Silvesterlauf St. Poelten als Jahresabschluss

Silvesterläufe haben sehr lange Tradition.
Silvesterläufe bringen Abwechslung in den tristen Dezembertrainingsalltag eines Läufers.
Silvesterläufe machen einfach Spass.

Ich brauche dringend eine Standortbestimmung.
Wo stehe ich genau? Was hat meine Lauftraining gebracht? Muss ich mehr trainieren oder bin ich im Plan?
Fragen über Fragen, die beim Silvesterlauf in St. Pölten beanwortet werden sollten.

Das Wetter war zum Laufen ideal: windstill, 9 Grad, noch trocken.
Ich war schon etwas nervös, als ich in St. Pölten ankam. Angemeldet, retour zum Auto, ich habe noch Zeit. Eine knappe halbe Stunde vor dem Start wärme ich mich ca. 10 min ganz locker auf. Noch genug Zeit zum Umziehen. Die letzten Steigerungen werden absolviert, die Füsse fühlen sich sehr schwer an. Komischerweise geht es mir beim Lauf dann meistens sehr gut.

Beim Start ging es mir zu schnell, da ging es schon los, ohne dass der Garmin den Satelit orten konnte. Naja,, macht auch nichts, Hauptsache die Zeit läuft mit.

Die schnellen zischen weg, ich halte mich anfangs etwas zurück, kann einen guten Rhythmus finden. Die erste Runde wird trotzdem sehr schnell absolviert. Das Tempo fällt nich gravierend ab.

Die angeblich 5 km absolviere ich in unter 19 min. Eine Minute wird man schon auf einen richtigen 5er dazurechnen können.
Meine Rundenzeiten: 3:37, 3:50, 7:47 (2 Runden), 3:45.
Ich schätzte mich ca. auf 20:30 ein. Eine glatte 20 war meine optimistischste Rechnung. Ich bin sehr zufrieden.
Mein läuferisches Ziel für 2010 wirden 5.000 m in ca. 18 min werden.
Bei unserem Alfred Vogel Gedenklauf in Pottenbrunn am 25.04.2010 möchte ich auch eine gute Leistung abliefern.