Übungsprogramme für Läufer – Stretching, Koordination, Kräftigung

Übungsprogramme für Läufer – Stretching, Koordination, Kräftigung

Eine gute Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für eine effiziente Bewegungsausführung und hilft Verletzungen vorzubeugen. Ebenso wie Kräftigungsübungen sollte das Stretching zu Ihrem regelmäßigen Training gehören

Wir haben vier Übungsprogramme für Sie zusammengestellt, bei denen Sie die Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen anhand von Bildern einfach nach verfolgen können

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_dehnung.pdf

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_koordinationstraining.pdf

Koordinationstraining – Download PDF

http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_gymnastik.pdf

Kräftigung auf der Gymnastikmatte – Download PDF
http://www.scc-events.com/_domains/www.scc-events.com/running/pdf/fit_for_run_theraband.pdf
Übungsprogramme mit Theraband – Download PDF

Verwandte Artikel

• David Mandago gewinn Conergy Marathon Hamburg (0)
• Leistungssteigerung durch neue Atemtechnik (0)
• Berlin umrunden – der Etappenlauf rund um die Hauptstadt (0)
• 4 Staedte Crosscup 2010 (1)
• Laufbericht vom 19. Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 23.04.2006 (0)
• RUN4HAITI sammelt mit 2.000 Laeufern ueber 35.000 Euro (1)
• Karwendel Berglaufcup – Mountainrun Seedeld und Karwendelberglauf Mittenwald (0)
• 24. MELKER OSTERLAUF (0)
• Der optimale Laufschuh (0)
• Ihre Leistungsprognose Laufsport (0)