Übungsprogramme für Läufer – Stretching, Koordination, Kräftigung

Übungsprogramme für Läufer – Stretching, Koordination, Kräftigung

Eine gute Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für eine effiziente Bewegungsausführung und hilft Verletzungen vorzubeugen. Ebenso wie Kräftigungsübungen sollte das Stretching zu Ihrem regelmäßigen Training gehören

Wir haben vier Übungsprogramme für Sie zusammengestellt, bei denen Sie die Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen anhand von Bildern einfach nach verfolgen können

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_dehnung.pdf

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_koordinationstraining.pdf

Koordinationstraining – Download PDF

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_gymnastik.pdf

Kräftigung auf der Gymnastikmatte – Download PDF
http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_theraband.pdf
Übungsprogramme mit Theraband – Download PDF