Posts In Category gesundheit

laufend gesund durch den Winter-so stärken Sie Ihr Imunsystem

on 16. Januar 2017 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

laufend gesund durch den Winter das ist unser Ziel was schächt das Imunsystem für uns Läufer/innen * Fehlernährung – zuwenig Vitamine und Spurenelemente, fett- und zuckerhältig * Bewegungsmangel (trifft […]

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Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung

on 24. September 2016 by lauflinks in gesundheit, Comments (0)

Fettverbrennung ist die Fähigkeit, Fett zu oxidieren (oder zu verbrennen) und Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energielieferant zu nutzen. Die Fettverbrennung ist oft mit einer Gewichtsreduzierung, der Abnahme von […]

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Muskuläre Dysbalancen beim Laufen

on 23. September 2016 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

Unter Muskulären Dysbalancen versteht man verstärkte Muskelverkürzungen oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist und Antagonist durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit. Sie werden hervorgerufen durch mangelnde bzw. fehlende körperliche […]

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Lesetipp: Wie man sich vor Burn-out schützt

on 17. Januar 2013 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

„Ich war nicht mehr ich selbst, hatte sehr großen Druck. Weltmeister werden, Weltmeister sein, Weltmeister bleiben. Jeder wollte etwas von mir. Ich bin wie auf einer Autobahn gerast – […]

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MYCITYRUN: Deine Stadt. Dein Sommer. Dein Lauf.

on 17. Mai 2012 by laufsport in gesundheit, Laufanfänger, Comments (0)

Der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) startet ab dem 30. Mai die neue Lauf- und Eventserie: MYCITYRUN – ein innovatives Angebot für Einsteiger und Laufinteressierte in fünf deutschen Städten. Deine Stadt […]

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Sternlauf 2011 in Kassel

on 25. Juli 2011 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

Sternlauf 2011 in Kassel – Deutsche Meisterschaften – Erneuere Deine Energie! Breitensport meets Leistungssport Einmal unter dem Jubel der Zuschauer in ein großes Stadion einlaufen. Diesen Traum kannst Du […]

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Wie vermeidet man Blasen beim Laufen

on 19. März 2011 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

Wenn beim Laufen Blasen entstehen, ist das unangenehm. Mit diesen Tipps können Sie sie vermeiden. * Füsse schmieren mit Hirschtalg, Vaseline … * bei neuen Laufschuhen exponierte Hautstellen mit […]

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Laufen mit Großzehenarthrose

on 17. Februar 2011 by lauflinks in gesundheit, Comments (0)

2005 habe ich meinen letzten Lauf gewonnen. 10 km konnte ich in 35:20 laufen Anfang Juni. Danach hatte ich ziemliche Schmerzen in der großen Zehe rechts. Im Sommer versuchte […]

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Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running

on 10. Juli 2010 by guest1 in gesundheit, Laufanfänger, Lauftechnik, lauftraining, Comments (1)

Aqua-Fit – Kraftausdauertraining im Wasser – Deep Water Running Das Element Wasser Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum […]

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Konditionsaufbau und Ausdauertraining beim laufen

on 3. Mai 2010 by laufsport in gesundheit, lauftraining, Comments (2)

Konditionsaufbau und Ausdauertraining Trainingsaufbau Grundlage jedes Trainingsfortschrittes ist die biologische Anpassung des Gesamtorganismus an einen Trainingsreiz. Einen solchen Reiz stellt auch die Ausdauerbelastung im Sport dar. Selbst tägliches zehnminütiges […]

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Pollenallergie und laufen

on 6. April 2010 by laufsport in gesundheit, Comments (1)

Bei Dr. Feil habe ich gelesen, dass man mit folgenden Stoffen eine Besserung beim Heuschnupfen oder der Pollenallergie auch beim laufen herbeiführen kann. Kalzium und Zink Mangan Magnesium und […]

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Oesterreich im Kampf gegen Doping – neue Anti-Doping-Infobroschueren

on 4. Februar 2010 by laufsport in gesundheit, Comments (3)

Anti-Doping Infobroschüren der NADA Austria Die Broschüren der NADA Austria wurden an die neuen Bestimmungen angepasst und überarbeitet. Mit der Elternbroschüre und einer Broschüre über Gendoping wurde ein neues […]

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Stretchning vor dem Wettkampf Laufsport?

on 26. Januar 2010 by guest1 in gesundheit, Comments (1)

Stretching vor dem Wettkampf? Welcher Wettkämpfer kennt das Bild nicht: Bis kurz vor dem Start wird eingelaufen und gedehnt, was das Zeug hält. Dabei geht mancher Aktive aber viel […]

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laufen mit Verkuehlung Erkaeltung

on 7. Januar 2010 by laufsport in gesundheit, Comments (2)

Soll ich bei einer Verkühlung oder Erkältung laufen gehen? Montag rauhe Stimme, Dienstag-Mittwoch leichtes Halsweh, Verkühlung, leichter Schnupfen Donnerstag Verkühlung und Schnupfen, Niesen Vor einem Jahr war ich wegen […]

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Achillo Flex – die Loesung bei Achillessehnenproblemen?

on 7. Dezember 2009 by laufsport in gesundheit, Kommentare deaktiviert für Achillo Flex – die Loesung bei Achillessehnenproblemen?

Auf den ersten Blick sieht das Ding ja irgendwie enttäuschend aus. Wie eine Fußbank, nur etwas kleiner. Dann fällt allerdings die robuste Verarbeitung auf: Dickes Holz, sehr standfest und […]

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Fit fuer die Herbst- und Wintersaison beim Laufen

on 24. November 2009 by laufsport in gesundheit, Comments (1)

Fit für die Herbst-WintersaisonHusten, Schnupfen, Heiserkeit, Fieber – jeder kennt die alljährlichen Begleiter der kühlen Jahreszeit. Hier einige Tipps, um das Erkrankungsrisiko zu minimieren.- Händewaschen schützt vor Übertragung von […]

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Was ist dran am Dehnen (Stretching)? – Fakten und Mythen – www.dr-moosburger.at

on 2. November 2009 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

 Was ist dran am Dehnen (Stretching)? – Fakten und Mythen – www.dr-moosburger.at  www.dr-moosburger.at    1 moo 10/02 WAS IST DRAN AM DEHNEN (STRETCHING) ? Fakten und Mythen Fast alle […]

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Fühle die Natur! Vibram Fivefingers führen uns zurück zum Ursprung – zum barfuß gehen

on 1. November 2009 by laufsport in Ausrüstung, gesundheit, Comments (1)

 Fühle die Natur! Vibram Fivefingers führen uns zurück zum Ursprung – zum barfuß gehen Fühle die Natur! Vibram Fivefingers führen uns zurück zum Ursprung – zum barfuß gehen. Sie lassen […]

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Rolltraben mit der Masai Barfuss Technologie MBT

on by laufsport in gesundheit, Comments (1)

Rolltraben mit der Masai Barfuss Technologie Warum anders joggen/walken? 3 – 5 mal mehr Wirkung mit Schwerelos- Gefühl! Rolltraben, die beste Trainingsmethode der Welt gibt ein swift schwereloses Bewegungsgefühl, […]

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Das Laeufer-Workout, die 8 wichtigsten Kraeftigungsübungen

on 21. September 2009 by laufsport in Ergebnisse, gesundheit, Lauftechnik, Comments (2)

Das Läufer-Workout, die 8 wichtigsten Kräftigungsübungen – Zum Joggen gehört mehr, als einen Fuß vor den anderen zu setzen. Sie brauchen auch eine starke Rumpfmuskulatur und ein kleines Stretching-Programm. […]

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Lauftraining aktuell: Endorphine wirken schmerzbetaeubend wie Opiate

on 5. Januar 2009 by laufsport in Ernährung, gesundheit, Produkte, Comments (1)

Lauftraining aktuell: Endorphine wirken schmerzbetäubend wie Opiate Langstreckenläufer(innen) vom 29.04.2008 Trainingspläne Laufreisen Ausrüstung Inhalt heute:1. Endorphine wirken schmerzbetäubend wie Opiate 2. Nagelneue thoni mara-Shirts, neues Design und jetzt auch […]

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Fasten gegen Arthroseschmerzen – Kampfansage an alte Bestzeiten – www.greif.de

on 4. Januar 2009 by laufsport in Ernährung, gesundheit, lauftraining, Produkte, Comments (1)

 Endlich wieder Sets von Rono! – Fasten gegen Arthroseschmerzen – Kampfansage an alte Bestzeiten      Am Beginn dieses Jahres hat sich in meinem Kopf so etwas wie ein Schalter […]

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Regeneration im Laufsport

on 3. Januar 2009 by laufsport in gesundheit, lauftraining, Comments (0)

 Regeneration    In einem Leistungstraining kommt einer planmäßigen Regeneration swift die gleiche Bedeutung zu wie dem Training selbst. Erst eine geordnete Regeneration ermöglicht eine optimale Belastungsverarbeitung und baldige Widerbelastbarkeit. […]

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Stretching im Laufsport sinnvoll oder sinnlos?

on by laufsport in gesundheit, Comments (0)

 Stretching ja oder nein?    In Fachkreisen wird in den letzten Jahren die Frage, ob dem statischen Dehnen bislang ein ungerechtfertigt hoher Stellenwert zugeschrieben worden ist, sehr kontrovers diskutiert. […]

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Achillessehnenbeschwerden – Laufsport

on by laufsport in gesundheit, Comments (0)

    Achillessehnenbeschwerden       Die Achillessehne ist anfällig für eine Reihe von Verletzungen. Die Ursachen liegen in ihrer Funktion als Ansatz der Wadenmuskulatur und ihrer zentralen Rolle […]

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Oesterreichischer Leichtathletikverband bringt eine Nation zum Laufen

on 31. Dezember 2008 by laufsport in gesundheit, Comments (0)

    ÖLV bringt eine Nation zum Laufen Das gemeinsame Laufgefühl wird neu definiert. Mehr und mehr Menschen erkennen die Bedeutung der Bewegung bzw. des Laufens und des sportlichen […]

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Wadenkraempfe

on by laufsport in gesundheit, Comments (0)

  Wadenkrämpfe     Wadenkrämpfe kommen meist plötzlich und führen oft zu heftigen Schmerzen. Etwa 40 Prozent der Läufer leiden unter diesem Symptom. Viele Menschen haben schon einmal Wadenkrämpfe […]

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Xundwärts – das Lauf- & Bewegungszentrum

on 28. Dezember 2008 by guest1 in gesundheit, Comments (0)

Xundwärts – das Lauf- & Bewegungszentrum    „Xundwärts“ Laufen und Walken im Waldviertel Mit der Fertigstellung von Xundwärts, dem neuen Lauf- & Bewegungszentrum, bietet die Waldviertler Xundheitswelt nun ein […]

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Viele Laeufer sind „dehn-faul“

on 27. Dezember 2008 by fun4running in gesundheit, Laufanfänger, Comments (0)

          Dehnen SCMM – Redaktion Wien 1230 Viele Läufer sind „dehn-faul“. Und können sich dabei sogar auf manche wissenschaftliche Studie über den mangelnden Nutzen des […]

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Die zehn Irrtümer des Sports

on by guest1 in gesundheit, Laufweisheiten, Comments (0)

    Die zehn Irrtümer des Sports       Gelobt sei, was hart macht; bei Muskelkater am besten das gleiche weitermachen – jeder, der sich sportlich betätigt, kennt […]

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