“37.real,-BERLIN-MARATHON” 2010

Im März habe ich mich entschieden,in BERLIN am 26.09. zu starten.

Im Jahr 2008 war ich das erstemal in BERLIN am Start und war von diesen Laufevent beeindruckt.Mit Vereinskammeraden aus POTTENBRUNN und HAFNERBACH verbrachten wir 3 schöne Tage in BERLIN.

Beim Marathonlauf ging es mir bis km 34 recht gut,und wie es so ist hat mich der Mann mit dem Hammer getroffen.Mit Wadenprobleme links verlangsamte sich das Tempo und ich erreichte das Ziel in 4 Std 31Min.

Meine Zielsetzung für den 37.BERLIN  Marathon: ohne Probleme (Mann …….)durchzukommen.Meine realistische mögliche Zeit wäre  4 Std 12 Min das wären o5:59 Min/km.Meine Trainingsvorbereitungen laufen gut und nach Plan

Auch die langen Läufe 22/24/26/28/30/ mit 06:30/km konnte mich im bezug auf gleichmäßigkeit und Pulsfreqenz verbessern.
Derzeit stehe ich in der 8.Trainingswoche und es stehen 32 km (16km in 06:30 u.16km in 06:10/km )Dienstag 27.07.am Programm (Wettermäßig gute Bedienungen).Als TEST starte ich beim WÖRTHERSEE  Halbmarathon am 22.08.  1Std 53 Min und beim WACHAU  Halbmarathon Training langer DL 06:30 pkm.Mein Hauptziel beim Training ist die angegebenen Km-Zeiten konstant  und mit der vorgegebenden Pulsfrequenz zu laufen da stelle ich fest, das es immer länger und lockerer wird. Mein Trainingsplan ist auf 3 Std 59 Min-05:39/km Endzeit ausgerichtet.

ORGANISATORISCHES: Oneline Anmeldebestättigung vom 22.03.

                                                Hotel :Motel One Kudamm Kantstrasse 7 dort waren wir auch 2008

                                                Anreise:ÖBB Sparschiene 58 Euro Hin und Zurück 23.09.-27.09.

Mein Vereinskamerad Dieter startet auch in BERLIN.

Meine Lebensgefährtin begleitet mich nach BERLIN.

            Wir freuen uns auf schöne Tage in BERLIN!