Posts In Category lauftraining

umgekehrte Periodisierung im Laufsport

on 11. März 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (3)

Läufer, die neue persönliche Rekorde erreichen wollen, möchten im Winter eine gute aerobe Grundlage aufbauen. Sie trainieren viele Kilometer mit geringer Intensität um anschliessend die Intensität zu steigern, um […]

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Skike

on 3. März 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (2)

Skiken – dieser Sport verbreitet sich gerade in den letzten Jahren rasant. Noch ist er zwar nicht in aller Munde, aber viele Sportinteressierte wissen schon, was Skikes sind und […]

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Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running

on 2. März 2010 by guest1 in Laufanfänger, Lauftechnik, gesundheit, lauftraining, Kommentare (1)

Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running Das Element Wasser Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum […]

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Effizienzsteigerung im Laufsport durch Intervalltraining

on 15. Februar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Ich kann durch orthopädische Probleme (Großzehenarthrose) nicht viele KM laufen. Ich habe nicht viel Zeit für das Lauftraining und Ausdauertraining. Ich möchte mit geringstem Aufwand das maximale Ergebnis erreichen. […]

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Tabata Intervalle

on 14. Februar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (3)

Welches Lauftraining ist das effektiveste? Das habe ich mir schon hunderte Male gefragt. Ich war immer ein Anhänger der Dauermethode, viele Kilometer mit gemäßigter Intensität laufen. In meinen besten […]

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Trainingswochenende mit Tempolaeufen, Bergsprints und Aquajogging

on 12. Februar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Der schneereiche Winter bei uns im Flachland in Niederösterreich nervt mich schon ziemlich. Voriges Wochenende war Trainingswochenende. Mein Frau musste arbeiten und die Kleine bei der Oma gut untergebracht. […]

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Trainingssteuerung Ausdauersport und Krafttraining mit traiwi

on 8. Februar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Neu im Netz: traiwi.de Mit traiwi.de geht am 2.November das erste Komplettsystem zur Trainingssteuerung online. Ohne Trainingsmärchen, dafür mit hoher wissenschaftlicher Kompetenz und einer intelligenten Software. Die Bochumer Diplom-Sportwissenschaftler […]

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Laufen bei Schnee und im Winter

on 17. Januar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Viele Hobbyläufer laufen selten im Winter bei Eis & Schnee. Laufen ist eine Sportart, die man leicht das ganze Jahr über ausüben kann. Wenn die Temperatur unter den Gefrierpunkt […]

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laufen in der Kaelte

on 12. Januar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Laufen in der Kälte Wenn die goldenen Septembertage in Vergessenheit geraten, die ersten Oktoberstürme getobt haben und die Umstellung auf die Winterzeit greift, dann sinken auch die Temperaturen auf […]

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laeuferische Ziele 2010

on 6. Januar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Welche läuferischen Ziele für das Jahr 2010 habt Ihr euch so vorgenommen? Nach der ersten Standortbestimmung beim Silvesterlauf gilt es jetzt die Laufziele für das Jahr 2010 festzulegen. Ich […]

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Laufstart ins Laufjahr 2010

on 5. Januar 2010 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Der Trainingsbeginn ins Laufjahr 2010 begann äusserst vielversprechend. Den zweiten Block des Feiertagstrainingslagers habe ich absolviert. Am 30.12. Einlaufen für den Silvesterlauf am Abend bei Dunkelheit sehr locker. Höhepunkt […]

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Tempolaeufe über 3 min im 5 km Wettkampftempo

on 27. Dezember 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

Am heutigen 4. Lauftrainingstag während der Weihnachtsfeiertage habe ich mich gegen Bergintervalle und nochmals für Tempoläufe entschieden. Davon erwarte ich mir mehr wettkampfspezifisches Training für den Silvesterlauf in St. […]

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mittlerer Dauerlauf als dritter Teil des Weihnachtstrainingsspecials

on 26. Dezember 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Wieviel habt Ihr schon über die Feiertage zugenommen? Bei mir wars ein halbes Kilo. Nicht viel, aber eigentlich wollte ich bis zum Silvesterlauf Gewicht verlieren. Naja, dann wird Gewichtsreduktion […]

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Laufgedanken & Trainingsprogramm für die Feiertage zu Weihnachten

on 24. Dezember 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Wie sieht eigentlich Euer Trainingsprogramm für die Feiertage aus? Nach dem Arbeitsstress der letzten Tage bin ich seit dem Wochenende nicht zum laufen gekommen. Ich war zu müde, draussen […]

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Ihre Leistungsprognose Laufsport

on 6. Dezember 2009 by greif sport und reisen gmbh in lauftraining, Kommentare deaktiviert

Kennen Sie auch Läufer(innen) in Ihrer Umgebung, die sich hohe Ziele setzen, eine Weile trainieren und dann schnell wieder aus der Szene verschwinden? Ich nehme an, ja. Wahrscheinlich haben […]

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Konditionsaufbau und Ausdauertraining beim laufen

on 5. Dezember 2009 by admin in gesundheit, lauftraining, Kommentare (1)

Konditionsaufbau und Ausdauertraining Trainingsaufbau Grundlage jedes Trainingsfortschrittes ist die biologische Anpassung des Gesamtorganismus an einen Trainingsreiz. Einen solchen Reiz stellt auch die Ausdauerbelastung im Sport dar. Selbst tägliches zehnminütiges […]

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Tempotraining

on 26. November 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (1)

Besonders in der warmen Jahreszeit möchte jeder Läufer auch schnell laufen . Wer sich im Winter eine gute Grundlagenausdauer erarbeitet hat, kann mit einem Tempotraining jetzt die entscheidende Verbesserung […]

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Was bringen Wettkampfschuhe wirklich?

on 23. November 2009 by admin in Ausrüstung, lauftraining, Kommentare (1)

 Was bringen Wettkampfschuhe wirklich?      Merkst Du jetzt im beginnenden Frühjahr langsam, wie Deine Form steigt und hast Du schon ein wenig Lust bekommen auf die ersten Rennen […]

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maximales Intervalltraining beim laufen

on by admin in lauftraining, Kommentare (2)

maximales Intervalltraining Hallo und guten Tag liebe Läuferin, lieber Läufer! An was denkst du, wenn du “Maximales Intervalltraining ” hörst? Vielleicht an die früher gelaufenen 100 und 200m-Sprints mit […]

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Damit der Berglauf zum Erlebnis und nicht zum Albtraum wird

on 22. November 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

Wie kommt es, dass schnelle Straßenläufer trotz guter Form beim Berglauf einbrechen, durchgereicht werden und weit unter ihrem Niveau unter “ferner liefen” ankommen? Und wieso können manche Läufer aus […]

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Zirkeltraining laufen Ausdauersport

on 16. November 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

Zirkeltraining Sportliche Fitness ohne teure Ausrüstung für Läufer, Schwimmer und Radfahrer Bonn – Das Internetportal www.sport-und-training.de hat einen Zirkeltrainingsplan entwickelt, der die Fitness und die Ausdauer nachhaltig entwickelt – und […]

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Trainingsplan Laufsport – Trainieren wie die Profis Trainingsplan 10km, Halbmarathon und Marathon

on 1. November 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

 Trainingsplan Laufsport – Trainieren wie die Profis Trainingsplan 10km, Halbmarathon und Marathon      Trainieren wie die Profis  2PEAK bietet Ihnen maßgeschneiderte Trainingspläne, die Sie optimal auf die Jahreshöhepunkte […]

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Marathon – die 12 goldenen Regeln vom Sportscoach

on 31. Oktober 2009 by admin in lauftraining, marathon, Kommentare (0)

 Marathon – die 12 goldenen Regeln vom Sportscoach      Marathon – 12 Sportscoach Regeln REGEL 1 Realistische Ziele setzen Natürlich können Sie für den Marathon einen Wunschzettel definieren […]

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Marathonvorbereitung mit Hindernissen – www.greif.de

on 30. Oktober 2009 by admin in Ausrüstung, Ernährung, lauftraining, Kommentare (1)

 Marathonvorbereitung mit Hindernissen – www.greif.de    sponsored by Apotheke   Hallo und guten Tag liebe Läuferin, lieber Läufer!Obwohl wir zum Zeitpunkt an dem ich diese Zeilen schreibe ein herrliches […]

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Der Stundenlauf als Trainingseinheit beim Laufen

on 29. Oktober 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

 Der Stundenlauf als Trainingseinheit      Hast Du Dir schon einmal überlegt, welche Deiner Trainingseinheiten die wirksamste ist? Nicht einfach zu beantworten, oder? Mir selbst fiel die Antwort auch […]

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Trainingsplaene fuer Laufen & Triathlon per Mausklick bestellen – www.laufportal.info

on by admin in Produkte, lauftraining, Kommentare (0)

      Trainingspläne für Laufen & Triathlon per Mausklick bestellen – www.laufportal.info             die besten Trainingspläne für Läufer & Triathleten in Internet Für […]

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Marathonvorbereitung – Tipps von Sportscoach Mario Mostboeck

on 28. Oktober 2009 by admin in lauftraining, marathon, Kommentare (0)

Marathonvorbereitung – Tipps von Sportscoach Mario Mostböck – SCMM Eine optimale Marathonvorbereitung sollte 10-12 Wochen in Anspruch nehmen. Zuvor muss der Athlet sich bereits in einen Zustand gebracht haben, […]

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Neue Atemtechnik beim Laufen

on 21. Oktober 2009 by admin in Laufnews, Lauftechnik, lauftraining, Kommentare (0)

Hallo und guten Tag liebe Läuferin , lieber Läufer ! Im dem Augenblick, in dem ich diese Zeilen schreibe, sitze ich hier in der Türkei schon am Morgen um […]

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Fasten gegen Arthroseschmerzen – Kampfansage an alte Bestzeiten – www.greif.de

on 4. Januar 2009 by admin in Ernährung, Produkte, gesundheit, lauftraining, Kommentare (1)

 Endlich wieder Sets von Rono! – Fasten gegen Arthroseschmerzen – Kampfansage an alte Bestzeiten      Am Beginn dieses Jahres hat sich in meinem Kopf so etwas wie ein Schalter […]

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Trainingspause – laufen – Laufsport

on 3. Januar 2009 by admin in lauftraining, Kommentare (0)

 Trainingspause    In europäischen Gefilden liegt die Phase der sportlichen Wettkämpfe zumeist im Sommer. Um im Sommer entsprechende Leistungen zu liefern, sollte ein über das ganze Jahr abgestimmtes Training […]

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