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Erfahrungsbericht von bruno7 über Garmin Forerunner 301Produktbewertung des Autors: Pro: Alles in einem Gerät Kontra: Der Preis Empfehlenswert? jaLieber Leser. Der folgende Bericht zum Garmin Forerunner 301 ist recht lang und hoffentlich auch umfassend geworden. Das könnte den einen oder anderen im Detail langweilen. Ich habe ihn in unterschiedliche Abschnitte gegliedert, wo sich dann jeder Interessierte nach eigenem Gusto bedienen kann. Und zwar: 1. Allgemeines 2. Lieferumfang 3. Technische Daten 4. Das Äußere 5. Inbetriebnahme 6. Menü-Modus 7. Einstellungen 8. Andere Trainings 9. Trainingsas...
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Der beste Weg, den individuell optimalen Laufstil herauszuarbeiten, führt über die Korrektur ausgesprochen falscher Laufstile. Ein Laufstil, der nicht ökonomisch ist und Kraft kostet, ruft eventuell sogar mit der Zeit Beschwerden hervor, und das wollen wir damit verhindern. In erster Linie dafür verantwortlich ist die Beinbewegung in Verbindung mit der Haltung des Oberkörpers. Erst in zweiter Linie sind die Arme für einen "eckigen" Laufstil verantwortlich. Sie balancieren meist lediglich falsche Beinbewegungen aus. Beine, Hüfte, Oberkörper, Kopf und Arme bilden beim Laufen ein zusammenhängende...
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Letzthin bekam ich eine Mail von jemand, der gerade seinen ersten Trainingsplan und Jahresprogramm bekommen hatte und völlig enttäuscht war über die Schlichtheit der Einheiten in der Regenerationsphase. Er schrieb: "Ich glaube, dass ich zum verkehrten Zeitpunkt eingetreten bin, die Regeneration kann ich mir selbst verordnen. Ich trete von der Bestellung zurück und melde mich im März noch einmal." Ich schrieb ihm zurück: "Das ist der größte Fehler, den du machen kannst!" Warum ist das so? Dieser Läufer verpasst einfach eine Chance seine Ausdauer in aller Ruhe zu entwickeln. Er sieht im Monat No...
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Wie geht es Deinen Laufschuhen?Diese Frage ist ernst gemeint, da Laufschuhe die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände in unserem Sport sind. In der Kundenberatung zum Thema Laufschuhe taucht oft die Frage auf, wie lange diese halten und wann neue Schuhe angeschafft werden sollten. Zwar gibt es pauschale Eckwerte, diese sind jedoch nur als sehr grob anzusehen. Im Gegensatz zu früher ist der Zustand der Schuhe heute nicht mehr am Abrieb der Sohle allein erkennbar. Als ich selbst 1984 anfing zu Laufen, war der Schuhabrieb damals oft der Hauptfaktor in der Bewertung der Lebensdauer des Schuhs. Zwar i...
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BODY RUNNING - Die erste Laufschule für Hobby-Läufer
Laufen neu erlernen – kinderleicht, kräftesparend, schmerzfrei und ... schneller! Vier Jahre nach dem Erscheinen des Bestsellers „Gentle Running” präsentieren Wim Luijpers, Österreichs bekanntester Laufguru, und der Kommunikationsberater Heimo Lercher die erste umfassende Laufschule
http://www.wim-running.com
„BodyRunning” ist eine revolutionäre Methode, die es ermöglicht, entweder bei gleichem Kraftaufwand schneller zu laufen oder bei gleichem Tempo mit deutlich weniger Kraft auszukommen. Zugleich senkt die leicht zu erlernende Te...
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Damit der Berglauf zum Erlebnis und nicht zum Albtraum wird
Wie kommt es, dass schnelle Straßenläufer trotz guter Form beim Berglauf einbrechen, durchgereicht werden und weit unter ihrem Niveau unter "ferner liefen" ankommen? Und wieso können manche Läufer aus dem Mittelfeld der Straßenlaufszene bei steilen Bergläufen Läufer hinter sich lassen, die im Flachen weit schneller sind? Berglauf-Experte Henning Schneehage erklärt das Besondere am Berglauf und gibt Tipps, damit der Berglauf zum Erlebnis und nicht zum Albtraum wird. Was macht eigentlich einen guten Bergläufer aus? Eins ist klar: Das L...
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Am Tag vor dem Wettkampf stehen alle Mahlzeiten unter dem Motto "Kohlenhydrate speichern" soviel wie möglich. Achten Sie bitte darauf, dass das Super-Loading nicht in Magenbeschwerden endet.
Es ist empfehlenswert die größte Mahlzeit mittags am Tag vor dem Lauf einzunehmen. So hat der Körper nochmals genügend Zeit richtig zu verdauen. Auf der Nudelparty genießen Sie die Vorstartspannung und den Austausch mit Anderen bei einer normalen Portion Pasta. Falls es eine Auswahl gibt, sollten Sie einer Sauce auf Tomatenbasis den Vorzug gegenüber einer Sahnesauce geben. Für Zwischendurch haben Sie sich...
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Sauer macht ausdauernd
Es gibt Geheimnisse, die habe ich noch nicht einmal meinen besten Freunden verraten. Da aber nun die wichtigsten Marathonläufe anstehen und es meine größte Freude ist, wenn alle schnell laufen, plaudere ich aus dem Durchstehkästchen. Dazu ein klein wenig Chemie: Das Essig sauer ist weiß jeder. Sauer ist er wegen der Essigsäure. Die wird im Körper in Acetyl-Coenzym-A umgewandelt, dieses wird dann zu Citrat abgebaut. Citrat unterstützt den Glykogenaufbau nach erschöpfender Belastung. Japanische Wissenschaftler stellten in einer Studie an Ratten fest, dass diese nach einer...
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Willst Du eine eigene Laufseite, Vereinsseite, Blogg ... ? Hast Du keine Ahnung von Webseitenprogrammierung? EGAL! Wir kümmern uns um alles! Gratis Webhosting, Hilfe bei Webseitenerstellung & Suchmaschinenoptimierung
www.laufportal.info bietet ab sofort in ein gratis Webspacepaket bevorzugt für Sportseiten an.Der gratis Webspace enthält folgendes Paket: • 1000 MB Webspace (mehr auf Anfrage) • unbeschränkten Traffic • beliebige Subdomains (auf Anfrage) • 1 FTP-Zugang • beliebig viele MySQL-Datenbanken • PHP• Content Management System oder Wordpress Webblog
Sie haben ke...
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Die Tage nach dem Martathon - Erholung nach dem Marathon
Es ist geschafft! Der letzte Schritt über die Ziellinie der 42,196 km langen Strecke! Erschöpft aber glücklich liegen sich die Läufer in den Armen. Man hat alle körperlichen und mentalen Zwischentiefs der Vorbereitung überwunden und seinen persönlichen Laufgipfel erklommen. Nun ist es Zeit, der Seele und dem ausgezehrten Körper die nötige Regeneration zukommen zu lassen. Wenn der Andrang nicht zu groß ist, sollte man seine Muskeln im Zielraum in einem der Massage-Zelte etwas lockern lassen. Achtung: Unbedingt gleich wärmere Kleidung anz...
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