Bericht vom Osterlauf in Melk 5 km

5:28, im Nebenzimmer läutet der Wecker. Schlaftrunken stehe ich auf, ich muss ja eh auf Klo. Als ich mich wieder nieder legen will, ist das Geräusch aus, dafür steht meine Tochter Sonja weinend vor mir, die durch den Krach wach geworden ist. Na das kann ja heiter werden.
Nach dem Frühstück, spielen … lege ich mich um 9:00 wieder nieder und stelle mir den Wecker für 10:30.
Zu Mittag bereits um 11:00 gibt es Reis und einen Eiweis-Shake. 13:30 ist doch eine blöde Startzeit, denke ich mir.
Um 12:00 fahre ich nach Melk. Ich wähle die kürzere Strecke über den Dunkelsteinerwald nach Aggsbach zur Donau und dann runter nach Melk.
Nach der Anmeldung laufe ich eine kleine Runde 1 km locker ein, 15 min vor dem Start Umziehen, 10 Min vor dem Start noch ein paar Steigerungsläufe.
Nach dem Startschuss habe ich dieses blöde Absperrband im Gesicht und verliere gleich etliche Platzierungen. Der Kurs ist etwas wellig einige Anstiege und bergab Passagen sind zu durchlaufen. Ich tue mir schwer, so richtig ins Rennen zu finden. Zuerst kommt es mir zu locker vor, dann wird es mir wieder zu schnell. Ich denke nur: “Ob das heute was wird?”. Die erste kleine Runde in 3:40, leider keine km Angaben auf der Strecke, auf mein GPS zu sehen, daran denke ich nicht. Die zweite Runde hat es durch einen zusätzlichen schönen Anstieg schon in sich. Letzte Runde bei einem Anstieg überholen mich 2 Läufer, kämpfen, mitgehen, das geht schon zumindest bis zum letzten Anstieg. Nur mehr 400 m so richtig geht das aber doch nicht. Schlußsprint, zu den 2 vor mir liegenden Läufern wieder aufgeschlossen.
Mit handgestoppten 19:23 war es im Bereich meines derzeitigen Leistungsvermögen. Bis zum Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn in drei Wochen heisst es nun konsequent zu trainieren. Ich hoffe noch auf den grossen Schub und auf das Wundermittel von Peter Greif.
Ergebnis Osterstadtlauf in Melk am 05.04.2010