Posts Tagged sport-und-training
umgekehrte Periodisierung im Laufsport
on 19. Mai 2010 by laufsport in lauftraining, Comments (3)
Läufer, die neue persönliche Rekorde erreichen wollen, möchten im Winter eine gute aerobe Grundlage aufbauen. Sie trainieren viele Kilometer mit geringer Intensität um anschliessend die Intensität zu steigern, um […]
Tabata Intervalle
on 20. April 2010 by laufsport in lauftraining, Comments (3)
Welches Lauftraining ist das effektiveste? Das habe ich mir schon hunderte Male gefragt. Ich war immer ein Anhänger der Dauermethode, viele Kilometer mit gemäßigter Intensität laufen. In meinen besten […]
Effizienzsteigerung im Laufsport durch Intervalltraining
on 15. Februar 2010 by laufsport in lauftraining, Comments (1)
Ich kann durch orthopädische Probleme (Großzehenarthrose) nicht viele KM laufen. Ich habe nicht viel Zeit für das Lauftraining und Ausdauertraining. Ich möchte mit geringstem Aufwand das maximale Ergebnis erreichen. […]