehr schlecht ab und wird immer schwerer wenn es sich mit Schweiß voll saugt.
Also, nächstes Jahr wieder Pentek, keine Finisher- Shirt dafür weniger Startgeld. Dann stimmen auch sicher wieder die Teilnehmerzahlen.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von markus

markus — Mon, 10 Oct 2011 05:16:02 +0000

Herzlichen Glückwunsch, Mädls. Deutlich unter 5 Stunden. Ich habe mir aber auch nichts anderes erwartet.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 10 Oct 2011 04:33:13 +0000

Frag mich nur, was man mit den vielen Shirts machen soll?
Auf jeden Fall eine gute Platzierung und KM-Zeit von Markus!

Kommentar zu Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 10 Oct 2011 04:31:30 +0000

Wow, dachte gar nicht, dass das Wetter so gut wird.
Gratulation an alle!

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 10 Oct 2011 04:30:15 +0000

Super Zeiten! Gratulation! Tja, die Schinderei…

Das mit dem Citylauf war wohl zu erwarten… die sollten mal nachdenken!

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von lauflinks

lauflinks — Sun, 09 Oct 2011 17:59:00 +0000

17,– EUR Voranmeldung + 2,– Chipmiete Nachmeldegebühr EUR 5,–
dafür ein Multifunktionsshirt

Kommentar zu Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011 von lauflinks

lauflinks — Sun, 09 Oct 2011 17:37:39 +0000

Gratulation, in Graz bin ich auch meine Marathonbestleistung gelaufen. Von den Temperaturen passts hier meistens, wenns nicht zu windig ist.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von lauflinks

lauflinks — Sun, 09 Oct 2011 17:35:54 +0000

Herzliche Gratulation, deutlich unter 5 Stunden, da hat sich die Schinderei ausgezahlt.
Ein Mega Rennwochenende mit Citylauf St. Pölten (Teilnehmerzahlen deutlich unter den Erwartungen), (Halb)Marathons in Graz und München.
Bin noch etwas übernachtig vom gestrigen Ironman Hawaii.

Kommentar zu Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011 von Dieter

Dieter — Sun, 09 Oct 2011 16:37:32 +0000

Super Wetter, strahlender Sonnenschein und ca. 12°. Die Formsteigerung bei Gaby ist schon deutlich zu erkennen. Roland Kürzel sowie Markus Tinkhauser konnten Ihre Bestzeiten laufen – Roland HM 1:38 und Markus M 3:25. Wir Gratulieren.
Gaby&Dieter

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von dieter

dieter — Sun, 09 Oct 2011 16:32:33 +0000

Suuuper gelaufen. Wir gratulieren euch zu den tollen Zeiten.
Gaby&Dieter

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Sun, 09 Oct 2011 06:50:56 +0000

Alles Gute und viel Vergnügen bei diesem schönen Marathon!

Kommentar zu Ergebnisse Graz- Marathon am 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Sun, 09 Oct 2011 06:50:11 +0000

Hoffentlich ist euch nicht zu kalt. Ich wünsche einen schönen Lauf!

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von markus

markus — Wed, 05 Oct 2011 11:47:15 +0000

Das ist richtig. Ich habe jedoch einen Gratis- Startplatz bekommen ansonsten hätte ich mich nicht angemeldet. Am meisten stört mich, dass immer mehr Veranstalter auf ein andere Zeitnehmung umstellen. Wozu habe ich mir vor einigen Jahren einen Pentek- Chip gekauft. Ich werde solche Läufe künftig meiden. Die Läufe zum NÖ Laufcup sind zB. solche Veranstaltungen. Hohes Startgeld und kaum eine Gegenleistung.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von Sigi

Sigi — Wed, 05 Oct 2011 09:19:58 +0000

Nichts für ungut, aber für die paar KM ist die Startgebühr ein Hammer.
So eine hohe Inflation haben wir in Österreich auch wieder nicht…

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von Sigi

Sigi — Wed, 05 Oct 2011 09:16:30 +0000

@Dieter
Super! Ich hoffe nur, dass es nicht regnet.
Helmut ist noch immer auf Quartiersuche.
Falls er was findet, dann läuft Gaby die 10km und er rundherum.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Dieter

Dieter — Wed, 05 Oct 2011 08:05:09 +0000

Wir wünschen Petra und Andrea alles Gute und schnelle Zeiten.
Gaby&Dieter

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von Dieter

Dieter — Wed, 05 Oct 2011 08:02:06 +0000

@Sigi
Gaby und ich laufen auch am Wolfgangsee.
Wird sicher wieder ziemlich anstrengend, hoffentlich ist das Wetter schön.

Kommentar zu Ergebnisse 1. NV Citylauf St. Pölten, 09.10.2011 von markus

markus — Wed, 05 Oct 2011 06:53:35 +0000

Ich werde beim 1. NV Citylauf am Start sein.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von markus

markus — Tue, 04 Oct 2011 11:59:56 +0000

Wie ich mir so dachte ich schreib jetzt den Beitrag über den München- Marathon wusste ich noch dass ihr in München lauft. warum ich dann Graz geschrieben habe weiß ich echt nicht. In Geografie war ich aber immer ganz gut, den Unterschied kenne ich also. Was solls… viel Spaß in München.

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Andrea

Andrea — Tue, 04 Oct 2011 11:33:44 +0000

Soviel ich weiß werden Dieter und Gabi in Graz den Halbmarathon laufen.Wir laufen in München. Trotzdem Danke für die guten Wünsche und auch Alles Gute an Dieter und Gabi.
Ich fahre mit Martin schon am Donnerstag mit dem Zug nach München. Wir wollen gemütlich die Stadt besichtigen.
l.g. Andrea

Kommentar zu Ergebnisse München Marathon 09.10.2011 von Petra

Petra — Tue, 04 Oct 2011 11:09:00 +0000

Wir laufen in München, aber danke für die guten Wünsche für Sonntag!!!
Liebe Grüße Petra

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von Sigi

Sigi — Tue, 04 Oct 2011 07:58:51 +0000

Pass braucht man keinen mit, die Startnummer reicht. Aber es sind so ungefähr 10 Beamte beim Grenzübertritt rumgestanden. In der Schweiz sind Datteln und getrocknete Feigen verteilt worden. Gar nicht mal so schlecht!
Die Vorarlberger versuchen Hochdeutsch zu sprechen, da sie ja sonst von den vielen deutschen Läufern nicht verstanden werden.
Zur Strecke noch: Zeitweise ist die Laufstrecke sehr eng. Oft ist ein Überholen gar nicht möglich und man rennt in einem ziemlichen Pulk. Das gibt sich vor km 15, denn der Halbmarathon verläuft dann woanders.
Ich werde den Wolfgangseelauf einfach nur genießen. Vielleicht läuft Helmut auch, er überlegt noch.

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von markus

markus — Tue, 04 Oct 2011 07:12:23 +0000

Braucht man für die Grenzüberschreitung in die Schweiz einen Reisepass mit?
Das Vorarlbergerische hat aber mit Deutsch auch nicht mehr viel zu tun, oder?
Mit dem Wolfgangseelauf hast du dir aber auch wieder einen schweren Lauf ausgesucht. Ich würde nächstes Jahr auch mal gerne so einen mitlaufen. Den HM um den Hallstätter See zB.

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von Sigi

Sigi — Tue, 04 Oct 2011 06:00:57 +0000

Aja, weiter geht es in 2 Wochen mit dem Wolfgangseelauf. :-9

Kommentar zu 3 Länder Marathon am Bodensee – Sonntag, 02.10.2011 von Sigi

Sigi — Tue, 04 Oct 2011 05:58:14 +0000

Der Marathon in Bregenz ist ein echtes Erlebnis!
Die Laufstrecke und Kulisse ist traumhaft, die Atmosphäre sucht seinesgleichen.
Nicht umsonst wurde dieser Lauf zu den schönsten Marathons gewählt.
Da ich glücklicherweise über eine Woche in Bregenz war, konnte ich Streckenabschnitte schon ablaufen und frühmorgens genießen.
Zum Start geht es per Schiff mit Begleitperson von Bregenz nach Lindau. Heuer wurde die Zahl der Anmeldungen deutlich übertroffen und so freute man sich auf den Start, der leider erst um 11.11 erfolgte. Es war noch etwas nebelig, aber von der Temperatur ungewöhnlich warm für die Jahreszeit. Dann gings über eine Brücke nach Lochau und weiter am Ufer des Bodensees nach Bregenz, wo man durch den Zuschauerbereich der Festspielbühne läuft. Einfach super! Weiter gehts nach Hard, über die Schweizer Grenze nach Fußach und Höchst. Die schweizer Zuschauer sind manchmal schwer zu verstehen, aber ich denke mal, dass wir angefeuert wurden. Dann gings nach St. Margarethen und in Bodenseenähe zurück nach Bregenz, wo man in das Bregenzer Stadion einläuft und noch eine Runde auf der Laufbahn genießen kann.
Vorarlberg: Die Leute sind einfach gemütlicher und begeisterungsfähiger als Wiener. Das kommt bei allen Dingen rund um den Marathon gut rüber… Messe, Zuschauer, Zimmer…
Wetter: Für einen Marathon war es einfach zu warm. Mir sind 12-15 Grad lieber. Pünktlich zum Start kam die Sonne raus… und die Temperaturen schnellten in die Höhe. Trotzdem ging es mir echt gut und ich konnte mich an der Landschaft erfreuen.
Laufstrecke: Ziemlich verwinkelt, einige Kehren und ein paar Unterführungen und Brücken. Deutlich schwerer zu laufen als Wachau oder Wien. Trotzdem von der Landschaft einzigartig!
Gestern bin ich schon wieder eine Runde mit meinem Hund (Zwergdackel) ohne nennenswerte Probleme gejoggt. Ja ich weiß, der ist nicht besonders schnell… aber 5km in unter 30min schafft er auch…

Kommentar zu 1. Sturmlauf des SKVg Pottenbrunn – Dienstag, 27.September 2011 von markus

markus — Wed, 28 Sep 2011 06:49:28 +0000

Danke für Eure zahlreiche Teilnahme und für die mitgebrachten Aufstriche und Mehlspeisen.
Herzlichen Dank an die “Altspatzen” Willi, Gerhard und Rudi die für die Lab- Station an der Traisen und die Vorbereitungen für die “After Run- Party” gesorgt haben.
Der Sturmlauf hat wieder bewiesen wie aktiv unser Vereinsleben ist und wie wichtig die Zusammenarbeit von “Jung und Alt” ist.
Noch Allen einen schönen Lauf- Herbst und alles Gute für Eure Bewerbe die noch 2011 anstehen.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Tue, 27 Sep 2011 07:14:34 +0000

Die langen Läufe habe ich eigentlich als sehr gut empfunden da sie mir die Sicherheit gegeben haben die 42 km von der Distanz her leicht zu verkraften. Da ich vom Training mehrere 35 km Läufe in den Beinen hatte waren die letzten 7km auch für den “Kopf” kein Problem. Den “Halbmarathon” bin ich ja noch in meiner PB gelaufen. Leider war die Temperatur dann für meinen Kreislauf etwas zu hoch. Eigentlich wusste ich schon beim Start dass ich es etwas langsamer angehen sollte, ich hoffte aber doch auch die vorhergesagte Bewölkung die dann aber nicht eintrat. Ich werde mich aber nächstes Jahr wieder auf einen Marathon vorbereiten und freu mich auch schon darauf.

Kommentar zu 1. Sturmlauf des SKVg Pottenbrunn – Dienstag, 27.September 2011 von markus

markus — Tue, 27 Sep 2011 07:04:33 +0000

Das Wetter ist ja für heute perfekt. Bin schon gespannt wer alles kommt. Wird sicher wieder lustig.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Georg Heiser

Georg Heiser — Sat, 24 Sep 2011 10:43:01 +0000

Ich gratuliere Euch Allen für Eure guten Leistungen in Krems. Besonders Dir Markus,3h26Min ist doch eine gute Zeit. Ich bin den Wien-Marathon 4 mal gelaufen. Mein bester Lauf war der Zweite. 1991 mit einer Zeit von 3h35min.Bei meinem letzten Lauf im Jahre 2000 mit 65 Jahren lief ich 3h47min. Ich ließ im Leistungszentrum Südstadt bei Prof.Holthaus öfter meine Laktat-Werte prüfen und sprach des Öfteren mit dem Profi Trainer Magister Lilgl, der mir auch ein Trainings-Programm zum Marathon nach den Laktat-Werten aufstellte.Herr Lilgl sagte mir auch, daß Amateur-Läufer zu viele lange Strecken trainieren.Profi laufen nur maximal Strecken von 25 -30km beim Marathontraining.Alles was mehr ist, schadet mit der Zeit nur den Gelenken. Ausnahmen,die leichtgewichtigen Afrikaner.Daher wünsche ich euch noch viele Verletzungsfreie Läufe.

Kommentar zu Ergebnisse Businessrun Wien 23.09.2011 von lauflinks

lauflinks — Fri, 23 Sep 2011 18:55:33 +0000

ich glaub, dass die Strecke vom Gemeindestaffellauf etwas länger sein dürfte. sie ist zwar gut zu belaufen, aber sicher nicht bestzeitfähig.
beim businesslauf ist die strecke trotz der vielen leute extrem schnell, auch die 3/4 runde im stadion ist geil.
http://connect.garmin.com/activity/116316232

Kommentar zu Ergebnisse Businessrun Wien 23.09.2011 von markus

markus — Fri, 23 Sep 2011 09:32:09 +0000

Beachtlich, trotz längerer Strecke um Gesamt 1:30 schneller als wir beim SKG- Staffellauf

Kommentar zu 9. Staffellauf der Gemeindbediensteten, 22. September 2011 – Ergebnisse von markus

markus — Fri, 23 Sep 2011 09:13:12 +0000

Ja, Ergebnisliste ist schon diesem Artikel hinzugefügt

Kommentar zu 9. Staffellauf der Gemeindbediensteten, 22. September 2011 – Ergebnisse von lauflinks

lauflinks — Fri, 23 Sep 2011 09:02:29 +0000

Gratulation an alle! Gibts irgendwo eine Ergebnisliste?

Kommentar zu 9. Staffellauf der Gemeindbediensteten, 22. September 2011 – Ergebnisse von markus

markus — Fri, 23 Sep 2011 07:39:07 +0000

Wieder mal eine super Veranstaltung.
Auf der 2. Runde hab ich dann den Marathon schon ordentlich gespürt, konnte aber mit einem 4:05 – Schnitt finishen. Blöd war, dass ich niemanden vor mir hatte wo ich einen Aufholversuch starten hätte können. Das mir der Schlussläufer der hinter uns platzierten Staffel schon ziemlich nahe gekommen ist habe ich gar nicht gemerkt.
Trotzdem toller 4. Gesamtrang und 3. Platz bei den Herren- Staffeln.
Schön dass sich so viele Teilnehmer aus Pottenbrunn gefunden haben.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Strahodinsky

Strahodinsky — Tue, 20 Sep 2011 17:03:50 +0000

Liebe Gaby – herzliche Gratulation zur Vizelandesmeisterin!!!!!
Straho`s

Kommentar zu Meine ersten 10 Wettkampfkilometer nach der Knieverletzung von Sigi

Sigi — Mon, 19 Sep 2011 14:29:20 +0000

Super… und weiter gehts!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Sigi

Sigi — Mon, 19 Sep 2011 14:28:35 +0000

Gratulation! Tolle Leistung!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Mon, 19 Sep 2011 12:24:43 +0000

Von Emmersdorf bis Krems bin i glauf’n, Fiaß hom ma weh do.
Leider hab ich mein Ziel von 3:20:00 nicht erreicht. Bis zum HM in Spitz war ich sehr gut unterwegs, ich habe mich richtig gut gefühlt. Ich bin in einer 3er Gruppe gelaufen wo wir uns mit dem Windschatten abgewechselt haben. Das hat den anfänglichen Gegenwind ganz erträglich gemacht. Ab dem km 25 kam dann die Sonne heraus und ich musste ziemlich bald das Tempo rausnehmen. Leider konnte ich auch auf den letzten km nicht mehr zulegen. Aber es hatten fast alle Probleme mit den Verhältnissen und so bin ich dann zwar nicht hochzufrieden aber ich konnte mich zumindest um 6 min verbessern.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von lauflinks

lauflinks — Sat, 17 Sep 2011 10:52:52 +0000

danke Maico, bist ja gut informiert.
heute Geburtstagsintervalle
http://connect.garmin.com/activity/114916863
Am Abend hoffentlich noch eine gemütliche langsame Runde

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von maico

maico — Sat, 17 Sep 2011 09:02:10 +0000

Ich möchte dir Thomas alles Gute und viel Gesundheit zu deinen Geburtstag wünschen und allen Läufern nur das Beste für morgen .

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Sat, 17 Sep 2011 07:17:34 +0000

Freu mich schon auf den Lauf am Sonntag, wünsche euch allen einen schönen und erfolgreichen für den Lauf!!!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von lauflinks

lauflinks — Fri, 16 Sep 2011 12:29:08 +0000

Der Marathonis und Halbmarathonis/innen alles Gute für Sonntag.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Sigi

Sigi — Fri, 16 Sep 2011 07:14:45 +0000

Alles Gute an alle Teilnehmer!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Fri, 16 Sep 2011 04:56:47 +0000

So, es ist soweit. Gestern habe ich meine Vorbereitung mit ein paar 1000m Intervallen im Marathontempo abgeschlossen. Ich fühle mich soweit ganz gut, und das Wetter dürfte uns wieder entgegenkommen. Erst für Sonntag Nachmittag werden Regen und Gewitter angesagt. Ich wünsche allen Teilnehmern alles Gute für den Lauf. Ich freue mich schon auf eure Berichte am Montag.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von sbob2000

sbob2000 — Tue, 13 Sep 2011 09:00:53 +0000

KIRCHBERGER MARKTLAUF
…puhh… es war heiß!

Fotos und Ergebnisse: http://www.lauftreffpielachtal.at/cup/kirchberg/kirchberg.htm

80 206 Zippenfenig Franz 1937 SKVg Pottenbrunn 2 M70 00:55:44,4 29 05:34,4 10,77
45 273 Bobek Siegfried 1970 17 M40 00:47:34,4 14 04:45,4 12,61

…bin im wahrsten Sinne des Wortes beim Ziel vorbeigelaufen und musste nochmal zurück

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Sigi

Sigi — Fri, 09 Sep 2011 12:01:16 +0000

Super! Davon bin ich weit entfernt.
Läuft zufällig irgendwer den Kirchberger Marktlauf.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Fri, 09 Sep 2011 05:39:13 +0000

Gestern letzter Test für nächste Woche. 15km Tempolauf im Marathontempo -7sek.
4:38/km 01:09:25 bei 166HF – 80%HFMax.

Kommentar zu 9. Staffellauf der Gemeindbediensteten, 22. September 2011 – Ergebnisse von markus

markus — Tue, 06 Sep 2011 19:49:31 +0000

Die erste Herren- Staffel des SKVg Pottenbrunn steht nun fest.
Herbert Schildböck
Helmut Meixner
Markus Schiefer
Ich hoffe auch auf eine Damen- Staffel

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Mon, 05 Sep 2011 12:14:22 +0000

Also , das nenne ich ambitioniert. Bei dem Umfang mach ich mir überhaut keine Sorgen dass du deine Zielzeit nicht erreichst. Und das blöde Thema Gewicht….grrrrrr! Aber nach einem harten Training ist halt das schlechte Gewissen kaum vorhanden wenn ich mir danach ein Bier gönne. Kuchen muss ja auch immer sein wegen der Kohlehydrate

Kommentar zu Ergebnisse NÖM Bergmeisterschaften Annaberger Berglauf 03.09.2011 von markus

markus — Mon, 05 Sep 2011 12:07:51 +0000

Spitze, bei der Hitz’!

Kommentar zu Ergebnisse NÖM Bergmeisterschaften Annaberger Berglauf 03.09.2011 von Sigi

Sigi — Mon, 05 Sep 2011 08:39:18 +0000

Gratulation! Hut ab…

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Sigi

Sigi — Mon, 05 Sep 2011 08:38:04 +0000

Gerne! Tja, da kann ich nur mitfühlen.
Mit ging es gestern nicht viel anders. Allerdings sind es bei mir nur 31,5km geworden. Wenigstens habe ich die letzten 8km einen Mitläufer gehabt, sonst hätte ich mich nicht durchgebissen. Das war der 4. Lauf über 30km in der Vorbereitung. Leider kämpfe ich mit meinem Gewicht und stehe derzeit bei 78kg. Viel zu viel für einen Marathon bei meiner Körpergröße.
Die Trainingskilometer merke ich auch schon. Ich laufe seit 5 Wochen rund 110-130km pro Wochen mit jeweils einem Tag Pause pro Woche.
So hoffe ich wenigstens auf eine für mich halbwegs gute Marathonzeit. Mit allem unter 4:15 bin ich zufrieden. Kommt auf die Krämpfe nach 30km und das Wetter an (hoffentlich nicht mehr als 12 Grad). Aber ich habe ja noch vier Wochen…

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Mon, 05 Sep 2011 05:33:54 +0000

Danke Sigi, auch euch alles Gute für den HM. Ich habe am Wochenende die wahrscheinlich härteste Einheit in meiner Vorbereitung gemacht. Bei anfangs hohen Temperaturen und später dann zwar bewölkt aber sehr schwül, 35km davon die letzten 15 im Marathontempo was mir aber nicht ganz gelang. Jetzt merke ich schon langsam die vielen km. Gestern noch 80min. regenerativ. Da war vom Freitag nix mehr zu spüren.Vielleicht sehe ich ja die/den Eine/n oder Andere/n dann im Ziel. Möchte so bis etwa 13:20 da sein.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Sigi

Sigi — Sat, 03 Sep 2011 12:17:38 +0000

Helmut (Erste Bank) und ich (Bezirksblätter) laufen den Halbmarathon.

Alles Gute für Markus!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von leo

leo — Sat, 03 Sep 2011 11:21:54 +0000

Hab leider für den 1/4 Marathon ummelden müssen, hoffe mein Knie hält, wenn ja beginnt für mich die vorbereitungen für 2012 schon im September.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Fri, 02 Sep 2011 06:24:14 +0000

Na dann sollten wir uns mal einen Termin überlegen!!!
Wäre bestimmt lustig !!!

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von markus

markus — Fri, 02 Sep 2011 04:58:11 +0000

Schade, ich konnte zwar voriges Jahr krankheitshalber nicht dabei sein, aber für heuer hatte ich den Sturmlauf wieder am Kalender.
In der neuen “Hütte” am Sportplatz würde so ein herbstliches Sturmfestl sicher gut gehen.

Kommentar zu laufen in der Dunkelheit – LED Lenser H7 von lauflinks

lauflinks — Thu, 01 Sep 2011 17:27:28 +0000

Wirklich ein geiles Gerät!
Der Sommer neigt sich dem Ende zu und mit schaudern denke ich an das Trainieren im Dunkeln. Ich hoffe auf einen schönen Altweibersommer und warmen Herbst.

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von lauflinks

lauflinks — Thu, 01 Sep 2011 17:18:20 +0000

Vielleicht sollten wir als Herbstattraktion ein offizielles Sturmtrinken (beim Winzer unseres Vertrauens oder auf der Sportanlage) mit/ohne vorangegangenen Lauf veranstalten.
Dazu könnten wir ja Freunde aus Pyhra und Umgebung einladen.
Ich wäre dabei (auch ohne Lauf).

Kommentar zu Ergebnisse Wachaumarathon Halbmarathon Viertelmarathon 18.09.2011- Fotos! von maico

maico — Thu, 01 Sep 2011 13:26:53 +0000

Hi Markus , nein wurde nach zuerst fixierten Termin doch abgesagt . Lg Maico

Kommentar zu Nächste Sitzung nach der Sommerpause, 29. September 2011, GH Lesicki von markus

markus — Thu, 01 Sep 2011 12:15:27 +0000

So, Terminkollision behoben.
Danke für’ s aufmerksame lesen!

Kommentar zu Nächste Sitzung nach der Sommerpause, 29. September 2011, GH Lesicki von markus

markus — Thu, 01 Sep 2011 12:03:45 +0000

Oh, du hast recht. Danke Gaby, ich werde mit Dieter einen neuen Termin ausmachen.

Kommentar zu Nächste Sitzung nach der Sommerpause, 29. September 2011, GH Lesicki von Gaby Heidenreich

Gaby Heidenreich — Thu, 01 Sep 2011 11:49:16 +0000

DA findet doch auch der Gemeindestaffelllauf statt!?1?
und der Businessrun wo der Thomas mitmacht!!!
oder ist das eh egal!!!
lg Gaby

Kommentar zu Nächste Sitzung nach der Sommerpause, 29. September 2011, GH Lesicki von markus

markus — Thu, 01 Sep 2011 09:12:21 +0000

@Thomas,

könntest du bitte evtl. mit dem SMS- Service eine Einladung zur Sitzung an die Nicht- Internet- User senden?
Vielen Dank!