Posts Tagged anaerob
Tabata Intervalle
on 14. Februar 2011 by laufsport in lauftraining, Comments (6)
Welches Lauftraining ist das effektiveste? Das habe ich mir schon hunderte Male gefragt. Ich war immer ein Anhänger der Dauermethode, viele Kilometer mit gemäßigter Intensität laufen. In meinen besten […]
Test der Grundlagenausdauer 2 laufen
on 22. Oktober 2010 by lauflinks in lauftraining, Comments (1)
Mit dem GA-2-Test lassen sich Rückschlüsse auf das Tempo im Bereich der aerob/anaeroben Schwelle ziehen. Der Puls sollte konstant auf 85% der maximalen Herzfrequenz gehalten werden. Ich empfehle einen […]
Trainingswochenende mit Tempolaeufen, Bergsprints und Aquajogging
on 12. Februar 2010 by laufsport in lauftraining, Comments (1)
Der schneereiche Winter bei uns im Flachland in Niederösterreich nervt mich schon ziemlich. Voriges Wochenende war Trainingswochenende. Mein Frau musste arbeiten und die Kleine bei der Oma gut untergebracht. […]