on 25. Mai 2010 by markus in Dieter Gussenbauer, Ergebnisse, Franz Zippenfenig, laufbericht, Markus Schiefer, Rudolf Adamik, Comments (7)
22. St. Pölten Landeshauptstadtlauf – Ergebnisse und Bericht
Bei schönem Wetter aber teils kräftigem Wind starteten für den SKVG Pottenbrunn Dieter Gussenbauer, Franz Zippenfennig, Rudi Adamik und Markus Schiefer beim 22. Landeshauptstadtlauf. Trotz des guten Wetters oder vielleicht auch gerade deshalb waren sehr wenige Zuseher am Rathausplatz. Wie schon erwähnt kam stellenweise der Wind kräftig von vorne und auch die Sonne, die wir ja gar nicht mehr so gewöhnt sind, machte doch dem Einen oder Anderen etwas Schwirigkeiten. Mit 129 Startern waren wieder ähnlich viele Läufe wie im Vorjahr. Und auch die Naturfreunde haben so ihre Schwierigkeiten die Jugend für ihre Laufveranstaltung zu motivieren.
Hier die Zeiten der Pottenbrunner im Überblick:
57. Gussenbauer Dieter 63 SKVG Pottenbrunn 205 00:42:59,2 4:17 M 40 24
64. Schiefer Markus 74 SKVG Pottenbrunn 295 00:44:03,3 4:24 M 30 18
104. Adamik Rudolf 47 SKVG Pottenbrunn 303 00:51:10,4 5:07 M 60 7
112. Zippenfenig Franz 37 SKVG Pottenbrunn 290 00:52:47,8 5:16 M 70 4
Ergebnisse vom 22. St. Pölten Landeshauptstadtlauf 2010
markus
25. Mai 2010 @ 15:51
Mit meinen 44:03 bin ich zwar nicht ganz zufrieden, zumindest konnte ich mich um 1 Minute im Vergleich zum Vorjahr verbessern. Im Gegensatz zum Campuslauf vorige Woche bin ich diesmal nicht so am Limit gewesen, mit etwas mehr Ehrgeiz wäre vielleicht auch eine niedrige 43er Zeit drin gewesen. Ich habe auch noch einen guten Zielsprint hinlegen können der mir zwei Ränge in der Ergebnisliste gebracht hat. Mein Kontrahent dem ich schon drei Rund nachgelaufen bin hatte dem nichts mehr entgegen zu setzen. Den Wind habe ich nicht so störend empfunden und der Sonne konnte man auch ganz gut ausweichen außer in der Promenade und am Rathausplatz. Ein Problem stellt bei mir noch das Trinken dar. Der Mund ist trocken wie die Sahara obwohl ich vor dem rennen sicher ausreichend trinke.
Fürs Training sollte nun auch wieder mehr Zeit bleiben, ich bin also für die kommenden 10er ganz optimistisch. Beim Auslaufen konnte ich mit Andreas Mayr und Norbert König plaudern. Der Trainingsumfang von Norbert König ist enorm. 30 – 35 Stunden in der Woche ist schon heftig. Das war in den letzten Wochen mein Pensum für 2 Wochen – wenn überhaupt.
lg Markus
markus
25. Mai 2010 @ 15:53
Also mit dem 2 Wochen- Pensum meinte ich eigentlich die 6-7 Stunden die König am TAG trainiert.
lg markus
lauflinks
25. Mai 2010 @ 20:28
danke Markus für Deinen Bericht.
Mein Herz sagte mir natürlich starten, aber der Verstand hat gesiegt. Am Samstag war ich nicht gut drauf, Halschmerzen, Müdigkeit. Sogar eine Hochzeit musste ich auslassen… Am Sonntag gings schon besser. Nach leichtem Skiketraining habe ich am Nachmittag fast nur geschlafen, meine Tochter war auch krank. Heute ging schon ein schnellerer Skike 12 km in 4:00 Pace.
Nächster Wettkampfeinsatz vielleicht Union Abendlauf und/oder Viehofen.
Am Sonntag dann Ironman St. Pölten als Helfer, bin schon gespannt.
Wäre sicher auch einen Beitrag auf unserer Homepage wert als Vorschau und als Erbebnisbericht (Ironman Insider live).
Die Zugriffszahlen auf der Homepage sind ein Wahnsinn! Jeder sucht die Ergebnisliste von St. Pölten (inklusive mir).
Meine Meinung: eine VereinsHomepage ist unbezahlbar!
lauflinks
25. Mai 2010 @ 21:33
weils so warm war, habts alle ein t-shirt an statt dem singlet an ausser dem willy, na bravo.
markus
25. Mai 2010 @ 21:48
So, jetzt hab ich noch schnell die Fotos eingestellt. Ich perönlich lauf net so gern mit dem ärmellosen Shirt, ich glaube auch nicht das es so ein großer Vorteil ist. Klingt vielleicht komisch aber ich fühl mich mit Ärmeln wohler.
Heute war ich noch 50 min. locker auslaufen, das hat gut getan überhaupt nach diesem Arbeitstag.
Der Union Abendlauf würd mich auch reizen ich denke den werde ich laufen. Bin auch schon sehr gespannt auf den IM2010 , mein Bruder startet ja auch.
@Thomas, Dieter, habt ihr die Mails von Adi Lehner mit den Helferinfos erhalten? Noch ein Tip: Wenn ihr mit dem Auto kommt dann solltet ihr früh dran sein. So um 7:00 7:30 ist noch genug frei am Parkplatz. Ich werde mit dem Rad an der Traisen hinfahren, da kann man auch am Abend noch ein zwei Bier trinken und ein bisschen plaudern.
lg markus
Dieter
26. Mai 2010 @ 09:10
Danke für deinen Bericht, habe das Mail von Adi erhalten, kann daraus aber nicht den Laufpunkt 2 erkennen. Thomas ist aber vorher dort eingeteilt und kann mir sicher helfen den Ort zu finden. Komme auch mit dem Rad.
lg Dieter
markus
26. Mai 2010 @ 09:46
Treffpunkt ist sowieso erstmal in der Eventarena. Dort werden dan die TShirts und die Bänder für den Zutritt in den Iron-Dome ausgegeben und was ihr evtl noch so benötigt. Die Einzelheiten wie Einsatzort werden dann noch geklärt. Für einen Imbiss zwischendurch ist auch gesorgt. Getränke sind sowieso vorhanden. Ich hoffe auf gutes Wetter zumindest sollte es nicht regnen.
lg markus