Archive For September 2016

Crosstraining Bringen Sie Abwechslung in Ihren Trainingsalltag

on 26. September 2016 by lauflinks in lauftraining, Comments (0)

Crosstraining   Bringen Sie Abwechslung in Ihren Trainingsalltag   Ausdauerathleten bringen Abwechslung in ihren Trainingsalltag: Schwimmer fahren Rad und stemmen Gewichte; Radfahrer laufen zusätzlich und Läufer rennen die Treppen […]

Weiterlesen …

Trainingsideen für effizientes Laufen

on 24. September 2016 by lauflinks in lauftraining, Comments (0)

Trainingsideen für effizientes Laufen   Zeiteffizientes Laufen – sollte man weniger laufen, um schneller zu laufen?   Seit dem Marathon-Boom der frühen 1980er Jahre gilt Langstrecken-Training als das Musterbeispiel […]

Weiterlesen …

Probleme mit der Wadenmuskulatur

on by lauflinks in lauftraining, Comments (0)

Ob Verhärtung, Zerrung oder Krampf – Probleme mit der Wade gehören zu den häufigsten Läuferbeschwerden. Was hilft, wenn die Wade zwickt? Wie kann man Wadenbeschwerden vorbeugen und wie bekommt […]

Weiterlesen …

Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung

on by lauflinks in gesundheit, Comments (0)

Fettverbrennung ist die Fähigkeit, Fett zu oxidieren (oder zu verbrennen) und Fett anstelle von Kohlenhydraten als Energielieferant zu nutzen. Die Fettverbrennung ist oft mit einer Gewichtsreduzierung, der Abnahme von […]

Weiterlesen …

Skike

on 23. September 2016 by laufsport in lauftraining, Comments (0)

Skiken – dieser Sport verbreitet sich gerade in den letzten Jahren rasant. Noch ist er zwar nicht in aller Munde, aber viele Sportinteressierte wissen schon, was Skikes sind und […]

Weiterlesen …

Muskuläre Dysbalancen beim Laufen

on by laufsport in gesundheit, Comments (0)

Unter Muskulären Dysbalancen versteht man verstärkte Muskelverkürzungen oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist und Antagonist durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit. Sie werden hervorgerufen durch mangelnde bzw. fehlende körperliche […]

Weiterlesen …

VO2max für Radfahrer

on 22. September 2016 by lauflinks in radfahren, Comments (0)

VO2max für Radfahrer Diese einfachen Workouts werden Radfahrern helfen, ihren VO2max zu fördern! Intervall-Workouts  Ausdauer-Radfahrer im Wettbewerb suchen immer nach Wegen, um ihre aerobe Kapazität (VO2max) zu fördern, sind […]

Weiterlesen …